مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزههای روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک میکند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
روابط پاراسوشیال؛ داشتن دوست خیالی در بزرگسالی
شاید باورش سخت باشد، اما پدیده «دوست خیالی یا نامرئی» فقط به دوران کودکی محدود نمیشود و برخی از بزرگسالان هم یک یا چند دوست خیالی دارند. تابهحال پیش آمده است در دنبالهروی از افراد مشهور یا همان سلبریتیها آنقدر زیادهروی کنید که…
در جلسه روانکاوی چه بگوییم؟ ۶ موضوع مهم در جلسات رواندرمانی
فکرکردن به موضوعاتی که میخواهید در جلسه روانکاوی مطرح کنید، ممکن است چالشبرانگیز به نظر برسد، بهخصوص اگر اولین بار است که به روانکاو مراجعه میکنید. بنابراین لازم است با انواع موضوعاتی که میتوانید در طول این جلسه مطرح کنید، آشنا شوید.…
کالت چیست؟ چرا افراد به آن میپیوندند؟
اصطلاح کالت در لغت بهمعنای «فرقه» است و اغلب به گروهی از مردم اطلاق میشود که باورهایی غیرمعمول دارند و در انزوایی نسبی زندگی میکنند. این افراد تمایل دارند حول فردی کاریزماتیک که او را رهبر خود میدانند جمع شوند و آن رهبر درباره عقاید،…
۹ پادکست روانشناسی شخصیت برای شناخت بهتر انسان
درون ما چه میگذرد؟ چه عواملی بر رفتار ما اثر میگذارند و شخصیتمان را شکل میدهند؟ روانشناسی شخصیت یکی از گرایشهای رشته روانشناسی است که پژوهشگران آن به دنبال پاسخ این سؤالات هستند. نظریهها، رویکردهای درمانی و تستهای روانشناسی زیادی…
چرا درخواست کمک برایمان سخت است؟ راه حل و توصیههای عملی
اگر درخواست کمک از دیگران برایتان دشوار است نگران نباشید، چون این مسئله فقط مختص شما نیست! در پژوهشی جدید، گروهی از روانشناسان دانشگاه استنفورد کشف کردند که اگرچه اکثر افراد ذاتا مایلاند به دیگران کمک کنند، بسیاری از ما نمیتوانیم…
انواع اختلال رفتاری کودکان؛ معرفی شایعترینها و راه درمان آنها
برخی رفتارهای خلاف هنجار یا خلاف قوانین در مراحل استقلالطلبی و خودمختاری کودک طبیعیاند، اما اگر این رفتارها به تناوب و با شدت زیاد رخ دهند، ممکن است بیانگر نوعی اختلال رفتاری کودکان باشند. اختلالات رفتاری در کودکان انواع مختلفی دارند.…
ترس از آمپول در کودکان و بزرگسالان؛ علت، علائم، روش درمان
تریپانوفوبیا یا سوزنهراسی نوعی ترس شدید از سوزن است. افراد دچار این عارضه معمولا ترس از آمپول دارند. به همین دلیل این بیماری ترس از آمپول هم نامیده میشود. این افراد معمولا از واکسنزدن، آزمایش خون یا تزریق سرم میترسند. هرچند فوبیای…
دروغ مصلحتی چیست؟ چطور بفهمیم دروغمان مصلحتی است یا نه؟
آیا دروغگفتن مطلقا ناپسند است؟ احتمالا نام دروغ مصلحتی یا بهقول فرنگیها «دروغ سفید» به گوشتان آشنا باشد. این دروغ برخلاف دروغ واقعی، ضرر و خطری برای کسی بهدنبال ندارد و در بیشتر موارد هم برای مراعات احوال و احساسات دیگران گفته میشود.…
تله بی ارزشی؛ منشا، آثار مخرب و روش درمان این الگوی ذهنی
افرادی که در کودکی یا نوجوانی تحقیر شدهاند، نادیده گرفته شدهاند یا طرد شدهاند، دچار تله بی ارزشی یا طرحواره نقص و شرم میشوند. صرفنظر از رفتاری که با این افراد شده است، آنها مستقیم یا ضمنی این پیام را دریافت کردهاند که مقصرند یا ویژگی…
اثر بارنوم؛ رمز تأثیرگذاری فالگیرها چیست؟
شاید از یکی از دوستانتان بشنوید «چقدر کارَت شبیه مردادماهیهاست.» یا برای اشتباهش بهانه بتراشد که «خب چون من متولد ماه مهر هستم اینطوری شد.» در این حالت، احتمالا این دوستتان دچار اثر بارنوم (Barnum Effect) است. اثر بارنوم نوعی سوگیری…
