مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافتهها و تحقیقات
دمنوش های مفید: ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان کنید!
دمنوش گیاهی مصرف میکنید؟ دمنوشهای مفید گیاهی مانند چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل دارای خواص بسیاری برای سلامتی هستند و میتوانند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کنند. برخلاف چایهای واقعی که از برگهای گیاه تهیه…
سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی
سیب گلو که سیب آدم نیز نامیده میشود، غضروفی است که دور قسمت جلویی حنجره میپیچد. با اینکه این برجستگی از زمان تولد وجود دارد، هنگام بلوغ پسران یا با تستوستروندرمانی رشد میکند و برجستهتر میشود. سیب گلو یا سیب آدم در مردان برجستگی بیشتری…
تغییر روانپزشک: با این ۶ نشانه روانپزشک خود را تغییر دهید
یافتن یک روانپزشک خوب میتواند کاری چالشبرانگیز و به معنای واقعی سخت باشد. برای همین وقتی یک روانپزشک پیدا میکنیم کمتر در فکر تغییر آن هستیم. با این آنطور که حدس میزنید، موضوع فقط داشتن روانپزشک نیست؛ بلکه داشتن یک روانپزشک مناسب است.…
لاغری با رژیم هندوانه: رویا یا واقعیت؟
فکر کنید که تصمیم گرفتهاید لاغر شوید و با تبلیغاتی مانند: «فقط چند روز هندوانه بخور و لاغر شو!» مواجه میشوید. چه چیزی جذابتر از این؟ هندوانه میوهای شیرین و خوشرنگ و آبدار است که هم گرمای ظهر تابستان را فرومینشاند و هم در شبهایی به…
بیماریهای ناشی از کمبود ویتامین دی : ۱۰ بیماری خطرناک
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای حفظ سلامت بدن است و نقشهای متعددی از جمله حفظ سلامت استخوانها، عضلات و عملکرد صحیح قلب را ایفا میکند. این ویتامین که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته میشود، به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید…
۱۰ فایده علمی دویدن آهسته برای سلامتی
دویدن آهسته، دو کلمهای هستند که برای بسیاری از دوندگان معنی پیشرفت نکردن میدهند. اما در حقیقت این شیوه، یکی از رازهای بزرگِ دویدنِ کارآمد و سالم به شمار میرود. در ورزشی که به نظر میرسد همه چیز با سرعت و رکوردهای شخصی سنجیده میشود، اما…
چرا در بهار افسرده میشویم؟ + چطور با افسردگی بهاری کنار بیاییم؟
اگر روزهای طولانی و هوای مطبوع بهاری، حس و حال انرژیبخش به شما نمیدهد، شاید درگیر افسردگی بهاری میشوید. افسردگی بهاری معمولاً با گذر زمستان و انتظار آدمی برای شادتر بودن و اجتماعیتر بودن ایجاد میشود.
اگر دوست افسردهای دارید گاهی یک…
چرا اینقدر پول برای حیوانات خانگی خود هزینه میکنیم؟
عشق ما به حیوانات خانگی بازاری پولساز و پر خرج را خلق کرده است. در حالی که میلیونها تومان در ایران و میلیاردها دلار در جهان صرف نوازش و مراقبت از همراهان وفادارمان میکنیم، سایر موجودات کمتر مورد توجه قرار میگیرند. این مقاله به بررسی…
۱۰ فایده شروع روز با پیادهروی: معجزه پیاده روی صبحگاهی
همیشه از مزایای پیادهروی صحبت میشود اما اگر صبح پیش از هر کار دیگری پیادهروی کنیم، چه اتفاقی میافتد؟ برای اینکه بهترین نتیجه را از پیاده روی صبحگاهی بگیریم، باید چه کنیم؟ آیا صبح بهترین زمان برای پیاده روی است؟تحرک داشتن وقتی تازه…
اگر برای یک سال هر روز نوشابه بخوریم چه میشود؟ + ویدئو
