راه رفتن برعکس؛ ۷ فایده پیادهروی معکوس و نکاتی که باید رعایت کنید
یکی از بهترین فعالیتها برای پرانرژیماندن پیادهرویکردن است. هر روز عصر به پارک نزدیک خانهتان بروید، هوای تازه و خنک عصرگاهی را استشمام کنید و بعد از یک روز خستهکننده و طولانی استراحت کنید. تابهحال به این فکر کردهاید که مسیر…