سلامتی

در سال‌های اخیر، نگاه اشتباهی در میان متخصصان شکل گرفته است. این افراد بر این باور هستند که مردان، مسئول بسیاری از مشکلات جنسی خود هستند. برای مثال، زمانی که یک متخصص درباره مشکلات جنسی مراجعه‌کننده خود با همکارانش صحبت می‌کند، بسیاری از…

خودشیفتگی یا نارسیسیسم (Narcissism)، مفهومی است که اغلب برای توصیف خودشیفتگی و خودمحوری شدید به کار می‌رود. این اختلال شخصیتی با احساس خود بزرگ‌بینی، کمبود همدلی نسبت به دیگران و نیاز مداوم به تحسین نمایان می‌شود. نام این اختلال از افسانه…

همه‌چیز خسته‌کننده است. چیزی دیگر مزه سابق را ندارد. دلخوشی کیلویی چند؟ اگر این جملات، حال دل شماست، شاید دچار ملال از زندگی شده‌اید.

دغدغه کنترل کلسترول دارید؟ نترسید! تنها نیستید، اما بیشتر مراقب سلامتی‌تان باشید. چطور؟ یکی از راه‌های کنترل کلسترول مصرف سبزی است. حتی اگر سبزی منجمد باشد. در این مقاله، تمرکز ما بر همین موضوع است اما پیش از آن، درباره این صحبت می‌کنیم که…

ماءالشعیر یک نوشیدنی خوش‌طعم است که به‌ویژه در ایران به‌عنوان جایگزینی بی‌خطر و غیرالکلی برای آبجو مصرف می‌شود. علی‌رغم شهرت آن به‌عنوان یک نوشیدنی خوشمزه، بسیاری از افراد از خواص سلامت‌بخش این نوشیدنی آگاه نیستند. در این مقاله، به بررسی…

در شبکه‌های اجتماعی ،‌ با دختر یا پسری آشنا شده‌اید که ظاهر و شرایطی بسیار مطلوب  دارد. سر قرار می‌روید و می‌بینید همان شخصی است که در پروفایلش دیده‌اید اما نه دقیقاً آن‌طور… حالا باید چه کنید؟ اگر به شبکه‌های اجتماعی خیلی عادت دارید:…

گیاه گزنه معمولا در عطاری‌ها یافت می‌شود. این گیاه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است. مطالعاتی در زمینه خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست، درمان درد مفاصل و…

جوانه ها ارزش غذایی و کاربردهای فراوانی در آشپزی دارند و می‌توانیم آنها را به بخش ثابتی از رژیم‌ غذایی خود تبدیل کنیم، چون ارزش غذایی غلات و حبوبات پس از جوانه زدن افزایش می‌یابد. تهیهٔ جوانه غلاتی مانند گندم و برنج بسیار ساده است و به…

«اگر وقت کافی برای قرار ملاقات با شریک عاطفی خود ندارید، پس اصلاً وقتی کافی برای ورود به رابطه عاطفی ندارید!» این جمله یکی از معروف‌ترین روان‌شناسان بین‌المللی است. از این جمله چه نتیجه‌ای می‌گیریم؟هرچند که عوامل بسیار زیادی در موفقیت…

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که نیمی از جمعیت آن، یعنی زنان، همه‌روزه و صرفاً به‌خاطر جنسیت‌شان در معرض خشونت قرار می‌گیرند. انواع خشونت علیه زنان و دختران، یکی از شایع‌ترین نقض‌های حقوق بشر است و عواقب روانی، جسمی و حتی اقتصادی زیادی در پی…

کبد چرب یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد در سنین مختلف با آن مواجه هستند. این وضعیت معمولاً ناشی از تجمع بیش از حد چربی در کبد است و اگر به‌درستی مدیریت نشود می‌تواند مشکلات جدی‌تری را به همراه داشته باشد. تغذیه سالم نقش کلیدی در کنترل…

شاید تا به‌حال شنیده باشید که آب در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن می‌شود و مزایای بی‌شماری دارد. البته نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است، ولی میزان دقیق آبی که باید به طور روزانه…

شما با گرایش جنسی خود آشنا هستید؟ اگر شک دارید که گرایش جنسی شما چیست و به چه سمتی تمایل دارید، امکان دارد احساس تنهایی کنید. شاید فکر کنید این مشکل غیرمعمول است و شما تنها فردی هستید که گرایش خود را نمی‌شناسید. اما باید بگویم که این اتفاق…

خیلی پیش آمده که کسی به ما گفته تنبل یا ما به کسی گفتیم تنبل، اما تنبلی واقعا چیست؟ آیا چیزی به نام تنبلی وجود دارد؟ نشانه‌هایش چیست و چطور می‌توان بر آن غلبه کرد؟در این مقاله به بررسی تعریف تنبلی، وجود آن، دلایل و نشانه‌های آن، مثال‌ها…

تا به‌ حال کسی سعی کرده است با چرب‌زبانی، شما را مجبور به انجام کاری کند که دوست ندارید؟ دست‌کاری ذهنی زمانی رخ می‌دهد که فردی حقه‌باز با شگردهای خاص خود، قادر به کنترل عواطف ما می‌شود و می‌تواند به رفتار و کارهای ما جهت بدهد. چطور…

