مرور مثبت اندیشی
مثبت اندیشی
بهترین نکات و روشها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت
طرز فکر افراد موفق چه فرقی با افراد معمولی دارد؟
بسیاری از افراد، همیشه بهدنبال یافتن کلیدی برای رسیدن به موفقیت هستند. تغییر افکار، زندگی شما را تغییر میدهد. این کار به ظاهر خیلی ساده است. بااینحال بیشتر ما فکر میکنیم که برای تغییرکردن خیلی دیر شده است یا دیگر زمان کافی برای یادگیری…
مثبت اندیشی در محیط کار با ۱۵ روشی که کارتان را لذتبخشتر میکند
رئیسی دارید که با بدخلقی و نگاه از بالا هر روز صبحتان را به جهنم بدل میکند؟ محیط کارتان متناسب با علایق و سلایقتان نیست؟ اگر اینطور است، متأسفیم. اوضاعتان واقعا خوب نیست، اما شما انسان هستید و میتوانید وضعیتهای عذابآور را با راهها…
۱۱ راه طبیعی برای افزایش ترشح سروتونین در مغز و کاهش افسردگی
سروتونین چیست؟ شما تا به حال اسم آن را شنیدهاید؟ اگر نشنیدهاید باید بگوییم سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این مادهی شیمیایی انتقالدهندهی مهمی در مغز ماست که گسترهی وسیعی از ابعاد سلامت مانند خواب،…
کتاب روشی نو در برنامه ریزی کسب موفقیت؛ چطور به خودتان انگیزه بدهید
شناسنامهی کتاب
عنوان اصلی کتاب: What to Say When You Talk to Yourself
عنوان فارسی کتاب: روشی نو در برنامه ریزی کسب موفقیت (گفتوگو با خود)
نویسنده: شاد هلمستر
سال انتشار: ۱۹۹۰
کتاب جادوی بزرگ، غلبه بر ترس با زندگی خلاق؛ چگونه از رسیدن به اهدافمان دست برنداریم
شناسنامهی کتاب
عنوان اصلی کتاب: Big Magic: Creative Living Beyond Fear
عنوان کتاب به فارسی: جادوی بزرگ (غلبه بر ترس با زندگی خلاق)
نویسنده: الیزابت گیلبرت (Elizabeth Gilbert)
سال انتشار: ۲۰۱۵
بعد از یک روز سخت چطور حالمان را بهتر کنیم؟
همهی ما روزهای بد را تجربه کردهایم؛ صبحهایی که با یک اتفاق بد و اعصابخردکن شروع میشوند و هرچه جلوتر میرویم، اوضاع بیشتر بههم میریزد. انگار زمین و زمان دستبهدست هم دادهاند تا یک روز افتضاح داشته باشیم. اما چند لحظه صبر کنید؛ لزومی…
دلایل نشخوار ذهنی و راههای متوقف ساختن آن
نشخوار ذهنی مثل نوار است. نواری که گیر کرده و یک آهنگ را دوباره و دوباره تکرار میکند. برای مثال، بحثی را که با دوستتان داشتهاید، در ذهنتان تکرار میکند یا اشتباهات گذشته را بهیاد شما میآورد. وقتی افراد نشخوار ذهنی میکنند، زیادی…
۲۰ نقل قول از اینشتین که طرزتفکر شما را تغییر میدهد
آلبرت اینشتین در ۱۴ مارس ۱۸۷۹ در شهر اولم آلمان متولد شد. او فیزیکدان و نظریهپرداز بود و مهمترین فعالیتش ارائهی نظریهی نسبیت است. اینشتین در سال ۱۹۲۱ موفق به کسب جایزهی نوبل شد. علاوهبراین، او عاشق نواختن ویلون بود، به سفرکردن علاقه…
۱۰ روش علمی برای اینکه همیشه خوشحال باشید
چهکار کنیم که همیشه خوشحال باشیم؟ روشهای مختلفی برای «شادبودن» وجود دارند. کتابها و مجلههای مختلف و انواع پیامها در شبکههای مجازی راهکارهای مختلفی برای خوشحالبودن معرفی میکنند. یکی میگوید مثبت اندیش باشید، دیگری جلسهی خنده را…
داشتن روحیه شاد با ۶ توصیهای که حالتان را خوب میکند
در یک دنیای کامل و ایدئال، روحیه شاد و خوبی دارید، هیچوقت بدخلق نیستید، احساس شکست نمیکنید، از هیچکس و هیچچیزی عصبانی نیستید و موضوعی که باعث اذیت و آزار دیگران باشد، در آن وجود ندارد. البته، نباید فراموش کرد زندگی گاهی کسلکننده میشود…
تحمل شرایط سخت با ۱۴ استراتژی هوشمندانه
در همین ابتدا توجهتان را به گوشهای از سرگذشت پرماجرای یک روانشناس بالینی جلب میکنیم که اتفاقات ناگواری را در زندگی متحمل شده است. «کریستینا هیبِرت» (Christina Hibbert) خواهر کوچکترش را که فقط ۸ سال داشت، بر اثر بیماری سرطان ازدست داد.…
قوانین شاد بودن؛ ۷ اصلی که رعایت آنها زندگیتان را شیرین میسازد
با رعایت چند قانون ساده، میتوانید زندگی شادتری داشته باشید. درادامه، با «چطور» همراه باشید تا قوانین شادبودن را مرور کنیم. شاید خواندن یک فهرست در وبسایت چطور، تمام مشکلات شما را حل نکند، اما به هرحال ابزاری سودمند است.
