مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
خواص منیزیوم برای بدن؛ ۱۳ خاصیت حیاتی، منابع و نحوه مصرف منیزیوم
از خواص منیزیوم برای بدن چقدر اطلاع دارید؟ منیزیوم از مواد معدنی ضروری برای بدن است. بدن برای فعالیت‌هایش به مقدار نسبتا بالایی منیزیوم نیاز دارد. مصرف مقدار کافی منیزیوم می‌تواند در پیشگیری از مشکلات استخوان، سلامت قلب و عروق، دیابت و سایر…
آموزش معاینه سینه در خانه؛ زیر دوش، مقابل آینه و در حالت دراز کشیده
این روزها سرطان سینه در بین خانم‌ها در سراسر جهان بسیار شایع شده است. اما خبر خوب این است که تشخیص زودهنگام این بیماری می‌تواند در خیلی از موارد به بهبود منتهی شود. معاینه سالانه توسط پزشک، سونوگرافی و ماموگرافی و معاینه سینه در خانه…
ورزش دیسک گردن؛ تسکین درد دیسک گردن با 8 حرکت ساده در منزل
فتق و بیرون‌زدگی دیسک گردن ازجمله مشکلات دردناکی است که می‌تواند برای این ناحیه از بدن رخ دهد. بیرون‌زدگی دیسک گردن بیشتر در بزرگ‌سالان در رده‌های سنی میانسالی دیده می‌شود. زمانی که فشار زیادی بر ستون فقرات سالم وارد می‌شود، احتمال بروز…
خواص موسیر برای سلامتی و روش‌های مصرف آن در رژیم غذایی
موسیر سرشار از مواد مغذی است و خواص بسیار دارد؛ ازجمله می‌تواند کلسترول را کاهش دهد و خاصیت ضدسرطان و ضدمیکروب دارد. موسیر همچنین به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. طعم موسیر چیزی بین سیر و پیاز است و برای رشد، نسبت به پیاز، به آب کمتری نیاز…
آیا رنگ مو سرطان زاست؟
آیا شما هم ازجمله افرادی که هستید که علاوه‌بر آراستگی ظاهری، به سلامتی خود اهمیت می‌دهید و هروقت پای رنگ کردن مو به میان می‌آید با خود فکر می‌کنید که آیا رنگ مو سرطان زاست؟ پس احتمالا با این مقالۀ کوتاه به جواب سؤا‌ل‌تان می‌رسید. با «چطور»…
چرا آموزش آشپزی برای کودکان مفید است؟
مولی بِرن‌بائوم (Molly Birnbaum) سردبیر مؤسسه‌ای آمریکایی است که در حوزه آموزش آشپزی برای کودکان و تهیه دستور آشپزی برای آنها فعالیت می‌کند. مطلبی که پیش رو دارید، شرح مختصری از تجربه‌های او طی دوران فعالیتش و نیز تحلیل این مسائل است که…
منابع ویتامین e؛ ۵ گروه از خوراکی‌های سرشار از ویتامین e
ویتامین‌های گروه e آنتی‌اکسیدان‌هایی قدرتمند هستند که از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. دریافت میزان کافی از این ویتامین ها، در طول روز، برای‌آنکه عملکرد معمولی و طبیعی بدن مختل نشود، ضروری است. بیماری های عفونی،…
چطور یک کودک کتابخوان و علاقه‌مند به مطالعه تربیت کنیم؟
کتابخوانی یکی از بهترین روش‌ها برای آموختن و تقویت خلاقیت کودک است. اما در دنیای اسباب‌بازی‌های رنگارنگ و بازی‌های ویدئویی، تربیت کودک کتابخوان کار ساده‌ای نیست. هرچند شاید پرورش میل کتابخوانی در کودکان دشوار باشد، روش‌های گوناگونی برای این…
عوامل مؤثر بر افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی و شایعاتی که نباید باور کنید
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از قدشان ناراضی هستند. اما آیا کاری از دست‌تان برمی‌آید؟ آیا افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی امکان‌پذیر است؟ بعضی معتقدند با رژیم غذایی مناسب و ورزش های مخصوص می‌توانید در بزرگ‌سالی هم قدتان را بلندتر کنید.…
رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری چیست؟ برنامه غذایی و نکاتی که باید بدانید
شاید بخواهید به هر دلیلی، از دستور پزشک گرفته تا تنگ‌شدن لباس‌های موردعلاقه‌تان، چند کیلو وزن کم کنید. برای کاهش وزن راه‌های آسانی وجود ندارد. اما مصرف غذاهای مغذی و باارزش و کاهش کالری دریافتی می‌تواند به شما در این راه کمک کند. یکی از…
