سلامتی

بوتاکس زیر بغل یکی از راه‌هایی است که به تازگی برای مهار تعریق زیر بغل مورد توجه قرار گرفته است. استفاده از بوتاکس برای مهار تعریق بیش از حد می تواند یک راه حل موثر باشد، اما آیا این راه حل موثر و دائمی است؟ بوتاکس چیست؟بوتاکس نوعی…

آیا زود خوابیدن، برای شما هم چالش برانگیز است؟ آیا شب بیدار می‌مانید و با وجود خستگی نمی‌خوابید؟ آیا به خاطر دیر خوابیدن هر روز صبح احساس خستگی می‌کنید؟ در این مقاله چطور به این سوال پاسخ می‌دهیم که چطور به شب ها زودتر خوابیدن عادت کنیم؟…

دندان‌پزشکی یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از سلامت ماست که برای جلوگیری از بروز مشکلات جدی باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم. ما چه زمانی باید به دندانپزشک مراجعه کنیم؟ این مطلب چطور به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید چه زمانی باید به دندان…

هنگامی که به رژیم غذایی سالم یا  رژیم لاغری و کاهش وزن فک می‌کنید، احتمالاً به یاد می‌آورید که رژیم‌های غذایی سرشار از  انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه‌ها و حبوبات بسیار برای سلامتی مفیدند. اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید…

قارچ سفید خوراکی یکی از پرطرفدارترین و مغذی‌ترین مواد غذایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قارچ‌ها که به نام قارچ دکمه‌ای نیز شناخته می‌شوند، به دلیل طعم خوشایند و ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژه‌ای در آشپزی و رژیم‌های…

یکی از باورهای رایج این است که لباس کم پوشیدن در هوای سرد باعث سرماخوردگی می‌شود. اما آیا واقعاً سرماخوردگی به دمای هوا ربط دارد یا پای چیز دیگری در میان است؟ در این ویدئو، حقیقت پشت این باور را بررسی کرده و نقش ویروس‌ها، سیستم ایمنی و…

با تغییر فصل به پاییز و زمستان، ساعت‌های نور روز کاهش یافته و دما خنک‌تر می‌شود که این موارد به‌طور قابل توجهی بر ریتم طبیعی بدن ما تأثیر می‌گذارد. در این ماه‌ها، روزها کوتاه‌تر، شب‌ها بلندتر و قرارگیری در معرض نور خورشید کاهش می‌یابد که…

بهترین زمان مسواک زدن چه وقتی است؟ این یکی از قدیمی‌ترین سؤال‌های کسانی است که به طور روزانه مسواک می‌زنند و به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می‌دهند. در این مقاله چطور پاسخی روشن به این سوال قدیمی می‌دهیم.داشتن لبخندی زیبا و سالم…

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که به دلیل طعم منحصر به فرد و خواص بیشمارش خود، جایگاه ویژه‌ای در زندگی روزمره بسیاری از آدم‌ها دارد. اما این تمام ماجرا نیست و ما باید بدانیم چه کسانی نباید قهوه بخورند.تحقیقات علمی نشان…

احتمالاً شما هم شنیده‌اید که تخم‌مرغ و مخصوصاً نیمرو غذای مجردی است. طبیعی است. می‌دانید چرا؟ زیرا تخم‌مرغ و به‌ویژه نیمرو، غذایی ارزان و آسان است.دوست دارید روزتان را با تخم‌مرغ شروع کنید و نیمرو و املت گوجه‌فرنگی برایتان تکراری شده…

وقتی به رشد و یادگیری نوزادان در ماه‌های اولیه زندگی‌شان فکر می‌کنیم، بیشتر به آنچه ازدر ارتباط با دنیای اطراف یاد می‌گیرند، توجه می‌کنیم. به‌طور مثال، نحوه جذب شدن نوزادان به چهره‌های دیگران، بازی با اسباب‌بازی‌ها و تعامل با اشیاء. اما یک…

در دنیایی که همه ما را به مراقبت از خود و ایجاد خط قرمزهای سفت و سخت ترغیب می‌کنند، گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که مهربانی ارزشی بسیار مهم است. حتی در چند سال اخیر، شعار «من چیزی به کسی بدهکار نیستم» به شعاری رایج در میان نسل جوان تبدیل شده…

آلودگی هوا یکی از جدی‌ترین تهدیدات زیست‌محیطی برای سلامتی انسان است و کودکان به دلیل حساسیت بالای سیستم ایمنی و دستگاه تنفسی خود، بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از آن هستند. در این مقاله، به‌صورت کامل و با توضیحات مفصل، ۱۵ راهکار عملی برای…

رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی زناشویی است که تأثیر مستقیمی بر سلامت روان و جسم افراد دارد. با این حال، یکی از سوالات رایج درباره رابطه جنسی این است که مدت زمان رابطه جنسی نرمال چقدر است؟ آیا مدت طولانی رابطه جنسی نشان‌دهنده…

آیا تاکنون صبح از خواب بیدار شده‌اید و به‌طور ناگهانی دچار کمر درد صبحگاهی شده‌اید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. کمردرد بسیار شایع است و اغلب صبح‌ها، خصوصاً هنگام تغییر حالت از دراز کشیده به نشسته و ایستاده، احساس می‌شود.این درد…

