مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافتهها و تحقیقات
مضرات سرکه سیب؛ ۱۱ خطر احتمالی و عوارض سرکه سیب و مصرف بیش از حد آن
همانطور که فواید سیب بسیار است، خواص سرکه سیب برای سلامتی نیز فراوان است، از جمله کاهش قند خون و کاهش وزن. بااینحال نگرانیهایی دربارهی مسائلی مثل مضرات سرکه برای مردان یا مضرات سرکه سیب و خطرات احتمالی سرکه سیب در میان مردم بهوجود آمده…
چرا بچهها به گوگل بیشتر از مادربزرگها اعتماد میکنند؟
در دنیایی که اطلاعات با یک کلیک در دسترس است، بچهها روزبهروز بیشتر به موتورهای جستوجویی مثل گوگل برای یافتن پاسخها روی میآورند و اغلب از دانش و تجربه بزرگترهای مورد اعتمادشان چشمپوشی میکنند. پژوهشی تازه در فروردین ۱۴۰۴ (آپریل ۲۰۲۵)…
چگونه رازداری بر سلامت روان ما اثر میگذارد؟ چطور راز خود را افشا کنیم؟
رازها بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از ما هستند. از مسائل کوچک روزمره گرفته تا موضوعات بزرگ و حساس، همهی ما گاهی تصمیم میگیریم اطلاعاتی را از دیگران مخفی کنیم. اما این تصمیم چه تأثیری بر ذهن و روان ما دارد؟ تحقیقات اخیر، بهویژه مرور…
بهترین نوشیدنی هنگام ورزش چیست؟ + ۵ نوشیدنی مقوی و فایده آنها
در آغاز بد نیست این پرسش ساده را مطرح کنیم، زمانی که ورزش میکنید، داخل بطری آبتان چیست؟ آیا از آب معمولی استفاده میکنید یا نوشیدنیهای مخصوص ورزشی؟ شاید هم اصلاً عادت به نوشیدن مایعات در زمان ورزش نداشته باشید. بهترین نوشیدنی هنگام ورزش…
وقت ورزش چقدر آب بنوشیم؟
فرقی ندارد میدوید یا دنبال ورزش با دمبل برای بازو هستید، زمانی که ورزش میکنید، بدن بیشتر در معرض خطر کمآبی قرار میگیرد. ۶۰ درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل داده است. درست به همین دلیل، تأمین آب کافی برای تضمین عملکرد بدن و حفظ سلامتی،…
چند وقت یکبار باید آزمایش خون بدهیم؟
آخرین باری را که آزمایش خون داده بودید به یاد دارید؟ یکی از بهترین و کارآمدترین راهکارها برای سنجش و پایش سلامتی بدن، انجام آزمایش خون است. این کار کمک میکند که بتوانیم مشکلات تهدیدکننده سلامتی را بهموقع تشخیص دهیم و برای درمان آنها…
آیا نابینایان هم خواب میبینند؟
گاهی وقتها در رویاها، تصاویری میبینیم که تصور دیدن آنها در واقعیت را نداریم. گاهی چیزهایی میبینیم که خیلی دوستشان داریم و گاهی چیزهایی میبینیم که از آنها وحشت داریم. اما شاید بتوان گفت کنجکاوانهترین مسئله خواب دیدن، خواب دیدن…
۶۰ ایده خرید کادو برای دختر نوجوان؛ هدیههایی که حتما خوششان میآید
معمولا خرید هدیه برای کودکان از خرید هدیه برای نوجوانان خیلی راحتتر است. کودکان معمولا هر هدیهای را میپسندند، اما در دوران نوجوانی گرایشها و علاقههای فرد شکل میگیرند، بنابراین باید هنگام خرید کادو برای آنها بیشتر دقت کنیم. در این…
مسواک را چند وقت یک بار تعویض کنیم؟ زمان تعویض مسواک ۳ یا ۶ ماه یک بار است؟
زمانی که حرف از مسواکزدن دندانها و بهترین زمان مسواک زدن در میان باشد، قواعد ساده و سرراستی وجود دارد. اما زمان تعویض مسواک کی است؟ چه زمانی باید مسواک قدیمی را با مسواک جدید جایگزین کنیم؟همه ما میدانیم که باید روزی ۲ بار مسواک…
پاپ فرانسیس و مسئله گستره دایره اخلاق: باید نگران چه کسانی باشیم؟
هزاران نفر برای جشن عید پاک در میدان سنت پیتر گرد آمده بودند و نمیدانستند پاپ ساعات پایانی عمر خود را میگذراند. پاپ فرانسیس، ضعیف اما مصمم، آخرین ساعات عمر خود را به دیدار با معاون رئیسجمهور آمریکا، جی.دی. ونس و بحث درباره داریره اخلاق،…
