مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
دلایل عرق کردن در خواب و راه درمان آن
عرق کردن در خواب یا تعریق شبانه مشکلی شایع است و می‌تواند یکی از علائم برخی بیماری ها باشد. نگران نباشید، تعریق شبانه علت‌های دیگری هم دارد. در این مطلب به بررسی علل مختلف بروز آن خواهیم پرداخت.
آیا نوشیدن آب به لاغر شدن کمک می‌کند؟
چاقی برای اغلب ما ناخوشایند است. خیلی از ما به‌دنبال راهی معجزه‌آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستیم، ولی حقیقت تلخی وجود دارد و آن اینکه متأسفانه فعلا هیچ معجزه‌ای در کار نیست. تنها راه کاهش وزن معقول و علمی این است که مقدار کالری‌ای که شما…
نوشیدنی های انرژی زا چه تاثیری روی عملکرد مغز و سلامت بدن دارند؟
این روزها مصرف نوشیدنی های انرژی زا در جامعه بیشتر از قبل شده است. اما عده‌ای از کارشناس‌ها نسبت‌به عواقب زیاده‌روی در مصرف آنها هشدار می‌دهند. درادامه، سعی خواهیم کرد نگاهی بی‌طرفانه به این موضوع داشته باشیم.
با این ویتامین‌‌ها و مواد معدنی استرس و اضطراب‌تان را کاهش دهید
مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن، نقشی اساسی در حفظ و بهبود سلامت روان و جسم دارند. شاید در ابتدا باورش سخت باشد که مواد معدنی و ویتامین‌‌ها حتی تأثیر زیادی در کاهش تنش‌های روحی و رفع اضطراب اجتماعی دارند. امروز برای‌تان فهرستی از…
کتاب با تغییر مغزتان زندگی خود را متحول کنید؛ درمان افسردگی و اضطراب با کنترل مغز
«کتاب با تغییر مغزتان زندگی خود را متحول کنید» برای کسانی است که می‌خواهند بدون اینکه به داروهای شیمیایی وابسته شوند تغییراتی در مغز خود ایجاد کنند. درمان افسردگی و اضطراب فقط به مصرف داروهای ضدافسردگی محدود نمی‌شود، با تغییر طرز تفکر و…
۲۷ غذا را که دشمن چربی‌ها هستند بهتر بشناسیم
کافی است تصمیم به گرفتن یک رژیم لاغری بگیرید و شروع به جست‌وجو در گوگل کنید. نتیجه حیرت‌انگیز است. رژیم‌های متنوعی به شما پیشنهاد خواهد شد؛ رژیم‌هایی مثل رژیم کم کربوهیدرات، رژیم اتکینز، رژیم گیاه خواری یا رژیم مدیترانه ای و صدها نوع رژیم…
۷ راه مفید و موثر برای فراموش کردن گذشته و خاطرات تلخ زندگی
همه ما این جمله معروف را شنیده‌ایم که گذشته‌ها گذشته است و شاید بارها هم آن را به‌زبان آورده باشیم، اما برای خیلی از ما گذشته نه‌تنها جایی نرفته بلکه هر روز همراهمان است. بسیاری از ما هر روز را با مرور خاطرات و اتفاق‌های ناگوار گذشته سپری…
۱۴ روش برای پیشگیری از سرماخوردگی و لذت بردن از فصل‌های سرد سال
بسیاری از مردم عاشق پاییز و زمستان هستند و از قدم‌زدن در زیر باران و برف‌بازی لذت می‌برند اما این فصول سرد، سوغاتی‌های دیگری نیز دارند که مطمئنا هیچ‌کس دوست‌شان ندارد: عطسه، سرفه، تب و لرز، آبریزش بینی و در یک کلام سرماخوردگی یا بدتر از آن…
۱۰ ماده غذایی که با افسردگی مبارزه می‌کنند
روش‌های زیادی برای بهبود سلامت روانی وجود دارند. ولی خوردن غذاهای مناسب و خواب کافی از همه مهم‌تر هستند. تحقیقات نشان داده‌اند غذاهایی هستند که سلامت روانی را بهبود می‌بخشند. البته برخی غذاها هستند که سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) را تحریک…
نقش پدر در تربیت فرزند چیست؟
