مرور بهره‌وری و مدیریت زمان
بهره‌وری و مدیریت زمان
افزایش عملکرد با دانستن بهترین تکنیک‌های بهره‌وری و مدیریت زمان
۹ حرکت یوگا که کمک می‌کند صبح‌ها هوشیار شوید
اگه می‌خواهید به صورت منسجم یوگا تمرین کنید، نخستین گام این است زمانی را در روز مشخص کنید که برای شما کاملا مناسب باشد و مطمئن باشید که هر روز در این ساعت تمرینات خود را انجام خواهید داد. مهم نیست که چه زمانی به تمرین می‌پردازید، اما باید…
کیفیت خواب مهم‌تر است یا کمیت آن؟
مسلما بارها در طول زندگی برایتان اتفاق افتاده است که تا دیروقت بیدار مانده‌اید و روز بعد از آن مدام احساس خواب‌آلودگی داشته‌اید. به احتمال زیاد تصمیم می‌گیرید شب زودتر بخوابید تا بی‌خوابی‌تان جبران شود. فکر می‌کنید اگر چند ساعت بیشتر…
۷ کاری که بعد از بیدارشدن از خواب نباید انجام دهید
یک صبح خوب می‌تواند کل روزتان را بسازد. برای آنکه صبح‌تان را به بهترین شکل ممکن آغاز کنید، لازم نیست کار خارق‌العاده‌ای انجام دهید. اضافه‌کردن چند عادت خوب صبحگاهی و حذف یک‌سری عادت‌های مخرب می‌تواند صبح و روز پربارتری را برای شما به ارمغان…
۷ دلیلی که تمرکز بر روی وظایف شغلی‌تان را برای شما مشکل می‌کند
برای کارآفرینان پرمشغله هیچ‌چیز آزاردهنده‌تر از این نیست که با وجود وقت کافی و شرایط مناسب برای کارکردن، نتوانند بر کاری که انجام می‌دهند تمرکز کنند. این حالت برای افراد بسیاری ایجاد می‌شود. تحقیقات یک محقق کانادایی به نام جاناتان اسکولر…
۱۰ ترفند مدیریت زمان برای والدین پرمشغله
دکتر «ماگدالنا بتلز» (Magdalena Battles) سه فرزند خردسال دارد؛ یک پسر شش ساله و دو پسر دوقلوی شیطان که به تازگی چهار ساله شده‌اند. او نویسنده‌ی پرکاری است و مدام برای کارهای عام‌المنفعه هم داوطلب می‌شود. دوستان «ماگدالنا» معمولا در مواجهه…
غلبه بر عادت به تعویق انداختن کارها با ۱۱ راهکار عملی و نتیجه‌بخش
همه‌ی ما گاهی اوقات کارها را به زمان دیگری موکول می‌کنیم و با این پدیده آشنا هستیم. زمانی که کارها را به تعویق می‌اندازیم، درواقع زمان آزاد را هدر می‌دهیم و کارهای مهمی را که به‌عهده داریم، به آخرین لحظات موکول می‌کنیم. در چنین لحظه‌هایی به…
۶ اشتباه رایج در مورد خواب که کیفیت خواب شما را پایین می‌آورد
خوشبختانه این روز‌ها آن‌طور که بایدوشاید به خواب توجه می‌شود و خواب یکی از ارکان سلامتی و تندرستی درنظر گرفته می‌شود. مسائل مربوط به کیفیت خواب و اهمیت آن تیتر رسانه‌هاست؛ در محل کار، نکات مربوط به خواب کافی گوشزد می‌شود؛ خلاصه، اهمیت خواب…
کتاب آن یک چیز؛ با مدیریت زمان در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق شوید
شناسنامه کتاب
عنوان اصلی کتاب: The One Thing
عنوان کتاب به فارسی: آن یک چیز
نویسنده: گری کلر (Gary Keller)
سال انتشار: ۲۰۱۳
برای اینکه خواب راحت‌تری داشته باشید این ۹ سوال را از خودتان بپرسید
هیچ چیز به‌اندازه‌ی یک خواب راحت و آرام بعد از یک روز کاری پرمشغله خوشایند و دلپذیر نیست. شما جزء آن دسته افرادی هستید که وقتی به رختخواب می‌روید دو سه ساعت پهلوبه‌پهلو می‌شوند تا بخوابند، یا به‌محض اینکه سر خود را روی بالش می‌گذارید صدای…
با این ۸ روش شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید
بسیاری از ما با فواید اثبات‌شده سحرخیزی و به‌موقع خوابیدن آشناییم، اما بااین‌حال گاهی بنابه دلایل مختلفی، خواسته یا ناخواسته، مجبوریم که شب تا دیروقت بیدار بمانیم. مشکل اینجاست که اگر اهل دیر خوابیدن نباشید، به‌سختی می‌توانید خودتان را تا…
چطور با تنظیم ساعت بیولوژیک بدن خواب راحت‌تری داشته باشیم؟
ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی (چرخه‌ی ۲۴ ساعته) می‌تواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار بگیرد و باعث شود بدن فکر کند موقع خواب یا بیداری است. ساعت بیولوژیک بدن خواب و بیداری، دمای بدن، تعادل مایعات بدن و سایر عملکردهای بدن همچون زمان…
افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می‌کنند؟
اگر به‌دنبال موفقیت هستید، بد نیست با کارهایی که شما را به موفقیت می‌رسانند آشنا شوید و برنامه روزانه افراد موفق را مطالعه کنید. درادامه تلاش خواهم کرد تا به برنامه‌ی شبانگاهی افراد موفق نگاهی بیندازم.