تشخیص جای نیش حشرات مختلف، شناسایی و درمان
همه میدانیم که جای نیش بعضی از حشرات میتواند بسیار دردناک و درعین حال خطرناک باشد. اما گاهیاوقات بهدلیل تشخیص داده نشدن نوع حشره، ممکن است زمان از دست رفته و جان ما در معرض خطر قرار گیرد. بنابراین تشخیص جای نیش حشرات مختلف روی بدن بسیار…
چرا خیانت معمولاً خوشحال کننده نیست؟
شاید آن وسوسه شیرین و سبز رابطه پنهانی یا رابطه خارج از ازدواج را تجربه کرده باشید. آدمی در حضور شخصی جدید و متفاوت از شریک خودش، برای لحظاتی حس میکند که زندگیاش میتواند چقدر متفاوت باشد! چقدر از این حس میتواند واقعیت پیدا کند؟…
معرفی انواع قرص تب بر و شربت تب بر بزرگسالان؛ عوارض، هشدارها و موارد منع
همه ما تا به حال، بارها تب را تجربه کردهایم. تب واکنش طبیعی بدن به شرایط مختلف است. بهترین راه در مواجهه با تب، کشف علت آن است. پزشک شما میتواند با بررسی وضعیت بدن شما دلیل تب را پیدا کند. برای پایین آوردن تب، داروهای مختلفی تجویز میشود.…
آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟
آخر شب دلتان ضعف میرود، در حالی که سر شب شام خوردهاید؟ بی حوصلگی، استرس، تمایل به غذا یا گرسنگی جسمی، از جمله دلایل رایجی است که باعث میشود مردم بعد از شام غذا بخورند. بسیاری از مردم نمیدانند که بهتر است اگر آخر شب خواستند میانوعده یا…
قد درباره سلامتی ما چه میگوید؟
اگر تا به حال تصور میکردید که قد تنها عاملی ظاهری است، بعد از خواندن این مطلب، دیگر چنین نظری نخواهید داشت!متوسط قد مردان ایرانی ۱۷۴.۳ سانتیمتر و برای زنان ۱۵۸.۵ سانتیمتر است. اگر قد شما بلندتر یا کوتاهتر از حد متوسط عنوان شده باشد،…
خودانگیزشی چیست؟ راهنمای جامع خودانگیزشی و انگیزه دادن به خود
خودانگیزشی مفهوم جدیدی در روانشناسی است که شناخت آن بسیار مهم است. خودانگیزشی یا self-motivation به معنای توانایی فرد در ایجاد و حفظ انگیزه برای انجام کارها و رسیدن به اهداف شخصی بدون نیاز به تحریک یا نظارت خارجی است.همه ما به نوعی به…
۵ راز شبانه برای پایین آوردن فشار خون بدون قرص
حفظ فشار خون سالم بخشی اساسی از کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی سلامتی است. هنگامی که به راههایی برای حمایت از فشار خون سالم فکر میکنید، رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش به ذهن میآید که اشتباه نیست. اما فقط…
چگونه با طرد شدن کنار بیاییم؟ + انواع طردشدگی
آدمهایی را دیدهاید که یک بار در رابطه عاطفی، پس زده میشوند و دیگر عشق و رابطه را به کلی کنار میگذارند؟ چرا تجربه طرد شدن آنقدر سخت است که کسی را به چنین تصمیمی وا میدارد؟ چطور باید با درد طرد شدن کنار بیاییم و زندگی را پس از آن، با…
دلچسبترین دمنوش های بهاری؛ معرفی ۱۲ دمنوش مناسب فصل بهار
فصلها که تغییر میکنند، ذائقه ما نیز همزمان با آن دستخوش تغییر میشوند. بهمحض اینکه زمستان جای خود را به بهار میدهد، دیگر میلی به دمنوشها و نوشیدنیهایی که قبلا از چشیدن طعمشان لذت میبردیم، نخواهیم داشت. البته چنین چیزی چندان هم…
تنهایی گریه نکنید: رمز و راز اشک ریختن و همدلی کردن
گریه یکی از طبیعیترین و انسانیترین واکنشها به احساسات عمیق است. اما بسیاری از افراد هنوز در مواجهه با اشکهای خود یا دیگران احساس ناخوشایندی دارند و مدام از خود میپرسند چگونه گریه را کنترل کنیم. در این مقاله، قصد داریم نشان دهیم که…