اگر برای یک سال هر روز نوشابه بخوریم، چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟ در این ویدئو به بررسی عوارض و تأثیرات نوشابه بر سلامت بدن در درازمدت پرداختهایم. از افزایش وزن گرفته تا مشکلات گوارشی و قلبی، نوشابه میتواند اثرات منفی زیادی بر بدن…
چگونه کمتر عرق کنیم؛ ۹ راه برای کنترل عرق کردن
تعریق یک فرآیند طبیعی برای تنظیم دمای بدن است، اما تعریق بیش از حد میتواند آزاردهنده و ناخوشایند باشد. اگر با تعریق زیاد در ناحیه زیر بغل، کف دست یا کل بدن مواجه هستید، راهکارهایی وجود دارد که میتواند به کنترل آن کمک کند.پیش از این به…
سبک زندگی کمتحرک: ۹ نشانهای که به اندازهی کافی فعال نیستید
در سال ۲۰۱۸، مطالعهای در JAMA منتشر شد و گزارش داد که از هر چهار بزرگسال، یک نفر بیش از هشت ساعت در روز مینشیند. با این حال، مطالعات دیگر نشان میدهند که بهطور متوسط، روزانه ما بیش از ۷ ساعت مینشینیم، حتی برخی افراد هستند که تا ۱۵ ساعت…
۷ فایده بلند حرف زدن با خود
بیشتر ما از کودکی متوجه میشویم که یکی از افرادی که از صحبت کردن با او لذت میبریم، خودمان هستیم! اما این رفتار بیشتر وقتها تشویق نمیشود و کسی که با خودش حرف میزند تنها میماند. به همین دلیل ما فکر میکنیم کار بدی انجام دادهایم. اما…
علت میسوفونیا یا تنفر از بعضی صداها چیست؟ + ویدئو
صدا بیزاری یا میسوفونیا چیست؟ نسبت به میسوفونیا و هوش چیست؟ اینکه گاهی آدم تحمل شنیدن برخی صداهای هر روزه را نداشته باشد غیرعادی نیست؛ اما اگر صدای نفسکشیدن همسرتان شما را آزار میدهد، صدای خمیازهکشیدن فرزندتان عصبیتان میکند یا حتی…
۱۲ مواد غذایی که نیازی به یخچال ندارند
مستقل از خانواده زندگی میکنید یا نوعروس هستید و نکات خانهداری برایتان جذاب است؟ نگهداری موادغذایی از آن دغدغههایی است که هر روز فکرتان را مشغول میکند؟ نمیدانید بهتر است موادغذایی را کجا و چطور نگهداری کنید؟ حق دارید! ما نگاهی داریم به…
تشخیص دستکاری روانشناختی و ۵ شیوه پاسخ به آن
در روانشناسی اجتماعی، یازده نوع تأثیرگذاری اصلی وجود دارد که عبارتاند از: ترغیب، خودنمایی، تلقین، سرایت، تقلید، عاطفه، درخواست، اجبار، انتقاد، نادیده گرفتن و دستکاری روانشناختی. دستکاری روانشناختی، تأثیر عاطفی پنهانی است که توسط یک فرد بر…
حلقه واژینال چیست؛ مزایا، معیاب و نحوه استفاده از حلقه ضدبارداری واژینال
اگر به دنبال یک روش پیشگیری از بارداری مؤثر، راحت و بدون نیاز به مصرف روزانه قرص هستید، حلقه واژینال میتواند گزینهای مطلوب باشد. این روش نهتنها به کاهش احتمال بارداری کمک میکند، بلکه نیاز به یادآوری روزانه مصرف دارو را از بین میبرد. در…
اعتیاد به گل(ماری جوانا): خطرات، علائم و راههای ترک اعتیاد
ماری جوانا، یا آنطور که در ایران مشهور است گل، یکی از پراستفادهترین مواد مخدر در ایالات متحده است. اگرچه بسیاری از افراد بدون تجربه مشکلات فوری از آن استفاده میکنند، اما شواهد علمی نشان میدهد که مصرف مزمن آن میتواند به اعتیاد یا همان…
وقتی پزشک حرفهایمان را جدی نمیگیرد، چه کنیم؟
برایتان پیش آمده که به پزشک مراجعه کنید و با دلواپسی علائم نگرانکنندهتان را شرح دهید اما او بگوید همهاش استرس است و هیچ مشکلی ندارید؟ اگر مطمئن باشید که مشکلی دارید و پزشک جدیتان نمیگیرد، چه؟ در چنین مواقعی چطور باید پزشک را قانع کنیم؟…
بهترین زمان ناهار خوردن چه ساعتی است؟
در یک دنیای مطلوب، همه ما درست در لحظهای که ساعت به ۱۲ ظهر میرسد، یک ناهار سالم میخوردیم. اما در سبک زندگی پرسرعت امروزی، گاه پیش میآید که ناهار تبدیل به یک میانوعده ساده در اواخر بعدازظهر شود. حذف ناهار تنها یک تغیر عادت کوچک نیست؛…