شاید بسیاری از افراد حتی در دنیای مدرن امروزی تصور کنند که تربیت فرزندان فقط برعهده‌ی مادران است و پدران تنها مسئول تأمین مخارج خانواده هستند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که نقش پدر در تربیت فرزند چیزی نیست که بتوان به‌راحتی نادیده گرفت. در این…
۱۲ اصل برای اینکه با خودتان رابطه خوبی داشته باشید
مهم‌ترین رابطه در زندگی هر فرد، نوع ارتباطی است که با خودش برقرار می‌کند. ارتباط با خود پایه‌ی هر چیز، حتی نوع‌دوستی است. افرادی که نمی‌توانند رابطه‌ی خوبی با خودشان داشته باشند، احتمالا در برقراری ارتباط با دیگران یا هم‌دردی با آنها نیز…
غلبه بر تنهایی با ۱۰ راهکاری که زندگی را زیباتر می‌کند
بهتر است از همین اول کار بین تنهابودن با احساس تنهایی فرق بگذاریم. تنهابودن یعنی ساعتی را بدون اینکه کسی دوروبرمان باشد، در خلوت خودمان وقت بگذرانیم که البته هیچ اشکالی هم ندارد، زیرا همه‌ی ما گاهی اوقات بنابه دلایل مختلفی نیاز داریم که…
۱۵ نشانه سرطان که مردان نباید نادیده بگیرند
«پیشگیری بهتر از درمان است» یکی از جملاتی است که زیاد به گوش‌مان می‌خورد! اما اینکه تا چه اندازه به آن اهمیت می‌دهیم مهم است. سرطان یکی از بیماریهای ترسناک عصر حاضر است که هروقت اسمش می‌آید، لرزه بر اندام همه می‌افتد و متأسفانه علائم…
خواص پونه؛ ۸ خاصیت چای پونه برای سلامتی
پونه گیاهی علفی از خانواده‌ی نعنائیان است که در جاهای مرطوب می‌روید و خواص زیادی برای سلامتی دارد. چای پونه به‌خاطر خاصیتش در ایجاد آرامش، تسکین دردهای روده و بهبود گوارش معروف شده است. اگر می‌خواهید با خواص پونه بیشتر آشنا شوید، با ادامه‌ی…
کتاب رژیم غذایی اتکینز؛ منبعی علمی برای انواع رژیم کم کربوهیدرات
شناسنامه‌ی کتابعنوان اصلی کتاب: The Art and Science of Low Carbohydrate Living
عنوان کتاب به فارسی: رژیم غذایی اتکینز
نویسندگان: اریک سی وستمن، استفن دی فینی، جف اس ولک
سال انتشار: ۲۰۱۱
همه‌چیز درمورد استفاده از آی یو دی برای جلوگیری از بارداری
برای تمام خانم‌هایی که از روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنند، میزان اثرگذاری روش، تأثیر بسزایی در انتخاب آن دارد. علی‌رغم وجود روش‌های مختلف، بسیاری از خانم‌ها روشی را ترجیح می‌دهند که علاوه‌بر اثر طولانی‌مدت، برگشت‌پذیر باشد. آی یو…
۱۱ راه طبیعی برای افزایش ترشح سروتونین در مغز و کاهش افسردگی
سروتونین چیست؟ شما تا به حال اسم آن را شنیده‌اید؟ اگر نشنیده‌اید باید بگوییم سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این ماده‌ی شیمیایی انتقال‌دهنده‌ی مهمی در مغز ماست که گستره‌ی وسیعی از ابعاد سلامت مانند خواب،…
درمان کیست مویی؛ علل ایجاد و علائم کیست مویی را بشناسید
همه‌ی شما می‌دانید که نشستن به‌مدت طولانی هم برای سلامت قلب‌تان مضر است و هم یکی از عوامل افزایش وزن و ازجمله دلایل چاقی شکمی است. اما فقط این نیست؛ نشستن طولانی‌مدت یکی از دلایل ایجاد کیست نیز هست. این کیست‌های دردناک که به کیست مویی معروف…
نشانه‌های بحران میانسالی و راهکارهایی برای پشت‌سرگذاشتن آن
احتمالا در زندگی با افرادی روبه‌رو شده‌اید که در سن بالا هوس خرید یک اتومبیل اسپرت گران‌قیمت، زیورآلات تجملی یا تزریق بوتاکس به سرشان می‌زند. رفتارهایی از این قبیل ممکن است نشانه‌ی بحران میانسالی در فرد باشند.