کتاب های راس هریس؛ از تله شادمانی تا سیلی واقعیت
راس هریس (Russ Harris) پزشک، نویسنده پرآوازه و خالق روش درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. هریس در طول زندگی حرفهای خود کارگاهها و دورههای آموزشی متعددی برای تربیت کارشناسان خبره حوزه سلامت روان برگزار کرده است. او نگارش چندین…
روانشناسی اکت یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد چیست؟
در جامعه مدرن، اغلب خود را در چنگال افکار و احساساتمان گرفتار مییابیم. از سویی فشارهای اجتماعی و اقتصادی برای رعایت هنجارهای زندگی اجتماعی و از سوی دیگر چالشهایی که در ذهن خود داریم ما را زیر لایههایی از شک و ترس مدفون میکنند. اینجاست…
۷ نشانه مهم کمبود امنیت عاطفی و ۹ جمله اثرگذار برای تقویت آن
افرادی که امنیت عاطفی دارند، بهراحتی با احساسات خود روبهرو میشوند. این افراد هرچقدر هم که ناراحت باشند، احساساتشان را نادیده نمیگیرند و صرفا به این دلیل که احساسات ناخوشایندی دارند، برای ازبینبردن یا اصلاح آنها تلاش نمیکنند، بنابراین…
۱۰ پادکست تربیت کودک برای پدرومادرهای پیگیر
اگر بدون آگاهی و دانش کافی با مسئولیتها و چالشهای بیپایان والدگری مواجه شویم، علاوه بر بیبهرهماندن از لذت والدبودن، پس از مدتی با مجموعهای از آسیبهای روحی و جسمی در خود و فرزندانمان نیز مواجه میشویم. به همین دلیل تلاش برای آگاهانه…
از خودم متنفرم؛ تنفر از خود را چطور درمان کنیم؟
«من از خودم متنفرم»؛ آیا تابهحال پیش آمده که این جمله را زیر لب زمزمه کنید؟ شاید عجیب به نظر برسد اما کم نیستند کسانی که به بیماری تنفر از خود دچارند و نهتنها از این اختلال روانی رنج میبرند، بلکه اندک فرصتهای زندگی برای آرامش و کامیابی…
افکار خودکشی؛ نشانهها، علت، روش پیشگیری و مقابله
خودکشی و تمایل به خودکشی همیشه پدیدهای ناپسند و نکوهیده تلقی شده است، بهویژه در فرهنگ ایرانی. بااینهمه در زندگی مدرن دلایل متعددی ممکن است سبب شوند افکار خودکشی سراغ فرد بروند. بیشک نجات جان یک انسان هم نجات جامعه است، بنابراین بهتر است…
اختلال خلقی؛ انواع، نشانهها، روش درمان
اختلالات خلقی مجموعهای از مسائل سلامت روان هستند که بر وضعیت احساسی و عاطفی فرد اثر میگذارند. اختلال خلقی ممکن است باعث غم و اندوه تحملناپذیر و مداوم شود یا با احساسات شدیدی از شادی یا خشم همراه باشد. خوشبختانه اختلالات خلقی اغلب با…
اگزیستانسیالیسم؛ مفهوم، پیشینه و کابرد آن در رواندرمانی
اگزیستانسیالیسم (Existentialism) گرایشی فلسفی با محوریت وجود انسانی است که میگوید انسانها برای تعیین سمتوسوی زندگی خود از اراده آزاد برخوردارند. از نظرگاه این رویکرد فلسفی، مسئولیتِ فردی است که معنا را خلق میکند و مداخله قدرت مسلط یا…
تفکر خلاف واقع؛ چطور اسیر «چه میشد اگر…»ها نشویم؟
تفکر خلاف واقع در روانشناسی به این معناست که ما درباره گذشته و اتفاقهایی که ممکن بود رخ دهند، نشخوار ذهنی کنیم. این مفهوم بیانگر اندیشیدن درباره «چی میشد اگر...» و «اگر فقط...» است، یعنی زمانی که فکر میکنیم چه اتفاقی میافتاد اگر مسیر…
سندروم دختر خوب؛ نشانهها، روش مقابله، معرفی کتاب
در طول تاریخ، زنان همیشه بهگونهای تربیت شدهاند که مهربان، مطیع و فداکار باشند. از نسلهای قبل جملاتی مثل «دختر خوب که روی حرف بزرگترش حرف نمیزنه» یا «دختر خوب هرچی بهش میگن میگه چشم!» را زیاد شنیدهایم. این جملات کلیشهای از معضلی…