۱۵ بازی برای کنترل خشم کودکان؛ چگونه به کودکمان مدیریت خشم را آموزش دهیم؟
خشم، یک احساس طبیعی و کاملاً انسانی است. اما برای کودکان، این هیجان بزرگ و قدرتمند میتواند ترسناک و کنترلنشدنی به نظر برسد. وظیفه ما به عنوان والدین و مربیان، سرکوب کردن این احساس نیست، بلکه آموزش دادن راهی سالم برای ابراز و مدیریت آن…
تمپه چیست؛ طرز تهیه تمپه و نگهداری آن + چند دستور غذا
تمپه نوعی غذای تهیهشده از سویا با قدمتی چندهزارساله است که از غذاهای سنتی اندونزی محسوب میشود. این غذا اولین بار در دهه ۱۹۷۰ راه خود را به کشورهای غربی باز کرد و جایگزینی مناسب برای گوشت شد. اگر میخواهید طرز تهیه این غذا را بدانید، تا…
نان باینری چیست؟ + تست تشخیص نان باینری
معمولا انسانها بر اساس ایده باینری جنسیتی، از بدو تولد در یکی از ۲ دسته زن یا مرد گنجانده میشوند. اما بسیاری از آنها بهمرور زمان در قلب و ذهن خود احساس میکنند که کاملا مرد یا زن نیستند. هویت آنها در هاله ابهامی میان زنبودن و مردبودن…
اریتریتول؛ فواید و عوارض + تفاوت آن با استویا
اریتریتول نوعی شیرینکننده کمکالری است. این شیرینکننده عوارض جانبی خاصی ندارد و طعم آن تقریبا مانند شکر است. در این مقاله درباره فواید اثباتشده اریتریتول، عوارض جانبی احتمالی آن و تفاوت اریتریتول و استویا خواهید خواند. با ما همراه باشید.
وِیپینگ یا سیگار: کدام سالمتر است؟
سیگار کشیدن و ویپینگ، هر دو عوارض و خطراتی دارند. اثرات بلندمدت سیگارهای الکترونیکی بر سلامت بهطور کامل شناخته نشده است، اما علم نشان میدهد که آنها جایگزین ایمنی برای سیگار نیستند. بر اساس منبع معتبر انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از…
گران ترین ورزش های جهان؛ ۱۱ ورزش لاکچری و پرهزینه اما جذاب
برای اینکه ورزش کنید و سالم باشید، در بیشتر رشتهها لازم نیست هزینههای گرانی بپردازید. منتها اینطور هم نیست که تمام ورزشها ارزان یا رایگان باشند. برخی از ورزشهای حرفهای دنیا ورزشهای گرانقیمت شناخته میشوند. در این مقاله، گران ترین…
نشانههای اختلال دوقطبی، دلایل و روشهای درمان افراد دوقطبی
خلقوخو هم مثل هر چیز دیگری بالا و پایین دارد. گاهی به شدت عصبانی میشویم، گاهی هم شادِشاد هستیم. این نوسانات عاطفی طبیعی هستند و برای همه پیش میآیند، اما با اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder) این نوسان و قلههای آن شدیدتر است. در این…
ارتباط عجیب اختلال دوقطبی و خلاقیت
در حالی که اختلال دوقطبی میتواند تأثیر منفی بر عملکرد روزانه فرد داشته باشد، ممکن است بر خلاقیت برخی افراد نیز تأثیر بگذارد. تاریخ پر از هنرمندان، بازیگران، نویسندگان و موسیقیدانان مشهور و موفق است که علائم اختلال دوقطبی داشتهاند.…
فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست؟
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم میدانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیدهاید؛ اما نمیدانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدامیک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی…
رفتار با نوجوان پرخاشگر: چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟
نوجوانی، دوره چندان پرطرفداری نیست، نه برای والدین و نه فرزندان. تغییر رفتار و بدخلقی مداوم، از بارزترین رفتارهای نوجوانهاست. رفتار با نوجوان پرخاشگر چه دلیلی دارد؟ چطور باید با پرخاشگری نوجوانان برخورد کنیم؟ اصلا با با ادم عصبی چطور…