مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزههای روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک میکند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
انیاگرام چیست؟ معرفی ۹ تیپ شخصیتی بر پایه آن
تا به حال چیزی درباره انیاگرام شنیدهاید؟ انیاگرام یکی از سیستمهای شخصیتشناسی است که شخصیت انسان را با تعدادی تیپ شخصیتی بههمپیوسته توصیف میکند. در این سیستم شخصیتشناسی ۹ تیپ شخصیتی بر اساس مجموعهای از رفتارها، انگیزهها و ترسهای…
ترس از پرواز؛ علل و روشهای کنارآمدن با آن
آئروفوبیا یکی از انواع فوبیا و شامل ترس از پرواز، ترس از هواپیما و ترس از سفر هوایی است. آمار نشان میدهد سفر هوایی از دیگر انواع سفر امنتر است، ولی هنوز هم یکی از ترسهای بسیار رایج است. در ادامه درباره ترس از پرواز و روشهای کنارآمدن با…
تجسم هدایت شده و تاثیر آن در مدیریت استرس و آرامشبخشی
شاید عبارت تجسم هدایت شده را شنیده باشید، اما میدانید چیست، چگونه کار میکند و چرا مفید است؟ همه ما گاهی دچار استرس میشویم. موقعیتهای زیادی در زندگی روزمره میتوانند باعث ایجاد استرس بشوند. همچنین ممکن است هنگام مواجهه با موقعیتهای…
ترس از تاریکی؛ علل، نشانهها و روشهای درمان
ترس از تاریکی در دوران رشد کودکان طبیعی است. اگر بزرگسال هستید و هنوز ترس از تاریکی دارید، شاید به نیکتوفوبیا مبتلا باشید. البته نگرانی زمانی فوبیا در نظر گرفته میشود که در فعالیتهای روزمره فرد اختلال ایجاد کند. اگر ترس از تاریکی باعث…
همهچیز درباره روان پویشی؛ روانشناسان چگونه ذهن شما را میخوانند؟
شاید در برخی فیلمها یا داستانها جمله «چه احساسی داری» را هنگامی که شخصیت داستان به رواندرمانگرش مراجعه میکند دیده یا خوانده باشید. این جمله بهظاهر ساده و کلیشهای بیانگر یکی از قدیمیترین و جذابترین مکاتب روانشناسی است که قدمت آن به…
لذت بردن از ترس؛ چرا و چگونه
شاید برخی از ما حتی از شنیدن اسم فیلم و داستان ترسناک یا فکرکردن به سرگرمیهای دلهرهآوری مثل زیپلاین، ترنهوایی یا رِنجر فراری باشیم. منتها اگر چنین تفریحاتی مشتریها و علاقهمندان خاص خود را نداشتند، بازار فیلمهای ترسناک و سرگرمیهای…
تکنیک صندلی خالی در روانشناسی؛ صحبت با فرد خیالی چطور به ما کمک میکند؟
رواندرمانگران از روشهای مختلفی برای درمان مشکلات مراجعان استفاده میکنند. یکی از این روشهای مشهور و پرکاربرد تکنیک صندلی خالی است. این تکنیک در حوزههای مختلفی به کار میآید؛ برای مثال، اگر شما درگیر مشکلاتی باشید که در آن پای یک نفر…
چطور بدنمان را همان طور که هست دوست داشته باشیم؟
شاید شما هم بدنتان را دوست نداشته باشید. شاید هم این موضوع تا حد زیادی ذهنتان را درگیر کرده باشد. دوستداشتن بدنتان کار چندان سادهای نیست؛ بهویژه که گسترش دنیای فیلم و تلویزیون و صفحات مجازی ذهن ما را با معیارهای زیبایی غیرواقعگرایانه…
صدا بیزاری یا میسوفونیا؛ دلیل حساسیت بیشازاندازه بعضی آدمها به صدا چیست؟
اینکه گاهی آدم تحمل شنیدن برخی صداهای هرروزه را نداشته باشد غیرعادی نیست؛ اما اگر صدای نفسکشیدن همسرتان شما را آزار میدهد، صدای خمیازهکشیدن فرزندتان عصبیتان میکند یا حتی رستوران نمیروید که مبادا صدای غذاخوردن دیگران به گوشتان برسد، به…
اختلالات و بیماری های روانی عجیب و ترسناک
مشکلات روانی عجیبوغریبی وجود دارند که حدس میزنیم حتی اسمشان را هم نشنیدهاید! برای نمونه، کسی را در نظر بگیرید که فکر میکند زامبی یا همان مرده متحرک شده است یا دوست دارد کاغذ و کتاب بخورد! البته بیماری های روانی عجیب فقط برای درصد اندکی…
