مرور هوش هیجانی
هوش هیجانی
مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها
اهمیت خودآگاهی و ۴ روش برای اینکه خودتان را بهتر بشناسید
شناخت دیگران نشانهی خرَد است، اما شناخت خود نشانهی روشنبینی است.لائو تسه فیلسوف چینی
آیا تا به حال با فردی که از خودش شناخت کافی داشته کار کردهاید؟ چنین فردی نیازها و احساسات دیگران را مد نظر میگیرد، مسئولیت اشتباهاتش را میپذیرد،…
۲۴ نشانه برای اینکه شما درونگرا هستید نه خجالتی
بسیاری از مردم فکر میکنند که درونگرایی و خجالتیبودن به یک معنی است، ولی این تصور بههیچوجه درست نیست. شاید در تمام زندگیتان به شما گفته شده که خجالتی هستید و شما هم باور کرده باشید. ولی باید بدانید که خجالتیبودن یعنی ترس از ارتباط با…
راهکارهایی که شما را از عصبانی شدن هنگام رانندگی باز میدارد
عصبانیت و رانندگی ترکیب خطرناکی است که میتواند عواقب تأسفباری در پی داشته باشد. اغلب افرادی که پشت فرمان خودرو قرار میگیرند نسبت به تکنیکهای رانندگی خود اطمینان دارند. ولی این را نمیدانند که در حین عصبانیت یا فشارهای عصبی، این بخش…
وقتی دوستمان ناراحت است چگونه با او برخورد کنیم؟
یکی از سختترین چالشهای دوستی این است که نمیدانید وقتی دوستتان غمگین است، چگونه با او صحبت کنید. هرقدر هم به این فرد نزدیک باشید، ممکن است در چنین موقعیتهایی ندانید باید چطور برخورد کنید. وقتی میبینید یکی از دوستان عزیزتان غصه میخورد،…
نشانههای هوش هیجانی پایین چیست؟
در ۷۰ درصد موارد، افراد با آی کیوی معمولی عملکرد بهتری نسبت به افراد نابغه دارند! این یافتهی متفاوت، باور رایج «هوش بالا، عامل بیچونوچرای موفقیت است» را به چالش میکشد. هوش هیجانی (EQ) حلقهی گمشدهای است که جملهی اول این مقاله را توجیه…
چه افرادی به هیچوجه برای دوستی با شما مناسب نیستند؟
شما در زندگی خود چند دوست واقعی دارید؟ با چند نفر در ارتباط هستید و معاشرت میکنید؟ ۳هزار نفر؟ ۱۲۰۰ نفر؟ ۵۰ نفر؟ اگر فکر میکنید این همه دوست دارید، سخت در اشتباهید! این افراد در دایرهی ارتباطات واقعی شما قرار ندارند و با لمس یک گزینه،…
افراد دارای هوش هیجانی بالا در محیطهای کاری چگونه رفتار میکنند؟
هوش هیجانی، توانایی افراد در تنظیم زندگی خودشان، مدیریت دیگران و دستیابی به موفقیت را رقم میزند. تحقیقات نشان میدهند که بین هوش هیجانی و موفقیت شغلی رابطهی مستقیمی وجود دارد. البته هر کسی از بدو تولد هوش هیجانی بالایی ندارد، اما میتوان…
وقتی کسی گریه میکند چگونه او را آرام کنیم؟
آیا چنین تجربهای دارید که کسی گریان و نالان به سمتتان آمده باشد؟ شاید همسرتان یا دوستتان بعد از یک روز کاری بد و سخت، گریان نزد شما آمده باشد یا شاید یادآوری خاطرات پدربزرگ مرحومتان باعث گریهی مادربزرگ محترمتان شده باشد. این تجربهها…
۲۰ کاری که در زمان عصبانیت بهتر است انجام دهید
وقتی بهشدت عصبانی هستید، بهتر است قبل از اینکه کسی شما را آرام کند، خودتان این کار را برای خودتان انجام دهید. میپرسید چگونه؟ما در این مقاله ۲۰ کاری را به شما معرفی میکنیم که اگر در زمان عصبانیتتان انجام دهید، میتوانید خشم خود را کنترل…
عشق ورزیدن درونگراها چه تفاوتی با سایر افراد دارد؟
یکی از مهمترین نیازهای اغلب ما در رابطهی عاطفی، شنیدن جملات محبتآمیز و بیان صریح عواطف از سوی شریک عاطفیمان است. اینکه دقیقا در دل شریک عاطفی یا معشوق آدم چه میگذرد موضوعی مهم و حیاتی است خصوصا زمانی که هنوز شناخت زیادی از هم نداریم.…
