مرور بهرهوری و مدیریت زمان
بهرهوری و مدیریت زمان
افزایش عملکرد با دانستن بهترین تکنیکهای بهرهوری و مدیریت زمان
علت عدم تمرکز چیست؟
گاهی کلیدهایتان را گم میکنید؛ مدام بین سایتهایی مانند یوتیوب و وظایفتان سرِ کار سرگردان هستید و هنگام گفتوگو در افکار خود غرق میشوید! زندگی گاهی بسیار گیجکننده است اما چطور میتوانید بفهمید که آیا مشکل جدیتری دارید یا نه؟ برای…
قانون پارکینسون چیست و چگونه میتوان با آن مقابله کرد؟
قانون پارکینسون میگوید: «هر کار بهاندازهی زمانی که به آن تخصیص داده شده است طول میکشد». حتی اگر اسم این قانون هم به گوشتان نخورده باشد، قطعا و حتما در عمل گرفتار آن شدهاید. چه باید کرد؟ چگونه باید در مقابل قانون پارکینسون ایستاد؟ قبل…
بهترین راههای بالا بردن تمرکز در کودکان
«میشه اینقدر وول نخوری و مشقتاتو انجام بدی؟»مطمئنا شما هم وقتی فرزندتان مشغول درسخواندن است، چندین بار این جمله را به او میگویید. من شخصا این مشکل را دارم. دختر پرجنبوجوش، بازیگوش و پرحرفِ هشت سالهام را خیلی سخت میتوانم مجبور…
درمان حواس پرتی با ۱۰ نکته کارا و موثر
پشت میز کارتان نشستهاید و آمادهاید تا کار مهمی را انجام دهید، با خودتان میگویید که باید که این کار را تمام کنید. سند جدیدی در ورد (اکسل، افیس یا ...) باز میکنید، آنچه را که باید انجام دهید در ذهنتان مرور میکنید. اما ... . بعد از آن،…
چرا گاهی صبحها خسته از خواب بیدار میشویم؟
صبح شده و ساعت زنگدار به صدا درآمده است، اما شما هنوز خوابآلودهاید. چرا؟ خوابآلوده بودن بعد از هشت ساعت خواب، طبیعی به نظر نمیرسد. آیا نباید پس از بیدار شدن از خواب قبراق و سرحال باشیم؟ نه! تعجب نکنید. روشهای زیادی برای توضیح علتِ…
آشنایی با مراحل برنامه ریزی استراتژیک
حتما شما هم قبول دارید که انجام هر کاری بدون برنامه ریزی سخت است. فرقی نمیکند که تیم فوتبالی را مربیگری میکنید، برای شام شبِ عید آشپزی میکنید یا کسبوکار کوچکی را تحت مدیریت دارید، در هر صورت به برنامه ریزی نیاز دارید و برای اینکه…
آموزش تصویری ساخت جیمیل؛ پرطرفدارترین ایمیل جهان
بعضی وقتها شاید حتی سادهترین کارها هم نیاز به یک لِم یا یک فوت کوزهگری خاصی داشته باشند. بعضی وقتها هم به خاطر یک مشکل خیلی خیلی کوچک بهسادگی از خیر انجام یک کار میگذریم و آن را به روزهای دیگر موکول میکنیم! ما در این مقاله قدم به قدم…
زنان موفق چگونه زمان را مدیریت میکنند؟
لارا وَندِرکَم (Laura Vanderkam) نویسندهی چندین کتاب در باب مدیریت زمان است که از میان آنها میتوان به کتابِ «۱۶۸ ساعت: شما بیشتر از آنچه فکر میکنید زمان در اختیار دارید، موفقترین آدمها قبل از صبحانه چه کارهایی انجام میدهند.» و همچنین…
ذهن آگاهی چطور شما را در شغلتان موفق میسازد؟
ذهن آگاهی، یک واژهی پر کاربرد در محیط کاریِ شرکتهایی مانند اپل، یاهو، استارباکس و گوگل است که آن را در جهت منافع خود به کار میبرند. برای مثال گوگل یک دورهی آموزشی ۱۹ ساعته برای کارمندانش در همین زمینه برگزار میکند. این دورهی آموزشی…
اعتیاد به کار چه نشانههایی دارد و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
بسیاری از افراد در طول زندگی سخت کار میکنند و آنقدر به این شیوه عادت کردهاند که آن را امری طبیعی میدانند. این افراد حتی شبها و روزهای تعطیل نیز کار میکنند و در واقع به کار اعتیاد پیدا کردهاند. درست است که سخت کار کردن اخلاق…