الانزاپین؛ همهچیز درباره این داروی ضد روانپریشی
الانزاپین در درسته داروهای ضدروانپریشی (آنتیسایکوتیک) جای دارد. این دارو به حفظ تعادل مواد طبیعی خاص در مغز کمک میکند و برای درمان بیماریهای روحیروانی خاص مثل اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده میشود. همچنین ممکن است الانزاپین همراه…
۱۵ پادکست روانشناسی رابطه برای بهبود رابطه عاطفی و زندگی زناشویی
اگر تجربه رابطه عاطفی را داشته باشید، حتما با چالشها و مشکلات زیادی در رابطه مواجه شدهاید؛ حتی شاید سردرگم شده باشید یا ترس به دلتان افتاده باشد. در زمان بروز چالش، آنچه اهمیت دارد نحوه برخود با آن است. قطعا افزایش آگاهی، مطالعه و…
تیپ شخصیتی A؛ ویژگیهای مثبت و منفی آن را بشناسید
این روزها انواع تیپهای شخصیتی برای شناسایی ویژگیهای ما ایجاد شدهاند، از تیپهای شخصیتی mbti گرفته تا شخصیتشناسی آرکیوتایپ. بااینحال، نوع دیگری از تیپشناسی هم هست که شاید کمتر درباره آن شنیده باشید. در این مدل، الگوهای رفتاری فرد بر…
رابطه غذا و خلقوخو؛ آنچه میخوریم بر سلامت روان ما تأثیر میگذارد؟
احتمالا وقتی غمگین یا خستهاید، خودتان را به غذایی خوشمزه مهمان میکنید تا حالتان بهتر شود یا حتی سراغ نوشیدنیهای کافئیندار و انرژیزا میروید؛ این کارها معمولا مؤثرند و باعث میشوند چند ساعتی با انرژی بیشتری کار کنید. بااینحال رابطه غذا…
ASMR چیست؟ همهچیز درباره این مورمورشدن خوشایند
یکی از اصطلاحاتی که این روزها آن را زیاد میشنویم ایاسامآر (ASMR) است. اگر شما هم نام این پدیده را شنیدهاید، اما نمیدانید معنای ASMR چیست، این مقاله را تا پایان بخوانید. در ادامه، هرآنچه را باید درباره این پدیده رایج این روزها بدانید…
۶ راهحل اینکه حرفهای دیگران را به خودمان نگیریم
طبیعی است که بخواهیم دیگران به ما احترام بگذارند. بههرحال انسان موجودی اجتماعی است و میخواهد که همنوعانش برای او ارزش قائل شوند. بااینحال برخی مواقع احساساتمان جریحهدار میشود، آن هم بدون اینکه طرف مقابل چنین قصدی داشته باشد. به خود…
چرا گاهی تنبلی و تنآسایی برایمان خوب است؟
در سال ۲۰۲۲ انتشارات دانشگاه آکسفورد، ناشر پرآوازهترین فرهنگ واژگان انگلیسی، طی یک نظرسنجی همگانی با مشارکت بیش از ۳۰۰هزار نفر، عبارت «گابلین مود» (Goblin Mode) را بهعنوان عبارت منتخب سال برگزید. اگر بخواهیم عبارت «گابلین مود» را…
نحوه برخورد با افراد دوقطبی چگونه است؟
تغییرات خلقی شدید افراد مبتلا به اختلال دوقطبی برای خود این افراد و عزیزانشان بسیار چالشبرانگیز است. به همین دلیل نحوه برخورد با افراد دوقطبی بسیار مهم است. بلدید با این افراد چطور رفتار کنید؟ در این مقاله، درباره چالشهای زندگی با فرد…
پادکست روانشناسی؛ ۱۵ پادکست جذاب برای کندوکاو در روان انسان
پادکست روانشناسی از انواع بسیار پرطرفدار پادکست است. تنوع حوزههای روانشناسی و موضوعات متنوعی که به آنها توجه شده، از دلایل محبوبیت پادکست روانشناسی است. در این مقاله، تعدادی از بهترین پادکستهای روانشناسی در حوزههای مختلف مانند پادکست…
آیا تعبیر خواب مبنای علمی دارد؟
تابهحال در اینترنت تعبیر خواب سگ، تعبیر خواب مار یا تعبیر هر خواب دیگری را جستوجو کردهاید؟ خوابدیدن یکی از اتفاقات رایج زندگی ماست. ممکن است خوابهایی که میبینیم مرموز، هیجانانگیز یا حتی وحشتناک باشند و گاهی درک معنای آنها بسیار…