وقتی کسی از ما متنفر است چگونه باید رفتار کنیم؟
وقتی کسی میگوید «اهمیتی نمیدهم مردم به من چه حسی دارند»، فقط دیواری احساسی دور خود کشیده است. این فرد میخواهد از خود در برابر طردشدن یا آسیبدیدن به دست دیگران محافظت کند. همهی ما دوست داریم دیگران ما را دوست داشته باشند. انسانها…
۱۰ شخصیت دردسرساز در محیط کار و راهکارهایی برای ارتباط با آنها
۸ ساعت از کل روز در تعامل با کسانی که نامشان همکار است؛ فکرش را بکنید در طول سال چه رقم بزرگی خواهد شد. ما ساعتهای بسیاری را با همکارانمان سپری میکنیم. اگر خوششانس باشیم شاید با چند تایی از آنها حسابی دوست شویم و دوست بمانیم. اختلاف…
چگونه در محیط کار با دیگران ارتباط برقرار کنیم؟
انسان موجودی اجتماعی است و باید با اطرافیان خود رابطه داشته باشد تا ازطریق تعاملات و روابط اجتماعی، نیازهای مادی و عاطفی خود را برطرف کند. روابط موجود در محیط کار نیز از این قاعده مستثنی نیست و فردی که با همکاران خود روابطی قوی و گسترده…
آدم های سمی چه نوع افرادی هستند؟
تقریبا همهی ما در مدرسه، دانشگاه، محیط کار و یا در جمع خانواده تجربهی برخورد با کسانی را که همیشه ساز مخالف میزنند، داشتهایم. خودرأی بودن آنها، جو دوستانه را از بین میبرد و حالتی منفی بین افراد حاضر برقرار میکند. اگر کارمند یا همکاری…
با کسی که سرمان فریاد میزند چگونه برخورد کنیم؟
یادگرفتن مهارتهایی از قبیل مقابله با افراد زورگو و نحوه برخورد صحیح با افراد بی منطق را که کنار بگذاریم، شیوهی برخورد مناسب با کسانی که سرمان فریاد میکشند، مهارت دیگری است که بعضیاوقات به کارمان میآید. «فریادزدن» بخشی از زندگی هر فردی…
چگونه با عذرخواهی صحیح آب رفته را به جوی بازگردانیم؟
بسیار مهم است که مراقب رفتارمان باشیم و سعی کنیم با درک احساسات اطرافیان و یادگرفتن مهارت های برقراری ارتباط درست، در بهبود روابط اجتماعی و شغلی خود موفق عمل کنیم. همهی ما گاهی اشتباهاتی مرتکب میشویم، این اشتباهات میتوانند در رابطه با…
چگونه با تبعیض در محل کار برخورد کنیم؟
بسیاری از ما شاهد تبعیض در محل کار خود بودهایم؛ یکی از همکارانمان بیشتر از سایرین مورد علاقهی رئیس است و معمولا پروژههای بهتر و مهمتر به او سپرده میشوند. اصلا شاید شما همان نورچشمی باشید. خُب مسلما وقتی زیادی مورد توجه رئیس قرار…
چگونه با افراد زورگو مقابله کنیم؟
وجود افراد زورگو و قلدربازیهایشان محدود به دوران مدرسه یا کودکی و نوجوانی نیست، آنها همیشه و همهجا حضور دارند؛ در محل کار، در صف نانوایی و ... . افراد زورگو با روشهای خود، آزارتان میدهند، آرامش شما را از بین میبرند و روی کار و…
دوست واقعی کیست؟ آیا شما دوست واقعی دارید؟
دوستی یکی از مهمترین جنبههای زندگی است. ولی دوست هم، خوب و بد دارد و تشخیص دوست واقعی کار سختی است و نیاز به مهارت دارد. تفاوت دوست واقعی و غیرواقعی زمین تا آسمان است و خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید در زندگی شما تفاوت ایجاد میکند.…
درک احساسات دیگران با چند ترفند ساده اما کارا
انسان از طریق زبان، صدا، آوا، حالت صورت و زبان بدن احساسات خود را بیان میکند. زبان و فرهنگ بر نحوهی بیان احساسات فرد مؤثرند. با وجود این گوناگونیها، تمام انسانها احساسات مشابهی را تجربه میکنند. توانایی شما در خواندن احساس دیگران و…