۹ اشتباهی که مانع شاد بودن شما میشود
همهی ما دوست داریم «شادبودن» را تجربه کنیم، دوست داریم هم خودمان شاد زندگی کنیم و هم خانوادهای شاد و صمیمی داشته باشیم، اما این اتفاق همیشه رخ نمیدهد. یکی از دلایل آن، انجام اشتباهاتی است که مانع از شادی میشود. در ادامه، به فهرستی از…
افراد همیشه ناراضی چه کسانی هستند و دلیل نارضایتیشان چیست؟
گاهی اوقات شرایط زندگی باعث میشود احساس خوشبختی نکنید. ولی بخشی از این نارضایتی بهدلیل تفکر خودتان است. درواقع اغلب اوقات، تفکر، رفتار و عادتها نقش خیلی مهمی در این مسئله ایفا میکنند. در این مقاله با هفت عادت مخرب افراد همیشه ناراضی…
چگونه خود را ببخشیم؟
بخشش بههیچوجه کار راحتی نیست اما مطمئن باشید ارزشش را دارد. بخشیدن دیگران در برخی موارد واقعا غیرممکن است اما سختتر از آن، بخشیدن خودتان است. بله! شما اول باید خودتان را ببخشید. هیچ انسانی بینقص نیست و به احتمال زیاد شما هم خطاهایی…
۲۰ ویژگی رفتاری که برای خوشحال بودن نیاز دارید داشته باشید
داشتن زندگی شاد، آرزوی قلبی همهی ماست، اما با دنیای پرمشغلهی امروز و استرسهایی که از منابع مختلف به ما وارد میشود، اکثر اوقات نهتنها خوشحال نیستیم، بلکه روحیهای ضعیف و پرخاشگر داریم. حتما افرادی را میشناسید که همیشه فعال و شادند.…
چرا شاد نیستیم؛ موانع شادی چیست و چگونه میتوان با آن مقابله کرد؟
دستیابی به شادی میتواند مفهومی متناقض داشته باشد. یعنی هرچه بیشتر برای بهدستآوردنش تقلا کنید بیشتر از چنگتان میگریزد. دارن مکماهون (Darrin McMahon)، نویسندهی کتاب تاریخچهی شادی میگوید: «لحظهای که از خودتان بپرسید «آیا خوشحال…
۱۰ سؤالی که هنگام ناامیدی و سرخوردگی باید از خودتان بپرسید
تابهحال پیش آمده است احساس کنید باید خودتان را به کسانی که دوستشان دارید، ثابت کنید؟ آیا هرازگاهی احساس میکنید هرکار هم بکنید، بهچشم مادر، پدر یا همسرتان نمیآیید؟! گاهی هرچقدر هم تلاش کنید، هیچ جملهی دلگرمکنندهای بهتان نمیگویند،…
خودگویی مثبت و نقش آن در موفقیت و رشد فردی
بسیاری از افراد بهطور دائمی با گفتوگوهای ذهنیشان درگیر هستند. آنها تمام روز با خودشان صحبت میکنند و متأسفانه بسیاری از این خودگوییها تأثیر منفی دارند. این افراد به دلیل اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدهاند یا اضطراب و ترسی که نسبت به…
راه های شاد بودن زنان؛ ۱۰ توصیهای که حسابی برای خانمها مفید است
راه های شاد بودن زنان بسیار است: تفکر مثبت، دیدگاههای بهدور از بدبینی، جذب انرژی مثبت از کائنات و دریافت بهترینها و... . همهی اینها کلیشهای و تکراریاند و حتما شما هم بارهاوبارها دربارهشان شنیدهاید. لابد هیچ تأثیری هم بر زندگی و…
۵۱ جمله الهامبخشی که شما را برای سختیهای زندگی آماده میکند
زندگی، سرتاسر پستیوبلندی است: قلهها و درههایی که دائم در حال آزمودن انعطافپذیری و طاقت شما هستند. هرکدام از آنها شما را بهسمت غلبه بر چالشی پیش میرانند. دستآخر هم، درسِ آموزندهای به شما میدهند و شما را هربار قویتر از قبل میسازند.…