کتاب سامان دادن کارها؛ کتابی که می‌گوید چطور به همه کارهای خود برسیم
شناسنامه‌ی کتاب
نام کتاب به لاتین: Getting Things Done
نام کتاب به فارسی: سامان‌دادن کارها
نویسنده: دیوید آلن
سال انتشار: ۲۰۰۲
12114,73775,77560
بخشی از کتاب
در دنیای امروز روش‌های قدیمی دیگر پاسخگو نیستند. دیوید آلن،…
وقت تلف کردن و راههای مقابله با آن
آیا خیلی اوقات بااینکه می‌دانید کلی کار سرتان ریخته است، باز هم ساعت‌ها پای تماشای برنامه‌های تلویزیونی وقت می‌گذرانید؟ آیا بااینکه می‌دانید کارهای مهم‌تری انتظارتان را می‌کشند، باز هم وقتتان را به وب‌گردی و بازی‌های کامپیوتری می‌گذرانید؟…
میلیونرها چگونه زمان خود را مدیریت می‌کنند؟
چندین سال پیش من تحقیقی بین‌المللی درباره‌ی بیش از ۲۰ هزار رهبر و صاحب کسبوکار در سراسر جهان انجام دادم. بسیاری از کارآفرینانی که با آنها مصاحبه کردم میلیونر بودند؛ بیشتر به‌خاطر ایده‌های هوشمندانه‌شان، سخت‌کوشی و عادت‌های مدیریت زمان. بله…
۸ کاری که افراد موفق وقتشان را برای آنها تلف نمی‌کنند
مطلبی که ملاحظه می‌کنید نوشته «سینتیا بازین»، منتور و مربی موفقیت است. در این مطلب او تجربه‌ی خود را دربرخورد با افراد شکست‌خورده و موفق با ما درمیان می‌گذارد. با ما باشید تا ببینید از دید او افراد موفق برای چه کارهایی وقت تلف نمی‌کنند.
مدیریت زمان در کلاس درس؛ آنچه معلمان برای ارتقای کیفیت کلاس باید بدانند
معلمان برای به‌انجام‌رساندن وظایف‌شان، نیازمند آموختن مهارت‌های پیشرفته‌ی مدیریت زمان در کلاس درس هستند. آنها باید میان دنبال‌کردن هدف‌های بلندمدتِ کلاس درس، پاسخ‌گویی به نیازهای آموزشیِ آنی دانش‌آموزان و ارزیابی حجم زیادی از تکالیف و…
۶ عادت صبحگاهی که بهره‌وری شما را در طول روز افزایش می‌دهد
اگر کسبوکار خود را اداره می‌کنید، طبیعی است که صبح‌تاشب خود را مشغول کنید و همیشه خسته باشید. برای من صبح از خواب بیدارشدن بسیار سخت بود، قبل از اینکه سراسیمه برای ۱۲ ساعت کار از خانه بیرون بروم، چندین‌بار از زنگ ساعت استفاده می‌کردم. اما…
برنامه ریزی کارهای روزانه منزل؛ چطور از روزمان بیشترین بهره را ببریم؟
انجام کارهای روزانه منزل؛ هیچ‌کس از انجام امور روزانه منزل خوش‌حال نمی‌شود، چراکه انجام این کارها باعث اتلاف وقت گران‌بهای افراد می‌شود. این زمان را می توان برای کارهای مفیدتری صرف کرد. اگر هر روز برای انجام کارهای منزل با کمبود زمان مواجه…
مدیریت زمان های مرده با ۱۰ کاری که کمک می‌کند از وقتتان استفاده کنید
وقتی در جایی منتظر هستید، انگار زمان از حرکت می‌ایستد. هرچه این انتظار طولانی‌تر شود، شما هم بی‌حوصله‌تر و کلافه‌تر می شوید و حتی ممکن است به‌خاطر روحیه‌ی بدی که پیدا کرده‌اید، بقیه‌ی روزتان را نیز از دست بدهید. چنین شرایطی برای همه پیش…
موانع مدیریت زمان چیست؟
کارهای زیادی دارید که باید انجام دهید، اما وقتتان طبق معمول کم است. دائما فکر می‌کنید کاش زمان بیشتری داشتید تا می‌توانستید کار موردعلاقه‌تان را انجام دهید. کلی پروژه‌ی عقب‌افتاده دارید و نمی‌دانید چرا هیچ‌وقت طبق برنامه جلو نمی‌روید. آیا…