حتماً تابه‌حال، به ویدئوهای به اصطلاح «خز» در اینترنت برخورده‌اید. با اینکه همه ادعا می‌کنند چنین مضامینی شرم‌آور و چندش‌آور هستند، اما این ویدئوها را مرتب برای یکدیگر ارسال می‌کنند و درباره آن‌ها نظر می‌دهند. دلیل علاقه شدید به دیدن لحظات…

اطلاع نداشتن از مسائل، آدمی را می‌ترساند و اسیر استرس می‌کند. گویی اگر ندانیم چه خواهد شد و چه اتفاقاتی منتظر ماست، کنترل زندگی‌مان را از دست می‌دهیم. اما عدم قطعیت، بخشی از زندگی است. چطور باید با این حقیقت کنار بیاییم؟عدم قطعیت، عدم…

با اینکه دسرها و نوشیدنی‌های شیرین‌شده می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما مصرف زیاد قند افزوده آسان است. در طول زمان، این امر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. خوشبختانه، الگوی…

تصمیم گرفته‌اید قند مصنوعی را از زندگی خود حذف کنید؟ با این حال، می‌خواهید صبح را با صبحانه‌های آسان و خوشمزه‌ای آغاز کنید که قند طبیعی دارند؟ جای درستی آمده‌اید! در ادامه، ۱۷ مدل صبحانه آسان معرفی می‌کنیم که شیرین‌اند اما قند مصنوعی…

آیا می‌دانستید تخم‌مرغ برای کودکان، به‌ویژه در سنین رشد، می‌تواند به‌معنای واقعی کلمه «غذای کامل» باشد؟ تخم‌مرغ‌، از زمان‌های قدیم تا به امروز یکی از منابع غذایی ضروری در رژیم غذایی انسان شناخته شده‌اند. تخم‌مرغ‌ سرشار از پروتئین،…

اگر کودک دارید یا اگر با کودکان سر و کار دارید، احتمالاً به مدیتیشن برای کودکان هم فکر کرده‌اید. اگر چنین دغدغه‌ای داشته باشید، احتمالاً بعضی سؤالات مرتبط با مدیتیشن کودکان از ذهنتان می‌گذرد. مثلاً اینکه آیا کودکان می‌توانند مدیتیشن انجام…

بی‌میلی یا کم میلی، از جمله مهم‌ترین معضلاتی است که این روزها بسیار مطرح هستند. افراد بسیاری این‌طور گمان می‌کنند که بی‌میلی، به‌خصوص درباره مسائل جنسی، یک مشکل بزرگ است و به همین دلیل برای درمان آن، به متخصصان مراجعه می‌کنند. متخصصی که در…

تخم‌ مرغ ازجمله مواد غذایی است که باید در گروه‌بندی «سوپرغذاها» (superfoods) قرار بگیرد. تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان نظیر ویتامین A و ویتامین E و همچنین داشتن پروتئین فراوان یکی از مناسب‌ترین غذاها برای رژیم غذایی…

آیا تاکنون با آدم‌هایی برخورد کرده‌اید که رفتارهایشان سرشار از خشم و نفرت است و حضورشان شما را آزرده می‌کند؟ آدم‌هایی که بیشتر اوقات کینه‌ای و خشمگین هستند. دلیل کینه‌ای بودن و خشم پیوسته آدم‌ها چیست؟ حتما بخوانید: روانشناسی نفرت؛ چرا گاهی…

تابه‌حال شده به‌خاطر اینکه نمی‌دانید چطور باید سر صحبت را با روانشناس باز کنید، قید مشاوره را بزنید؟ یا تصور کنید بعد از چند جلسه، دیگر مسئله خاصی برای گفتن به روانشناس ندارید؟ آیا گفتن بعضی مسائل کوچک و بی‌اهمیت به مشاور غلط است؟اگر…

صحبت درباره مسائل جنسی، همیشه یک تابوی بسیار بزرگ بوده است. به‌خصوص در کشور ما، سخت‌گیری بابت این موضوع بسیار بیشتر از هر جای دیگر بوده و البته هنوز هم هست. در فرهنگ ما، صحبت درباره رابطه جنسی از جمله زشت‌ترین کارهای ممکن به شمار می‌رود.…

هوا که سرد می‌شود، مدام سرما می‌خورید یا مدام سردتان می‌شود و به خود می‌لرزید؟ باید مراقب خودتان باشید. در این مطلب می‌خواهیم این موضوع را بررسی کنیم و ببینیم چطور می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم تا در فصل‌های پاییز و زمستان کمتر سرما…

مدیتیشن ممکن است کلمه سنگینی به نظر برسد و انجام آن نیاز به برآورده‌کردن شرایط ذهنی و محیطی ویژه‌ای داشته باشد. اما با رعایت نکاتی می‌توان فعالیت‌های روزمره و عادی‌ترین کارهای آدمی در تمام رده‌های سنی را به تمرین ذهن‌آگاهی تبدیل کرد.…

صدای شکم یا بوربورگم (borborygmi) یک پدیده طبیعی است که در اثر انقباضات عضلات روده و حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود. این صداها معمولاً بی‌ضرر هستند و جای نگرانی ندارند. با این حال، گاهی اوقات این صداها ممکن است آزاردهنده بوده…

زیاد استرس می‌گیرید و هر کس از راه می‌رسد توصیه می‌کند که نفس عمیق بکشید تا استرستان کم شود؟ تأثیر نفس عمیق بر استرس را باور ندارید و می‌خواهید روش‌های ساده و علمی پیدا کنید که استرس را در کمتر از ده دقیقه کاهش می‌دهند؟ با ما همراه باشید.…