آیا رژیم موز روش مناسبی برای لاغری است؟
رژیم موز رژیمی جالب برای کاهش وزن است. اما نباید تمام امید خود را به این رژیم ببندیم. اگرچه خواص موز برای سلامتی و کاهش وزن کم نیستند، اما رژیم موز می‌تواند باعث ازدست‌دادن سایر مواد مغذی شود. رژیم‌های زودگذر سعی می‌کنند همیشه ماده‌ی غذایی…
خواص به لیمو؛ ۸ خاصیت این نوشیدنی آرامش‌بخش
خواص به لیمو بسیار فوق‌العاده هستند. از فواید آن هر چه بگوییم، کم است: کاهش تورم و التهاب در بدن، حفاظت از ماهیچه‌ها، تقویت سیستم ایمنی، آرامش‌بخشیدن به معده، کاهش تب، آرامش بخشیدن به اعصاب و رفع احتقان. به لیمو برای کاهش وزن نیز بسیار…
علت عفونت ادراری، راه‌های پیشگیری و درمان آن
عفونت ادراری در زنان بسیار شایع‌تر از مردان است. از هر دو زن تقریبا یک نفرشان در طول زندگی حداقل یک‌بار به عفونت ادراری مبتلا می‌شود. عده‌ی زیادی از زنان نیز به‌طور مداوم با این بیماری دست‌به‌گریبان‌اند. بد نیست بدانید یکی از فواید نوشیدن…
دلایل قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن
برخی از زنان چرخه‌ی قاعدگی منظمی دارند و قاعدگی آنها دقیقا هر ۲۸ روز یک‌بار اتفاق می‌افتد. اما در حدود ۳۰ درصد زنان در سن باروری چرخه‌ی قاعدگی نامنظمی دارند. قاعدگی نامنظم معمولا علت خاص و مهمی ندارد، اما گاهی اوقات ممکن است نشانه‌ی مشکلی…
۶ غذایی که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید
بسیاری از ما با فواید آرام غذا خوردن و تأثیر آن در پیشگیری از بیماریهای گوارشی آشنا هستیم و می‌دانیم که بهتر است از غذاهای سالم و مفید استفاده کنیم. وقتی آشپزی می‌کنید یا از بیرون غذا تهیه می‌کنید، خیلی خوب است که غذای اضافی را نگه دارید تا…
هر آنچه باید درمورد کولونوسکوپی، دلایل انجام و آماده شدن برای آن بدانید
اگر تا به حال به‌علت مشکلات گوارشی مانند یبوست به متخصص گوارش مراجعه کرده باشید، احتمالا نام کولونوسکوپی را شنیده‌اید. این آزمایش روشی متداول برای معاینه روده بزرگ (کولون) و بررسی احتمال وجود سرطان یا توده‌های پیش‌سرطانی (پولیپ) در آن است.…
علائم اندومتریوز در زنان و راه‌های درمان آن
همه‌ی خانم‌ها در طول عمرشان باید حواس‌شان به علائم بیماریهای زنان (مثلا کیست تخمدان، سینه فیبروکیستیک و ...) باشد. درحالی‌که اکثر این بیماری‌ها به‌راحتی قابل‌درمان هستند و مشکل خاصی ایجاد نمی‌کنند اما برخی دیگر می‌توانند باعث بروز عوارض…
فواید آرام غذا خوردن و ۵ روش برای اینکه از غذای خود لذت ببرید
یکی از مهم‌ترین عوامل در سلامتی و جلوگیری از بیماریهای گوارشی، نحوه‌ی غذاخوردن ماست که اکثر مواقع به آن بی‌توجه هستیم. آرام غذاخوردن آثار شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن و هضم آسان غذا دارد که در این مقاله به آنها اشاره می‌کنیم.
خواص سیر؛ ۳۵ خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی، زیبایی و لاغری
خواص سیر برای سلامتی باورنکردنی است. سیر یکی از درمان‌های رایج گرفتگی صدا است، همچنین سیر به‌تنهایی برای درمان دندان درد و مخلوط سیر و زنجبیل برای درمان درد دندان عقل مؤثر است. بقراط، پزشک یونان باستان و پدر پزشکی غرب عادت داشت برای بهبود …
عصبانیت های بی دلیل ما از کجا نشأت می‌گیرد؟
خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل‌نکردن می‌تواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد، مدام به دلایل مختلف عصبانی می‌شوند و ناراحتی‌شان را به اطرافیان نیز منتقل می‌کنند. خشم سبب تحریک‌پذیری و بداخلاقی انسان می‌شود.…
چطور یک برنامه غذایی هفتگی تهیه کنیم؟
تهیه‌ی برنامه غذایی هفتگی در نگاه اول کار بیهوده‌ای به‌نظر می‌رسد اما این برنامه ریزی باعث تغییر بزرگی در زندگی شما و خانواده‌تان می‌شود. در ادامه به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم.