مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
کاهش رشد موهای زائد؛ از شر موهای زائد بدن خلاص شوید
موهای زائد و نخواستنی بدن گاهی احساسات ناخوشایندی به وجود می‌آورند. شما هم تجربه رشد موهای زائد را دارید؟ یادتان باشد شما تنها نیستید و خیلی‌ها با این مسئله روبه‌رو هستند. در این مقاله، راه‌هایی را برای کاهش رشد موهای زائد معرفی خواهیم کرد.
معرفی داروهای شل کننده عضلات؛ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آنها
برای همه ما پیش آمده که عضلاتمان گرفته یا به اصطلاح درگیر اسپاسم یا گرفتگی‌های عضلانی شده‌ایم. در این شرایط باید قرص شل کننده عضله مصرف کنیم که این گرفتگی برطرف شود و عضلات به حالت اولیه خود برگردند. داروهای شل کننده عضلات یا شل‌کننده‌های…
۸ باور اشتباه درباره مکمل‌ها و ویتامین‌ها
مصرف مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها در سال‌های اخیر رشد بی‌سابقه‌ای داشته است. علت‌های متعددی سبب رواج مصرف این مکمل‌ها شده‌اند. یکی از مهم‌ترین دلایل رواج مصرف مکمل‌ها باورهای اشتباهی است که درباره آنها شایع شده است. در ادامه، از ۸ باور…
خواص چغاله بادام؛ فواید بادام نارس برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
چغاله بادام به بادام نارسی می‌گویند که تمام قسمت‌های آن قابل‌خوردن است؛ گرچه به‌نظر بعضی، پوست آن کمی تلخ است و مزه خوبی ندارد. اگر چغاله بادام روی درخت بماند و به رشد خود ادامه دهد، خشک و سخت می‌شود و ترک می‌خورد و بادام آن نمایان می‌شود.…
قرص سلکوکسیب برای چیست ؟ قرص ۱۰۰، ۲۰۰ و نحوه مصرف آن
قرص سلکوکسیب (Celecoxib) نوعی داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی است که التهاب و درد را تسکین می‌دهد. از این دارو برای کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت، روماتیسم ستون فقرات و درد قاعدگی هم استفاده می‌شود. زمانی که درد و التهاب با مصرف دارو برطرف…
برنامه تمرینی سیکس پک برای خانم‌ها و آقایان؛ معرفی حرکات + توصیه‌ها و نکات ضروری
شش تکه شدن شکم دیگر فقط محدود به افراد مشهور و ورزشکارها نیست. خیلی‌ها به‌دنبال راز شکم شش تکه هستند: اینکه چگونه سیکس پک بسازیم، برای رسیدن به این هدف چه برنامه‌ای باید داشته باشیم، حرکات و تمرینات سیکس پک چه‌ها هستند، آیا اتکا به این…
مرکز کنترل درونی و بیرونی چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
وقتی با چالشی در زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، آیا حس می‌کنید می‌توانید روی نتیجه تأثیر بگذارید یا اینکه فکر می‌کنید در حال تقلای بیهوده هستید و همه‌چیز به نیروهایی خارج از اراده و کنترل شما بستگی دارد؟ اگر جزو کسانی هستید که به پرسش اول…
انواع داروی ضد حساسیت؛ موارد مصرف، نحوه مصرف و عوارض آنها
انواع مختلفی از داروی ضد حساسیت به‌صورت قرص، شربت، داروی استنشاقی، اسپری بینی، قطره چشمی، کرم‌های پوستی و داروهای تزریقی وجود دارد. بعضی از انواع این دارو بدون نسخه و بعضی تجویزی هستند. در ادامه با انواع داروهای ضد حساسیت، موارد مصرف و…
واریس صورت؛ دلایل، روش‌های پیشگیری و درمان
بسیاری از افراد با شنیدن کلمه واریس بلافاصله به یاد رگ‌های بنفش متورم در پاها می‌افتند. واقعیت این است که خطوط ظریف قرمز یا بنفش که مثل تارعنکبوت روی صورت دیده می‌شوند هم نوعی واریس هستند. واریس صورت که به آن رگ های عنکبوتی صورت هم…
چطور با مرگ همسر کنار بیاییم؟ نکاتی برای بهبود حال شریک عاطفی بازمانده
مرگ همسر یا شریک زندگی تجربه‌ای عمیق و دردناک است. چه این حادثه ناگهانی رخ بدهد و چه اینکه همسر شما پس از دست‌وپنجه نرم‌کردن با یک بیماری سخت، از دنیا برود. هرکس برای کنارآمدن با این بحران، دوره‌‌‌‌ای از سوگواری را پشت سر می‌گذارد. با این…
نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو و نکاتی برای گرفتن نتیجه بهتر
این‌طور نیست که اضافه‌وزن و چاقی فقط ظاهر انسان را تحت‌تأثیر قرار دهد. اگر فکری به حال آن نشود، به‌مرور زمان باعث بیماری‌هایی چون نارسایی قلبی، دیابت و سرطان خواهد شد. برای سوزاندن کالری یا چربی سوزی، از تمرین‌های ورزشی مختلفی می‌توان…
نحوه صحیح انجام حرکت دراز نشست، فواید و انواع آن
شاید حرکت دراز نشست ساده به نظر برسد، ولی به مهارت فنی بیشتری از آنچه تصور می‌کنیم نیاز دارد. حرکت دراز نشست برای لاغری شکم و افزایش قدرت عضلات مرکزی و انعطاف‌پذیری ستون فقرات مفید است. منتها انجام نادرستش ممکن است موجب آسیب‌دیدگی شود. در…
انواع قرص های لاغری، به‌همراه لیست فواید، عوارض و نکاتی که باید بدانید
زمانی‌که صحبت از لاغری می‌شود، انواع قرص های لاغری و نوشیدنی‌ها و مکمل‌های مدعی کاهش وزن خودنمایی می‌کنند. قرص های لاغری ممکن است حاوی یک یا چند ماده مؤثر برای افزایش چربی‌سوزی، کاهش اشتها یا کاهش جذب چربی باشند؛ اما تأثیر همه این قرص‌ها…
نارکولپسی چیست؟ علل، نشانه‌ها و درمان حمله خواب را بشناسید
تصور کنید سر میز مشغول غذاخوردنید که یک‌باره چشمانتان بسته می‌شود و به خواب می‌روید! وضعیت عجیبی است، نه؟ نارکولپسی یا حمله خواب اختلالی مزمن در خواب و شامل حمله‌های خواب در ساعات بیداری است. علت دقیق این بیماری مشخص نیست و درمان خاصی هم…
خواص گل گاوزبان ایرانی و اروپایی، نحوه مصرف، نکات و موارد احتیاط
به‌احتمال زیاد، بارها اسم این گیاه بنفش خوش‌رنگ را که مادرها و مادربزرگ‌های قدیم دم می‌کرده‌اند و به بچه‌های سرماخورده می‌داده‌اند شنیده‌اید. در این مطلب جامع، هر آنچه درباره خواص گل گاوزبان باید بدانید توضیح داده شده است. البته درباره…
رژیم غذایی و کبد چرب؛ از زبان دکتر سارا صافی، متخصص تغذیه
کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که ناآشنایی و بی‌توجهی به آن ممکن است مشکلات بسیاری برای سلامتی ما و عزیزانمان به دنبال داشته باشد. با توجه به همین اهمیت، ما در تیم تحریریه «چطور» تصمیم گرفتیم مصاحبه‌ای با دکتر سارا صافی انجام بدهیم و…
انواع تست ژنتیک و فواید آن؛ مصاحبه با دکتر زینلی از گروه مای‌ژن
تست ژنتیک یکی از آزمایش‌هایی است که بسیاری از ما هنوز از چیستی و فواید پرشمارش آن‌طور که بایدوشاید آگاه نیستیم. خیلی‌هایمان گاهی سال‌ها با مشکلات پزشکی و بیماری‌هایی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم که اگر از تست ژنتیک کمک گرفته بودیم، می‌توانستیم از…
برنامه ریزی برای لاغری و تناسب اندام در سال جدید؛ چطور ثابت‌قدم بمانیم؟
بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند که در سال نو تغییراتی در زندگی‌شان ایجاد کنند، تغییراتی مانند کاهش وزن و برنامه ریزی برای لاغری در سال جدید. متأسفانه بیشتر مردم حتی یک هفته نیز به برنامه لاغری خود پایبند نمی‌مانند. برای پایبندی به این…
علت افسردگی بعد از تعطیلات، راه‌های پیشگیری و مقابله با آن
«شنبه»، «۱۴ فروردین» و «اول مهر» روزهای آشنایی برای ما ایرانی‌ها هستند؛ همان روزهایی که هیچ‌کس دوست ندارد سر برسند! البته نه‌فقط ما ایرانی‌ها، تقریبا همه افراد در کشورهای مختلف جهان از روز اول هفته، آغاز سال تحصیلی و پایان ایام تعطیلات…
خواص گل راعی، عوارض و تداخل دارویی آن؛ آیا مصرف گل راعی مؤثر و ایمن است؟
گل راعی (هوفاریقون) از گیاهان علفی و پایا بومی اروپاست. گیاه راعی گل‌های زردرنگ و به‌شکل ستاره دارد. از هزاران سال پیش تاکنون از این گل برای کاربردهای درمانی مختلفی استفاده می‌شود. امروزه از گل راعی بیشتر برای بهبود افسردگی و کاهش علائم…
۱۰ شایعه درمورد بیماری‌های قلبی؛ آمارها و پژوهش‌ها چه می‌گویند؟
بیماری‌های قلبی اولین دلیل مرگ‌ومیر مردم سراسر دنیا و عامل مرگ ۱۷٫۹میلیون نفر در سال است. بنا به گفته محققان مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC)، هر ۳۶ ثانیه ۱ نفر در آمریکا بر اثر بیماری قلبی ـ عروقی می‌میرد. بیماری‌های قلبی دلیل…
سندروم تریچر کالینز یا TCS چیست؟ نشانه‌ها، عوامل بروز، راه‌های تشخیص و کنترل آن
سندروم تریچر کالینز یا TCS نوعی اختلال نادر ژنتیکی است که از هر ۵۰هزار کودک متولدشده یک کودک را درگیر می‌کند. اگر می‌خواهید درباره علت، نشانه ها و درمان سندروم تریچر کالینز بیشتر بدانید، این مقاله را از دست ندهید.