مقایسه اجتماعی؛ آیا خودمان را با دیگران مقایسه کنیم یا نه
حتما برایتان پیش آمده که خودتان را با دیگران مقایسه کنید. همه ما این کار را میکنیم. بالاخره، پیش میآید که اندام و قیافهمان را با دیگران مقایسه میکنیم یا نگاهی به تفاوتهای خودمان و دیگران در زمینه کار و تحصیل بیندازیم. مقایسه اجتماعی…
تکانشگری چیست؟ راهکارهای درمان و مقابله با آن
احتمالا برای شما هم پیش آمده که رفتاری تند و هیجانی انجام داده باشید که بعدش پشیمان شده باشید. همه ما ممکن است در زمانهایی خاص از کوره دربرویم یا کاری کنیم که عواقبی برایمان به همراه داشته باشد. با این حال، برخی افراد تمایل بیشتری برای…
روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیههای روانشناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم
روانشناسی زرد چیست ؟ دربارهاش چیزی شنیدهاید؟ اگر نه که حتما باید با ما همراه باشید تا درباره این موضوع مهم با شما صحبت کنیم. این روزها، توجه آدمها به مقوله روانشناسی بیشتر شده و تعداد افرادی که برای مشاوره و درمیانگذاشتن مشکلات…
سوگیری پس نگری چیست و چه تأثیری بر قضاوت و تصمیمگیری ما دارد؟
حتما این ضربالمثل را شنیدهاید که «معما چو حل گشت آسان شود». آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا پس از حل مسئله ریاضی حل آن آسان به نظر میرسد، در حالی که پیش از حلشدن دشوار به نظر میرسید؟! وقتی مسئلهای حل میشود، انگار آسان و…
آیا افراد فوق حساس دچار مشکل رفتاری هستند؟ همهچیز درباره اختلال HSP
در برخی موارد، حساسیت بیشازحد به اندازهای میرسد که بهعنوان اختلال رفتاری شناخته میشود. منتها اگر خود فرد و اطرافیان او درباره حساسیت بیشازحد و تأثیرهای آن اطلاعات کافی داشته باشند، میتوانند بهراحتی شرایط را کنترل کنند. در این مقاله…
خودانگاره چیست؛ ویژگیها، ابعاد و نحوه شکلگیری آن را بشناسید
خودانگاره یا خودپنداره همان تصویر ذهنی است که ما از خودمان داریم. آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید من چهکسی هستم؟ پاسخی که به این سؤال میدهید تصویر ذهنی شما از خودتان یا همان خودانگاره است. این تصویر به چند روش رشد میکند؛ اما بهطور…
منطقه امن در روانشناسی چیست؟ برای رشد فردی چطور از آن خارج شویم؟
زندگی پر از فرصتهای ارزشمندی است که با استفاده از آنها امکان رشد و ترقی خواهیم داشت. منتها متأسفانه بسیاری از ما از اینکه قدمی رو به جلو برداریم واهمه داریم. وقتی نیازمان به خوراک، پوشاک، و مکانی برای استراحت برطرف شده است، چرا باید خود را…
درماندگی آموخته شده؛ دلیل پنهان ناامیدی و بیمیلی به تلاش برای تغییر شرایط
وقتی اتفاق بدی میافتد، اغلب ما تمایل داریم تلاشمان را برای کاهش آثار منفیاش انجام دهیم. منتها هستند کسانی که گمان میکنند هیچ کنترلی روی شرایط ندارند و هیچ کاری برای بهترشدن شرایط نمیتوانند انجام دهند. آنها تمایل دارند کنار بکشند و…
تاب آوری چیست و چه اهمیتی در زندگی دارد؟
درباره تاب آوری چیزی به گوشتان خورده است؟ منظور از این اصطلاح را میدانید؟ میتوانید حدس بزنید معنایش چیست؟ تاب آوری روانی یعنی توان دوباره بلندشدن از زمین؛ یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربههای تلخ و سخت. شما چقدر تابآور هستید؟ قبول…
کمک به ایجاد آرامش در نوجوانان با ۳ گام ساده
روبهروشدن با طغیانهای احساسی نوجوانان ممکن است هم برای نوجوان و هم والدین او غافلگیرکننده و پراسترس باشد. نوجوان شما هنوز از نظر احساسی در حال بلوغ است و ممکن است اغلب تحتتأثیر احساساتش قرار بگیرد. منتها والدین چطور میتوانند به ایجاد…