برنامه ریزی برای درس خواندن با ۱۱ گام موثر
بیشتر دانشآموزان ترم جدید را با امید، روحیهی خوب و انتظارات زیاد شروع میکنند. آنها خود را در حالی تصور میکنند که در تمام درسها و امور مربوط به مدرسه موفق هستند ولی اغلب نمیتوانند یک برنامهی واقعگرایانه یا یک روند منظم برای خود…
بهترین ساعت بیدار شدن از خواب چه زمانی است؟
ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی میگوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به دنبال آن (زمان از دست رفته) خواهید بود.» حتی دو قرن بعد هم چیزی عوض نشده و رها کردن رختخواب گرم و نرم، مخصوصا در روزهای سرد…
۱۷ روش برای غلبه بر خواب آلودگی بعدازظهرها در محل کار
همین که ناهار را میخوریم، پلکهایمان سنگین میشود، گهگاه خمیازه میکشیم و بهسختی میتوانیم بر روی کارهایمان تمرکز کنیم. خیلی از ما با این مشکل مواجه هستیم و معمولا بعدازظهرها، انرژی لازم برای انجام کارهای خود را نداریم. این مسئله موجب…
تنظیم ساعت خواب، ۱۳ توصیهای که تجربه یک خواب عالی را فراهم میکند
برنامهی خواب یکی از مهمترین ریتمهای بدن انسان است. بدن هر کدام از ما روزانه به ۶ تا ۸ ساعت خواب احتیاج دارد تا بتواند نیرویش را بازسازی کند و برای روز آینده آماده و پرانرژی باشد. متأسفانه گاهی اوقات اتفاقهای بیرونی خارج از کنترل ما،…
نشانههای اعتیاد به اینترنت و راه درمان آن
متأسفانه اعتیاد به اینترنت به پدیدهی رایجی تبدیل شده که روزبهروز در حال افزایش است. شاید خود شما نیز به این نوع از اعتیاد دچار باشید یا در اطرافیانتان کسی را سراغ داشته باشید که با این مشکل روبهروست. اعتیاد به اینترنت مسئلهی…
۷ راهکار موثر برای مدیریت جلسات
تا حالا شده که مدیریت جلسات کاری، فرهنگی یا آموزشی بر عهدهی شما باشد؟ اگر تجربهی این کار را دارید حتما میدانید که مدیریت جلسات اصلا کار آسانی نیست. وقتی اسم جلسه میآید یک تصویر خستهکننده به ذهنمان میرسد: چند نفر دارند با گوشیهای…
مدیریت وقت با ۷ تمرین عالی و موثر
آیا شما هم جزو افرادی هستید که وقتی از آنها میپرسند، آن اتفاق چند وقتِ پیش رخ داد یا این کار چقدر طول کشید، برآوردی تقریبی که در پاسخ خود بیان میکنید از پاسخ درست فاصلهی زیادی دارد؟ آیا همیشه دیر میکنید، چون فکر میکنید کارهای معمول…
پر کردن اوقات فراغت با ۱۰ توصیه جذاب و سرگرمکننده
اوقات فراغت زمانی است که فرد وظایف خود را انجام داده و فرصتی در اختیار دارد تا به فعالیتهای مورد علاقهاش بپردازد. تغییرات در سبک زندگی، بازنشستگی، تغییر شغل، فارغالتحصیل شدن از مدرسه و دانشگاه یا تغییر در شرایط خانواده مانند ازدواج…
نظم در زندگی و ۱۵ نکته برای پیاده سازی آن
هیچکس دوست ندارد بینظم باشد، پس اگر بینظمی بر زندگیتان حاکم شده و در نتیجه احساس درماندگی و هرج و مرج میکنید، وقت آن رسیده که منظم و مرتب شوید. برای اینکه در محیط بیرونیتان نظم ایجاد کنید اول باید در درونتان هم کاری انجام دهید، مثلا…
چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم؟
آنچه که قرار است در این نوشته گفته شود، میتواند برای زندگی همهی ما مفید باشد. پس پیشنهاد میکنم قبل از خواندن آن، یک قلم و کاغذ برای یادداشت کردن نکات مهم آماده کنید. با خواندن این نوشته، اطلاعات زیادی بهدست میآوردید، اطلاعاتی که اگر به…