چطور تنهایی بهتری داشته باشیم؟ + ۸ راه برای لذت بردن از انجام کارها به تنهایی
تا به حال تنهایی سینما یا رستوران رفتهاید؟ آیا صرف وقت به تنهایی را ترسناک میدانید یا به استقبال آن میروید؟ در این مطلب به شما میگوییم که چطور از انجام کارها به تنهایی، لذت بیشتری ببرید.ما معمولاً فکر میکنیم که سپریکردن لحظات به…
هنر تسلی دادن به دیگران در ۴ گام
اگر تابهحال یکی از عزیزترین آدمهای زندگیتان دچار درد و اندوه شدیدی شدهباشد، حتما متوجه شدهاید که تسلیدادن به او و به دست آوردن آرامش اصلا کار سادهای نیست. گاهی نمیدانیم باید چه بگوییم، چطور رفتار کنیم و چه واکنشی نشان دهیم که مفید…
خواص تخم بلدرچین؛ ۱۳ خاصیت شگفتانگیز این خوراکی بینظیر
در کشورهای مختلف گونههای مختلف بلدرچین را پرورش میدهند تا از تخم و گوشت آن استفاده کنند. شما هم احتمالا به بستههای تخم بلدرچین که در فروشگاهها در کنار تخممرغها قرار دارد دقت کردهاید اما از خواص فوقالعاده تخم این پرنده چیزی ندانید.…
۸ عادت به ظاهر سالم مضر برای بدن
فرقی نمیکند که در ابتدای مسیر بهبود سلامتی خود باشید یا سالهاست که سبزیجات میخورید و ورزش میکنید، باید به خود افتخار کنید که انتخابهای سالمی برای سبک زندگی خود انجام میدهید. با این حال، با وجود این همه اطلاعات متناقض در زمینه سلامت و…
رابطه گروه خونی پدر و مادر و فرزند چیست؟ + محاسبه گروه خونی فرزند
رابطه گروه خونی پدر و مادر و فرزند چیست؟ کدام والد گروه خونی فرزند را تعیین میکند؟ چگونه میتوان گروه خونی جنین را پیشبینی کرد؟ برای دریافت پاسخ این سؤالها و آشنایی بیشتر با انواع گروه خونی و نحوه انتقال آن از پدر و مادر به فرزند، با ما…
رسیدن به نظم ذهنی با ۳ راهکار ساده
در دنیای امروز ما، مشغلهداشتن گویی نوعی افتخار است. اکثریت ما، همیشه در حال دویدن هستیم؛ تا دیروقت کار میکنیم تا بتوانیم وظایفمان را در موعد مقررشان تکمیل کنیم و رئیس یا مشتریهایمان را راضی نگه داریم. این مشغلهها درست به همان اندازه…
۱۳ ورزش مناسب برای زنان بالای ۵۰ سال
دامین جوینسر، مربی ورزشی شخصی معتقد است، فارغ از سن و سال، ورزش پایه و اساس مغز و بدن سالم است. اگر بیش از ۵۰ سال دارید، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای افزلیش طول عمرتان تأثیر میگذارد.طول عمر فقط بهمعنای زندگی طولانیتر نیست، بلکه…
۳۳ عادت غلط که باعث میشوند پیرتر به نظر برسید
گذر عمر و تغییرات ناشی از آن اجتنابناپذیر است. بااینحال، آدمهای ۶۰سالهای را میبینیم که ۴۰ساله بهنظر میرسند؛ در سوی دیگر برخی آدمها در دههٔ ۳۰ زندگی، انگار ۵۰ساله هستند! چطور چنین چیزی ممکن میشود؟ از خوش شانسی و خوشاقبالی ژنتیک…
بهترین زمان مصرف زینک: صبح یا شب؟
قرص زینک یکی از مکملهای ضروری است که به ویژه در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا مورد توجه قرار میگیرد. این ماده معدنی به طور رایج در لوزیونها، قرصها و مولتیویتامینها یافت میشود که همگی برای تقویت سیستم ایمنی تبلیغ میشوند. اما ین زمان…
۱۴ وسیله ورزشی که هر باشگاه خانگی نیاز دارد
اگر قصد دارید در آپارتمان خود ورزش کنید یا به رک اسکوات جدید نیاز دارید، چند انتخاب دارید. چه قصد داشته باشید گوشهای از اتاقخوابتان را به باشگاه تبدیل کنید، چه بخواهید پارکینگ خانه را به باشگاه وزنهبرداری اختصاص دهید، با این دیدگاه از…