مفهوم سوگواری و غم ازدستدادن چیست؟
ازدستدادن کسی یا چیزی که دوست داریم غمانگیز است، تلخ است، سخت است. از همه مهمتر هم این است که گاهی شرح احساسات درباره فقدان و ازدستدادن دشوار میشود، چون طیف وسیعی از عواطف و احساسات در چنین شرایطی در ما پا میگیرد، احساساتی مانند ترس،…
اختلال خوردن و ۶ مورد از شایعترین موارد آن
اختلال خوردن به فراتر از غذا مربوط میشود؛ نوعی بیماری پیچیده روانی است که اغلب برای تغییر رویه، به مداخله پزشکی و روانشناسی نیاز دارد. آمار افرادی که در بخشی از زندگیشان دچار اختلال خوردن هستند کم نیست. به همین دلیل، در این مقاله به ۶…
چه چیزهایی درباره آزار جنسی کودک باید بدانیم؟ از نشانهها تا اقدامات حمایتی
آزار جنسی کودک بسیار گسترده است و انواع مختلفی دارد. داشتن تصاویر برهنه کودکان، اجبار آنها به برهنگی یا خودارضایی، انجام یا تماشای هرگونه فعالیت جنسی در مقابل کودکان، تشویق آنها به انجام عمل جنسی در مقابل دوربین، جلوگیرینکردن از آنها برای…
کناره گیری عاطفی؛ هرآنچه باید بدانید
کناره گیری عاطفی تجربه زیسته مشترک بین همه ماست. زمانی که سرخورده میشویم یا در شرایط سختی قرار میگیریم، برای مدتی بهتنهایی و دوری از دیگران رو میآوریم. بعد از مدتی هم دوباره روحیهمان را بازیابی میکنیم و به روال عادی زندگی برمیگردیم.…
اختلال گسستگی؛ انواع، نشانهها، روش تشخیص و درمان
آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگام تماشای سریال یا فیلم یا مطالعه کتاب، چنان مجذوب جذابیتهای اثر شدهاید که متوجه گذر زمان نشده باشید؟! اگر پاسخ مثبت است، شما گسستگی از محیط پیرامون را تجربه کردهاید. در این یادداشت، اختلال گسستگی را…
مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانهها، آسیبها و روش مواجهه با آن
مثبت گرایی سمی؟! این عبارت متناقض نیست؟ مگر مثبتگرایی یا مثبتاندیشی هم میتواند سمی و مضر باشد؟ بله! هر چیزی اگر بیش از حد استفاده شود و از حد تعادلش خارج شود، آسیبرسان خواهد شد. در این مقاله، مثبت گرایی سمی را تعریف میکنیم، مثالهایی…
بهترین هدیه برای افراد افسرده؛ ایدههایی ناب برای بهبود حال دوستانمان
افسردگی احساس آزاردهندهای ایجاد میکند و هرکسی نمیتواند درد عمیق این افراد را درک کند؛ ولی گاهی با دادن هدیه به این افراد، میتوانیم به آنها نشان دهیم که کنارشان هستیم. البته قطعا کنترل و درمان این اختلال فقط شامل دادن هدیه نمیشود و به…
ترس از قضاوت دیگران؛ ریشهها و نحوه مقابله اساسی با آن
ترس از قضاوت دیگران معمولا یکی از نگرانیهای بیشتر افراد است. ما برای اینکه دیگران قضاوتمان نکنند، حرف خود را نمیزنیم یا در کلاس و جلسات کاری صحبت نمیکنیم. این ترس باعث میشود خیلی مواقع باب میل بقیه و مخالف با نظر شخصیمان رفتار کنیم؛…
علت ترس از صمیمیت؛ نشانهها و راههای تشخیص و درمان آن
صمیمیت با دیگری بهمعنای درمیانگذاشتن احساسات و تجربیات عمیقمان با دیگران است. منتها هستند افرادی که در این کار مشکل دارند یا میترسند احساساتشان را با دیگری در میان بگذارند. حتی ممکن است کار به جایی برسد که آنها عمدا رابطه را تخریب کنند…
مازوخیسم چیست؟ هر آنچه باید درباره خودآزاری بدانید
مازوخیسم نوعی اختلال روانی بسیار رایج است. آزارخواستن، خودآزاری، خودتنبیهی، دردطلبی، احساس گناه بدون دلیل، و دهها احساس و عمل دیگر که با دردکشیدن همراهاند همگی ممکن است از نشانههای مازوخیسم باشند. اگر شما هم حتی یکی از این علائم و…