چند نکته کاربردی برای اولویت بندی کارها
بعضی اوقات کارهای داخل و خارج از خانه روی سرتان انباشته میشود؟ احساس میکنید ساعات روزانه برای رسیدگی به مسئولیتها و تعهداتتان کافی نیست؟ اولویت بندی کارها به شما کمک میکند تا کارها را بهتر پیش برده، در زمان و انرژی صرفهجویی کنید و…
چطور ارزش وقت خود را در پانزده دقیقه حساب کنیم
هر کسی زمانش را صرف کاری میکند. این اصل مهم میتواند تغییر بزرگی در زندگی افراد ایجاد کند. بعضی از افراد بیشتر وقت خود را صرف کسب درآمد و انجام کارهای سودآور میکنند. برخی دیگر به سرمایهگذاری برای بهبود روابط خود علاقهمند هستند. گروهی…
چگونه زمان را مدیریت کنیم؟
«اِیچ.جکسِن بروان»، نویسندهی شهیر آمریکایی میگوید: «نگویید که وقت کافی ندارید. شما دقیقا همان تعداد ساعاتی را در روز در اختیار دارید که هِلن کلِر، لویی پاستور، میکل آنژ، مادر ترِزا، لئوناردو داوینچی، توماس جِفِرسِن و آلبرت انیشتین…
خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟
زمانی که میخواهید برای یک برنامه ی پرمشغله وقت جور کنید، احتمالا با خود فکر میکنید، این کار را با کم کردن ساعت خوابتان انجام دهید و شاید هم با حذف یکی دو ساعت از زمان استراحت تان به کارهای بیشتری رسیدگی کنید؛ اما واقعیت این است که حتی…
۱۵ روش برای افزایش تمرکز حواس در کارها
«چی میخواستم بگم؟» و یا «داشتم چیکار میکردم؟» احتمالا سوالات آشنایی برایتان هستند. نداشتن تمرکز حواس مسالهای است که خیلیها با آن دست به گریبانند. ناتوانی ما در تمرکز به دلیل خستگی، بیانگیزگی یا هر چیز دیگری که باشد، بهرهوری و به…
۱۵ عادتی که بهرهوری شما را خیلی بالا میبرد
افراد بسیاری از اینکه وقت کافی برای انجام همهی کارهایشان ندارند، شکایت میکنند. این افراد پیوسته از برنامه عقباند، با اینکه همیشه مشغول کار هستند. در مقابل، برخی افراد قادرند کارهای بسیاری را در طول روز سر و سامان بدهند؛ این افراد نیروی…
۶ برنامه اندرویدی برای برنامهریزی روزانه
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که مشغلهی کاری خیلی زیادی دارید؟ برآمدن از پس دهها وظیفهی روزمره کار سادهای نیست. تقویم دیواری و لیست انجام کار میتوانند کمک کنند، اما راههای هوشمندانهتری هم برای برنامه ریزی روزمره وجود دارند.…
۵ راهحل ساده برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی
ریسکهای مالی، جلسات متعدد و قرار ملاقاتهای مهم، بخشی از برنامهی کاری یک کارآفرین است. به همین دلیل زندگی به سبک و سیاق کارآفرینان، فرازونشیبهای بسیاری دارد و از جایی به بعد حفظ تعادل میان زندگی و کار برای آنها تبدیل به چالش بزرگی میشود…
۱۴ کاری که افراد کارآمد در شروع هر روز کاری انجام میدهند
سالی که نکوست، از بهارش پیداست! یعنی شروع هر روز کاری، مشخص میکند در ادامهی روز چه کاره هستید. تصور کنید اگر در همان آغاز روز حسابی سرتان شلوغ باشد، بقیهی روز چگونه خواهد بود؛ آن هم وقتی چالشهای روزمره سربرمیآورند و همزمان دیگران هم…
۱۳ عادت بدی که بهرهوری را پایین میآورد
چیزی که باعث بهبود عملکرد و افزایش بهرهوری شما میشود سخت کار کردن نیست، بلکه هوشمندانه کار کردن و استفادهی هر چه بهتر از روزِ کاری است. کسب بهترین نتیجه در کمترین زمان کار چندان سادهای نیست، اما زمانی قابل دستیابی خواهد بود که عملکردتان…