۷ چیزی که اغلب افراد دوست دارند در خودشان تغییر دهند
تقریبا همهٔ ما در خودمان عادات، رفتار و شاید ویژگی‌هایی را سراغ داریم که از ته دل، مایل به تغییرشان هستیم. برخی از این ویژگی‌ها از جمله ویژگی‌های ظاهری ما، ذاتی و غیرقابل‌تغییر هستند؛ اما برخی دیگر را می‌توان تغییر داد یا بهبود بخشید. در…
علت ترس از سگ و ۴ راه علمی و مؤثر برای غلبه بر آن
ترس از سگ یا ساینوفوبیا نوعی حیوان‌هراسی بسیار رایج است. هراس از حیوانات، برخلاف هراس اجتماعی، در طبقه هراس‌های خاص قرار می‌گیرد. به‌طورکلی، فوبیا (هراس) ترسی غیرقابل‌‌کنترل، غیرمنطقی و پایدار است که درباره چیزی، موقعیتی یا فعالیتی احساس…
چرا مردها خیانت می‌کنند؟ ۱۴ علت خیانت مردها که هر زنی باید بداند
چرا مردها خیانت می‌کنند؟! مردهایی که با خیانت، زندگی مشترک‌شان را نابود کرده‌اند، پاسخ‌های خلاقانه‌ای به این سؤال می‌دهند. گاهی مردها در برابر مشاور و زنی که دوستش دارند، ادعا می‌کنند که کارشان درواقع خیانت به حساب نمی‌آید؛ چون رابطه…
۱۹ نشانه هشدار دهنده برای اینکه رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید
رژیم غذایی بیش از آنچه تصور می‌کنید بر بدن اثر می‌گذارد. همه می‌دانیم که نوع رژیم غذایی اندازه دور شکم‌تان را تعیین می‌کند؛ اما باید بدانیم که تقریبا سلامت هر بخش از بدن‌مان به نوع خوراکی‌های مصرفی‌مان وابسته است. همراه ما باشید. در ادامه…
انواع اختلال adhd یا کم توجهی بیش فعالی، راه‌های تشخیص و درمان آن
اختلال adhd یا کم توجهی بیش فعالی ازجمله اختلالات رایج در میان کودکان است. این اصطلاح طیفی بسیار وسیع و گسترده را شامل می‌شود. اختلال کم توجهی بیش فعالی در افراد مختلف به شکل‌های گوناگون دیده می‌شود. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در…
آیا گیاهان واقعا هوای فضاهای بسته را تصفیه می‌کنند؟
احتمالا شما هم شنیده‌اید که برخی معتقدند نگهداری از بعضی گیاهان و پرورش آنها در خانه موجب سم‌زدایی و تصفیه هوا در فضای داخلی می‌شود. ممکن است خود شما، تحت‌تأثیر این موضوع، چند گلدان در گوشه‌و‌کنار خانه یا محل کار خود داشته باشید. جدا از حس…
۳۱ میان وعده سالم و خوشمزه برای محل کار
آیا بارها در طول روز و در هنگام کار احساس گرسنگی می‌کنید؟ طبیعی است. شما در حال کارکردن هستید و خسته می‌شوید. برای تأمین انرژی، لازم است در طول مدتی که در محل کار هستید، به بدن‌تان انرژی برسانید. خوردن میان وعده‌ها در طول روز، درصورتی‌که…
علت زردی روی زبان چیست؟ بررسی روش‌های پیشگیری و درمان آن
زردی روی زبان اغلب عارضه‌ای بی‌خطر است و با رعایت بهداشت دهان و دندان برطرف می‌شود اما، در موارد نادر، نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تر مانند یرقان است و به رسیدگی پزشکی نیاز دارد. زردی روی زبان می‌تواند به‌دلایل مختلف ایجاد شود. در ادامه،…
اصول تغذیه سه ماهه دوم بارداری و تأثیر آن بر جنین و مادر
رعایت تغذیه‌ای متعادل و مغذی، در طول بارداری، برای حفظ سلامت جنین و مادر ضروری است. تغذیه سالم باعث می‌شود جنین، برای طی‌کردن فرایند رشد، به مواد مناسب و لازم به‌درستی دسترسی پیدا کند. تغذیه مناسب مادر در رفع نواقص و مشکلاتی مانند فشارخون…
۱۲ توصیه حیاتی برای کاهش خطرات آلودگی هوا
هیچ‌کدام از ما دوست نداریم هوای آلوده را به بدن‌مان راه دهیم. اما به‌هرحال بیشتر ما چند روز از سال را مجبوریم در محیطی با آلودگی بالای هوا سر کنیم. همراه ما باشید. در این مقاله ۱۲ توصیه ضروری برای‌تان داریم که خطرات آلودگی هوا را برای شما و…
مثلث کارپمن؛ چطور در رابطه عاطفی قربانی، ناجی یا زجردهنده نباشیم؟
در هر رابطه، به‌مرور پویایی خاصی شکل می‌گیرد و تقویت می‌شود، به‌نحوی‌که نقشی دوگانه ایجاد می‌شود و هریک از طرفین در این دوگانه نقشی را بازی می‌کنند؛ برای مثال نقش‌های مکمل همدم‌طلبی و دوری‌گزینی. در نوعی از پویایی روابط، نقش‌های خاص…
استفاده از سمعک؛ فواید، عوارض و نحوه استفاده از آن
سمعک یک وسیله الکترونیکی کوچک است که داخل یا پشت گوش گذاشته می‌شود تا بعضی از صداهای محیط اطراف را تقویت کند. در نتیجه، فردی که شنوایی خود را از دست داده یا در شنیدن دچار ضعف است به‌سادگی می‌تواند صداها را بشنود، با دیگران ارتباط برقرار کند…
عوارض میانسالی چیست و چطور با آنها مقابله کنیم؟
هر دهه و سن‌وسالی بحران‌ها و مسائل ویژه خود را دارد. اگر بحران سی سالگی و ماجراهای آن را پشت سر گذاشته باشید، باید بدانید که چالش‌های سنی هنوز ادامه دارند و عوارض میانسالی و بحران‌های مرتبط با آن نیز در راه است. به نظر می‌رسد که همیشه…
برای بخشیدن دیگران چه باید بکنیم؟ ۵ راه‌حل ساده و مؤثر
از همان نخستین سال‌هایی که انسان پا بر این کرهٔ خاکی گذاشت تا امروز، همواره نبرد میان خیر و شر جریان داشته است. عده‌ای در مقام انسان‌های بد یا شرور به دیگران بدی می‌کردند، حق‌وحقوق‌شان را پایمال می‌کردند و به طرق مختلف به آنها آسیب…
۹ کاری که والدین کودکان موفق انجام می‌دهند
بی‌شک، شیوه تربیت فرزندان تأثیر بسیاری روی موفقیت در زندگی و آینده آنها دارد. پدر و مادرِ آگاهی که روش‌های درست برخورد با فرزند خود را می‌دانند و از روش‌های درست تربیتی استفاده می‌کنند، نقش مهمی در موفقیت و پیشرفت او در زندگی دارند. برای…
۱۹ شایعه بی‌اساس درباره سرطان سینه و واقعیت‌هایی که باید بدانید
یکی از رایج‌ترین انواع سرطان و البته یکی از سرطان‌هایی که شاید از بقیه انواع آنها بهتر شناخته شده باشد سرطان سینه است. با‌این‌حال، هنوز برداشت‌های اشتباه زیادی درباره آن وجود دارد. شاید خیلی از افراد هنوز نمی‌توانند بین واقعیت و شایعه…
خواص ریواس؛ ۱۰ خاصیت مهم ریواس برای سلامتی
ریواس نوعی گیاه است که به‌خاطر ساقه‌های قرمز و سبز و طعم ترشش معروف است. در اروپا و آمریکای شمالی، ریواس را می‌پزند و معمولا با افزودنی‌هایی شیرین می‌کنند. در آسیا ریشهٔ ریواس کاربردهای درمانی دارد. ریواس ازجمله به سلامت استخوان، مبارزه با…
تشخیص اضطراب اجتماعی در کارمندان و نحوه حمایت از آنها
کارمندی را در نظر بگیرید که درست به‌هنگام فرارسیدن موعد سخنرانی خود، تماس می‌گیرد و به‌خاطر بیماری درخواست مرخصی می‌کند؛ یا کارمندی که همیشه ایده‌هایی عالی و کارآمد در ذهن دارد، اما قادر به بیانشان نیست و فقط از طریق فرستادن ایمیل یا پیام…
هزینه خدمات دندانپزشکی در ایران، سال ۱۴۰۰
بهداشت دهان و دندان یکی از دغدغه‌های مبحث سلامت برای افراد آگاه یک جامعه است. اهمیت به بهداشت و زیبایی دندان‌ها نه‌تنها به سلامت جسمی فرد کمک می‌کند، سبب افزایش اعتمادبه‌نفس و کیفیت ارتباط او با دیگر افراد نیز می‌شود. باوجود اهمیت این امر،…
۱۱ علت خون در مدفوع، روش‌های تشخیص و درمان آن
در پزشکی بروز هر مشکل و علامتی مانند ایجاد خون در مدفوع می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد. خون در مدفوع معمولا به رنگ قرمز یا قرمز مایل به قهوه‌ای دیده می‌شود و ناشی از خون‌ریزی در دستگاه گوارشی از دهان تا مقعد است. خون‌ریزی اگر در دستگاه…