مرور برچسب

غلبه بر ترس

انواع ترس در کودکان و راه های غلبه بر آنها

کودکان از خیلی چیزها می‌ترسند و گاهی کمک کردن به آنها برای غلبه‌ بر ترس شان، برای والدین دشوار می‌شود. اگر شما هم در ایجاد احساس امنیت برای کودکتان با مشکل مواجه شده‌اید و ترس و دلهره دائمی او آزارتان می‌دهد، در ادامه همراه ما باشید. در این…

مقابله با ترس از آینده با ۹ راهکار اثربخش

کسی نمی‌داند ۱ سال بعد، ۱ ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش‌ می‌آید. این طبیعت زندگی است! بااین‌حال، خیلی از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست…

غلبه بر ترس از سگ در کودکان با ۱۰ راه اثبات‌شده

برخی کودکان مجذوب سگ‌ها می‌شوند و آنها را دوست دارند. برخی هم از سگ‌ها می‌ترسند به‌طوری که ممکن است این ترس کم یا زیاد باشد و دلایل مختلفی هم داشته باشد. تصویری که کودک از سگ دارد همیشه منطبق با واقعیت نیست. مثلا وقتی کودک برای نوازش سگ…

علت ترس از سگ و ۴ راه علمی و مؤثر برای غلبه بر آن

ترس از سگ یا ساینوفوبیا نوعی حیوان‌هراسی بسیار رایج است. هراس از حیوانات، برخلاف هراس اجتماعی، در طبقه هراس‌های خاص قرار می‌گیرد. به‌طورکلی، فوبیا (هراس) ترسی غیرقابل‌‌کنترل، غیرمنطقی و پایدار است که درباره چیزی، موقعیتی یا فعالیتی احساس…

انعطاف پذیری عاطفی چیست و چطور باید آن را تقویت کنیم؟

وقتی با چالش‌هایی روبه‌رو می‌شوید که شما را به‌شدت تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ چگونگیِ برخوردِ ما با احساسات‌مان تمام جنبه‌های زندگی ما را شکل می‌دهد. اگر کنترل احساسات خود را به دست نگیریم، آنها ما را کنترل خواهند کرد…

علت ترس از آسانسور و روش‌های غلبه بر آن

ترس از آسانسور جزء ترس‌هایی است که به‌طور رسمی فوبیا به حساب نمی‌آید. امروزه استفاده از آسانسورها بسیار رایج است. تعداد زیادی از افراد هنگامی که به استفاده از آسانسور در مسیرهای طولانی می‌اندیشند، ترسی هرچند ناچیز را تجربه می‌کنند. اما علت…

اگر در محیط‌های اجتماعی دچار حمله پانیک شدیم چه کنیم؟

اگر در ماه چندبار به حملات پانیک دچار می‌شوید و این حملات به بخشی از زندگی شما تبدیل شده‌اند،‌ احتمالا با این دغدغه روبه‌رو هستید که اگر در محیط های اجتماعی دچار حمله پانیک شوید چه کاری باید انجام دهید؟‌ آیا باید سریع به خانه‌تان بروید یا…

فوبیای کوتاه کردن مو چیست و چطور می‌توان بر آن غلبه کرد؟

فوبیای کوتاه کردن مو یا تانشرفوبیا اختلالی است که معمولا ریشه در تجربه‌های ناخوشایند دوران کودکی از رفتن به آرایشگاه دارد. با شناخت بهتر این فوبیا می‌توانیم به کسانی که از آن رنج می‌برند، در بهبود شرایط‌شان کمک کنیم. در این مطلب با ما همراه…

۷ روش مؤثر برای غلبه بر ترس ناشی از ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی

آیا از ایجاد تغییرات اساسی در زندگی‌تان می‌ترسید؟ واقعیت این است که تنها نیستید. خیلی‌ها مثل شما دل‌شان می‌خواهد تغییرات بزرگی در زندگی به‌وجود بیاورند؛ اما می‌ترسند. به‌عنوان‌مثال شاید بخواهید به شهر دیگری نقل‌مکان کنید، شغلی را که…