تعادل کار و زندگی با ۱۰ توصیه‌ای که کمک می‌کند انسان کاملی باشید
باتوجه‌به تغییر در سبک کار، و گسترش شبکه‌های اجتماعی به‌لطف فناوری‌های نوین، تعادل در کار و زندگیِ افراد در عصر حاضر به یکی از مسائل مهم تبدیل شده است. در ادامه، شما را با ده ترفند ساده در محیط کار در تعامل با همکاران و رئیس آشنا می‌کنیم که…
علت عدم تمرکز چیست؟
گاهی کلیدهایتان را گم می‌کنید؛ مدام بین سایت‌هایی مانند یوتیوب و وظایف‌تان سرِ کار سرگردان هستید و هنگام گفت‌وگو در افکار خود غرق می‌شوید! زندگی گاهی بسیار گیج‌کننده است اما چطور می‌توانید بفهمید که آیا مشکل جدی‌تری دارید یا نه؟ برای…
قانون پارکینسون چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟
قانون پارکینسون می‌گوید: «هر کار به‌اندازه‌ی زمانی که به آن تخصیص داده شده است طول می‌کشد». حتی اگر اسم این قانون هم به گوش‌تان نخورده باشد، قطعا و حتما در عمل گرفتار آن شده‌اید. چه باید کرد؟ چگونه باید در مقابل قانون پارکینسون ایستاد؟ قبل…
بهترین راههای بالا بردن تمرکز در کودکان
«میشه اینقدر وول نخوری و مشقتاتو انجام بدی؟»
مطمئنا شما هم وقتی فرزندتان مشغول درس‌خواندن است، چندین بار این جمله را به او می‌گویید. من شخصا این مشکل را دارم. دختر پرجنب‌و‌جوش، بازی‌گوش و پرحرفِ هشت ساله‌ام را خیلی سخت می‌توانم مجبور…
درمان حواس پرتی با ۱۰ نکته کارا و موثر
پشت میز کارتان نشسته‌اید و آماده‌اید تا کار مهمی را انجام دهید، با خودتان می‌گویید که باید که این کار را تمام کنید. سند جدیدی در ورد (اکسل، افیس یا ...) باز می‌کنید، آنچه را که باید انجام دهید در ذهن‌تان مرور می‌کنید. اما ... . بعد از آن،…
چرا گاهی صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شویم؟
صبح شده و ساعت زنگ‌دار به صدا درآمده است، اما شما هنوز خواب‌آلوده‌اید. چرا؟ خواب‌آلوده بودن بعد از هشت ساعت خواب، طبیعی به نظر نمی‌رسد. آیا نباید پس از بیدار شدن از خواب قبراق و سرحال باشیم؟ نه! تعجب نکنید. روش‌های زیادی برای توضیح علتِ…
آشنایی با مراحل برنامه ریزی استراتژیک
حتما شما هم قبول دارید که انجام هر کاری بدون برنامه ریزی سخت است. فرقی نمی‌کند که تیم فوتبالی را مربیگری می‌کنید، برای شام شبِ عید آشپزی می‌کنید یا کسبوکار کوچکی را تحت مدیریت دارید، در هر صورت به برنامه ریزی نیاز دارید و برای اینکه…
آموزش تصویری ساخت جیمیل؛ پرطرفدارترین ایمیل جهان
بعضی وقت‌ها شاید حتی ساده‌ترین کارها هم نیاز به یک لِم یا یک فوت کوزه‌گری خاصی داشته باشند. بعضی وقت‌ها هم به خاطر یک مشکل خیلی خیلی کوچک به‌سادگی از خیر انجام یک کار می‌گذریم و آن را به روزهای دیگر موکول می‌کنیم! ما در این مقاله قدم به قدم…
زنان موفق چگونه زمان را مدیریت می‌کنند؟
لارا وَندِرکَم (Laura Vanderkam) نویسنده‌ی چندین کتاب در باب مدیریت زمان است که از میان آنها می‌توان به کتابِ «۱۶۸ ساعت: شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید زمان در اختیار دارید، موفق‌ترین آدم‌ها قبل از صبحانه چه کارهایی انجام می‌دهند.» و همچنین…