خوشحال بودن چطور باعث سلامتی شما میشود؟
همهی ما میدانیم که شاد بودن به زندگی روح میبخشد؛ در عین حال همهمان گاهی دچار روزمرگی میشویم و خود را در انرژی منفی افکار یا اطرافمان غرق میکنیم. این مقاله تلنگری برای ماست تا یاد بگیریم خوشحال بودن نهتنها حال دلمان را خوب میکند،…
۴ چیزی که افراد خوشحال هیچ وقت به آن وابسته نمیشوند
آیا تاکنون به رابطهی خوشحالی و وابستگی فکر کردهاید؟ فکر میکنید وابستگی به بعضی چیزها ممکن است احساس رضایت شما را از بین ببرد؟ بله کاملا درست است. شما باید با وابستگی مقابله کنید تا بتوانید زندگی بهتری برای خود بسازید. این نوشته را…
خصوصیات افراد منفی گرا چیست؟
فقدان اعتماد به نفس، افکار تیرهوتار، بیاعتمادی و اضطراب، یک معجون سمی را تشکیل میدهند. حتما میخواهید بدانید که چطور کسی میتواند با نوشیدن این معجون زنده بماند! اما باید قبول کنیم اینها خصوصیات افراد منفی گرا هستند و چنین افرادی دوروبر…
چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟
در زندگی همهی افراد اتفاقات تلخی افتاده که فراموشی آن بسیار سخت است. آنان تمام مدت به ناملایمات زندگی خود فکر میکنند و به همین دلیل از شادی و خوشی لحظهی حال بیبهره میمانند و از زندگی ناامید می شوند؛ اما چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟…
موفقیت و شادکامی چه رابطهای با یکدیگر دارند؟
از کودکی به ما آموختهاند اگر به موفقیتهای مشخصی مانند نمرههای عالی، قبولی در دانشگاهی معتبر، شغلی سطح بالا، پول فراوان، زندگی در خانهای ایدهآل در محلهای در بالای شهر، ازدواج با شخص مناسب و فرزندان مؤدب و باهوش و مواردی از این دست…
معرفی ۵ هورمون شادی و راههای افزایش آن
معمولا هورمونها و انتقالدهندههای عصبی، ازسویی احساسات ما را متعادل نگه میدارند و ازسوییدیگر تحت تأثیر سبک زندگی ما و عوامل وابسته به آن قرار دارند. هرچند سبک زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد…
اعتماد به نفس در ورزش؛ چطور یک ورزشکار با اعتمادبهنفس باشیم؟
افکار منفی که به اعتماد به نفس لطمه وارد میکنند میتوانند به عادتی بد و مخرب تبدیل شوند و این نوع از عادات مخرب میتوانند بهاندازهی عادات بد تکنیکی، به یک ورزشکار آسیب بزنند. هرچه بیشتر دچار افکار منفی باشیم، بهشکل مداومتری آنها را…
۸ راز شاد زیستن در زندگی زناشویی
زوجهای جوان با آرزوی داشتن زندگی زناشویی شاد و پایدار ازدواج میکنند، اما همهی ما انسانیم و انسانها اشتباه میکنند، روزهای بد دارند و گاهی انجام بعضی کارها را فراموش میکنند. باوجوداین، برخی زوجها میتوانند پیوند سالم، شاد و بسیار…
تقویت مثبت اندیشی در کودکان با ۵ راهکار ساده
محیط پیرامون ما در دنیای امروز، ما را در معرض موقعیتهای منفی و چالشبرانگیز مختلفی قرار میدهد. با همهی این دشواریها، با ایجاد نگرش مثبت در زندگی و پاشیدن رنگ شادمانی به فعالیتها و امور روزمرهی زندگی میتوان آن را لذتبخشتر و البته…