دیابت دارید و می‌خواهید وزن کم کنید؟ شما تنها نیستید! نزدیک به ۱۰ درصد از جمعیت جهان به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. این بیماری، یکی از مهم‌‌ترین نگرانی‌ها در حوزه بهداشت عمومی است. خوشبختانه، راهبردهای تغذیه‌ای و سبک زندگی می‌توانند به بهبود…

زنان گاهی می‌توانند خیلی مرموز باشند! به‌خصوص وقتی پای رابطه جنسی به میان بیاید. ممکن است زنی از رابطه جنسی‌اش راضی نباشد اما به هر دلیل، نتواند این موضوع را بیان کند. چطور می‌توان فهمید که شریک زندگی، از رابطه جنسی رضایت ندارد؟

خروپف نه تنها برای اطرافیان، بلکه برای خود فرد خروپف‌کننده مسئله‌ای دردسرساز است. این مشکل، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و باعث خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. اما خوشبختانه راه‌های مختلفی برای کاهش یا از بین بردن خروپف وجود دارد.ما…

یادتان می‌آید شب‌های امتحان وقتی هنوز دو سوم کتاب را نخوانده بودید به اولین چیزی که پناه می‌بردید یک فنجان قهوه بود. بله، همه مردم قهوه را به‌خاطر شب‌زنده‌داری‌اش خوب می‌شناسند ولی واقعیت این است که قهوه ویژگی‌های دیگری نیز برای سلامتی بدن…

در دنیایی که همه چیز سریع و سطحی شده داشتن یک خواب خوب، بیشتر شبیه یک رویا است. اما این رویا چیزی است که در واقعیت به آن نیاز دارید. کیفیت خواب به اندازه کمیت آن و حتی بیشتر اهمیت دارد. خواب عمیق یکی از مراحل حیاتی چرخه خواب است. این مرحله…

پیلاتس این روزها حسابی محبوب است. مرد یا زن فرقی ندارد، هر کسی که قصد باشگاه رفتن داشته باشد پیلاتس یکی از گزینه‌های تمرینی جذاب پیش روی او است.ماجرا جایی جالب می‌شود که کسانی که دیسک کمر دارند به این ورزش نگاهی ویژه می‌کنند.…

دیابت دارید و نمی‌دانید چقدر و چطور موز بخورید؟ تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. اگر دیابت دارید، موز می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی سالم باشد. اما چطور؟ در ادامه، نظر متخصصان تغذیه را درباره تأثیر مصرف موز بر قند خون و دیابت بررسی…

خاطره‌نویسی راهکاری برای کاهش اضطراب است که نقش مهمی در کاهش ترس و استرس افراد دارد. پس جای تعجب نیست که روان‌شناسان بنام داخلی و خارجی،‌ دوای درد بسیاری از نگرانی‌های روحی و روانی را در دست به قلم شدن و نوشتن از حال و روز خویشتن می‌بینند.…

حال روحی خوبی ندارید؟ شنیده‌اید که با افزایش ترشح دوپامین، حالتان بهتر می‌شود؟ طبیعی است که در پی راه چاره، دست به دامان جست‌وجوی اینترنتی شده باشید. شاید هم از جاهای مختلف مانند شبکه‌های اجتماعی شنیده‌اید که اگر برای خودتان منوی دوپامین…

هر روز و هر شب احساس می‌کنید که خیلی خسته‌اید؟ فکر می‌کنید آن‌قدر کار و مسئولیت بر سرتان ریخته است که فرصت استراحت ندارید؟ فکر می‌کنید اگر استراحت کنید، کارهایتان روی هم تلنبار می‌شود یا عقب می‌افتد؟ شاید حق با شما باشد! اما از طرف دیگر،…

از زمان همه‌گیری کرونا تا به الان، تبلیغات بسیاری را در شبکه‌های اجتماعی مبنی بر «خودمراقبتی» شاهد بوده‌ایم. مطابق با تحقیقات، تجربه و همچنین نصیحت متخصصان، به‌خوبی می‌دانیم که برای داشتن سلامت روان بیشتر و همچنین عملکرد بهتر در کار، باید…

احتمالاً آدم‌های عاشق ورزش را دیده‌اید که برای حضور در کلاس‌های ورزش خود سر از پا نمی‌شناسند. تصور کنید که ابتلا به یک بیماری سخت، برای آن‌ها چقدر ناامیدکننده است. چون دیگر اجازه ندارند فعالیت جسمانی سابق خود را داشته باشند. اما وقتی حال…

تا به‌ حال صدکیلو مرغ سوخاری را یک‌جا خورده‌اید؟ هشت‌پا خورده‌اید یا کنجکاوید که بدانید چطور خورده می‌شود؟ این روزها می‌توانید با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت، به کنجکاوی‌های تغذیه‌ای خود پاسخ دهید.

آیا تا به ‌حال هنگام خرید مواد غذایی برچسب «ارگانیک» توجهتان‌ را جلب کرده است؟  در دنیای پرمشغله امروز، توجه به کیفیت غذایی که مصرف می‌کنیم بیش از پیش اهمیت یافته است. با افزایش آگاهی عمومی درباره تأثیر مواد غذایی بر سلامت، بسیاری از افراد…

می‌خواهید خیابان ولیعصر را با دوستان‌تان متر کنید، جنگل بروید یا در دورهمی خانوادگی، . وسطی بازی کنید و برایتان فرقی ندارد چه نوع کفشی بپوشید؟ آیا تا به ‌حال، با پوشیدن کفش مخصوص پیاده‌روی یا دویدن، احساس متفاوتی را نسبت به وقت‌هایی که یک…