میزان قند میوه ها؛ پرقندترین و کم‌قندترین میوه‌ها کدامند؟
میوه‌ها از جذاب‌ترین پدیده‌ها هستند. قبول دارید؟ در شکل‌هایی زیبا و رنگ‌هایی شگفت‌انگیز روی شاخه‌ها و بوته‌ها جا خوش می‌کنند و سرشار از مواد مفید و مغذی‌اند؛ پس می‌توان نامشان را پدیده گذاشت و در جذابیتشان هم شکی نیست. البته باید دقت کنیم…
تأثیر استفاده از دو ماسک برای کاهش خطر انتقال کرونا و روش‌های مؤثر دیگر
همه ما از لزوم استفاده از ماسک در شرایط همه‌گیری ویروس کرونا آگاهیم. موضوعی که این روزها درباره ارتباط ماسک و پیشگیری از کرونا رایج شده استفاده از دو ماسک روی هم است. این کار حتی در تصاویری که از مراسم تحلیف بایدن، رئیس‌جمهور جدید آمریکا…
طرز استفاده از کاندوم؛ نکات و توصیه‌هایی برای استفاده درست و ایمن
استفاده درست از کاندوم از بیماری‌های مقاربتی و بارداری ناخواسته جلوگیری می‌کند و در نتیجه، نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی زناشویی و حفظ آرامش و سلامت روان زوج‌ها خواهد داشت. طرز صحیح استفاده از کاندوم کار چندان دشواری نیست. با وجود این،…
قرص لووتیروکسین؛ هرآنچه باید درباره قرص تیروئید بدانید
قرص لووتیروکسین (Levothyroxine) یا لووکسین جزو داروهای هورمونی است که برای کاهش علائم کم‌کاری غده تیروئید، درمان گواتر و انواع خاصی از سرطان تیروئید به کار می‌رود و به‌نام قرص تیروئید هم شناخته می‌شود. لووتیروکسین فقط با تجویز پزشک و به‌شکل…
حساسیت فصل بهار؛ علائم و نشانه‌ها، راه‌های بهبود و درمان آن
بهار فصل تازگی و طراوت، نوشدن درختان و شکوفایی گل‌هاست؛ اما اگر شما هم یکی از میلیون‌ها نفری هستید که حساسیت فصلی دارید، احتمالا فصل بهار عطسه، گرفتگی و آبریزش بینی و سایر علائم آزاردهنده آلرژی را برایتان تداعی می‌کند. در این مقاله، به…
حرکات اصلاحی چیست و چطور به بهبود مشکلات جسمانی افراد کمک می‌کند؟
اشخاص بسیاری به‌خاطر برخی ناتوانی‌های جزئی فکر رسیدن به برخی اهداف را کنار می‌گذارند. حال آنکه از لحاظ ذهنی قوی و سالم‌اند و به‌اندازه کافی پشتکار دارند. کسی را در نظر بگیرید که عاشق دویدن است؛ اما به‌خاطر ضعف یکی از عضله‌های پا نمی‌تواند…
علت پرخوری قبل از پریود چیست و چطور می‌توانیم آن را کنترل کنیم؟
برخی از زنان ممکن است قبل از پریود اشتیاق زیادی به خوردن برخی از خوراکی‌های خاص، مانند غذاهای چرب و شیرین داشته باشند. شما هم در جایگاه یک زن، شاید چنین تجربه‌ای داشته باشید. چرا در این روزها میل به خوردن شکلات و هله‌هوله به‌شدت افزایش…
فواید استفاده از چشم‌بند خواب و ویژگی‌های یک چشم‌بند مناسب
بسیاری از ما خواب شبانه کافی نداریم. کمبود خواب روی جسم اثر منفی می‌گذارد و ما را بی‌حال و کسل می‌کند. بی‌خوابی روی کارکردهای مغزی نیز اثر می‌گذارد و بهره‌وری ما را کاهش می‌دهد. یکی از راه‌حل‌های مشکل بی‌خوابی، استفاده از چشم بند خواب است.…