طرز برخورد با افراد دمدمی مزاج چگونه است؟
دمدمی مزاج بودن طبیعی است. همهی ما میتوانیم خارج از قاعده، پریشان، تحت تأثیر هورمونها و بدخو باشیم. بعضی آدمها حتی جذب تیپهای شخصیتی دمدمی مزاج میشوند، چون پیشبینیپذیرنبودن ممکن است جذاب باشد. اما اگر بیش از ۳۰ سال دارید، دمدمی…
تمرین خودآگاهی با ۱۲ نکته ساده اما موثر
چقدر خودتان را میشناسید؟ آیا میدانید چه تواناییها و شایستگیهایی دارید؟ از ضعفها و قوتهایتان آگاهید؟ میدانید چه اثری روی دیگران میگذارید؟ و... . برای آنکه بتوانید به سؤالاتی ازاینقبیل پاسخ دهید، لازم است بر یکی از مهارتهای بسیار…
انواع مولفه های هوش هیجانی
هوش هیجانی یکی از جذابترین حوزههای علم روانشناسی به شمار میرود بهطوری که افراد بسیاری در تلاش هستند هوش هیجانی خود را تقویت کنند تا با استفاده از آن در امور مختلف زندگی خود و روابطشان با اطرافیان موفق عمل کنند. در ادامه به مؤلفه های…
برخورد با افراد کینه ای با ۷ توصیه چارهساز
بخشیدنِ کسی که در حق شما بیانصافی کرده است، کار آسانی نیست، اما از هر نظر بهنفع شماست. کینهجویی علاوهبر آنکه انرژی جسمی و روحی شما را هدر میدهد، به سلامتیتان نیز آسیب میرساند. اما بسیاری از افراد بههیچوجه نمیتوانند از خطای بقیه…
چطور هوش هیجانی کودکان را تقویت کنیم؟
هوش هیجانی یا عاطفی (EQ) به معنای شناخت و کنترل احساسات و هیجانات است. ارسطو فیلسوف یونان باستان، در اثر معروف خود «فن سخنوری» گفتهای دارد که میتوان آن را با هوش هیجانی مرتبط دانست. او میگوید:
«عصبانی شدن آسان است. همه میتوانند عصبانی…
تعریف هوش هیجانی به زبان ساده
امروزه بیشتر کارشناسان معتقدند که ضریب هوش هیجانی افراد (EQ) از ضریب هوشی (IQ) آنها مهمتر است و در پیشبینی موفقیت، کیفیت روابط و خوشحالی نقش پررنگتری دارد. در این مقاله با نگاه عمیقتری به مفهوم هوش هیجانی به زبان ساده میپردازیم. با ما…
نحوه رفتار با افراد درونگرا و درک آنها
اگر فردی درونگرا هستید، اما مطمئن نیستید این واژه چه معنایی دارد یا زمانتان را با افرادی میگذرانید که ویژگیهای درونگرایانه از خود بروز میدهند، بهتر است به درک عمیقتری از ویژگیهای این نوع رفتار برسید و نحوه رفتار با افراد درونگرا را…
چطور میتوان از هوش هیجانی در محیط کار استفاده کرد؟
در سال ۱۹۹۵ «دنیل گُلمن» (Daniel Goleman)، روانشناس و روزنامهنگار علمی، کتابی منتشر کرد که براساس بسیاری از معیارها، کتابی سرآمد در زمان خود محسوب میشد. نام این کتاب «هوش هیجانی» بود و برای مدت یکسالونیم در لیست پرفروشهای نیویورک…
نحوه رفتار با افراد لجباز چگونه است؟
سروکلهزدن با یک آدم لجباز و چانهزدن با او، برای اینکه نظرات ما را بپذیرد؛ کار فرسایشی و خستهکنندهای است؛ فرقی نمیکند که این فرد همکار ما باشد یا از اعضای خانوادهمان. افراد لجباز غالبا از اینکه خودشان را کنار بگذارند و شیوههای جدید را…
مدیریت احساسات با ۶ راهی که شخصیت شما را کاملتر میکند
کنترل نکردن احساسات و تسلط نداشتن بر آنها، گاهی ممکن است زندگی شخصی و حرفهای فرد را تا مرز نابودی پیش ببرد. کسی که نتواند احساساتش را مدیریت کند، کمتر مورد احترام قرار میگیرد و میزان موفقیتش تا حد زیادی کاهش مییابد. با تسلط بر احساسات…