مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
پرش افکار؛ نشانه‌ها، علت و روش درمان
آیا تابه‌حال با کسی گفت‌وگو کرده‌اید که پشت‌‌سر هم از موضوعی به موضوع دیگر بپرد و به نظر برسد که انگار هم‌زمان افکار مختلفی در سر دارد؟ این افکار پیاپی که معمولا ربطی به یکدیگر ندارند، منجر به پرش افکار می‌شوند که ممکن است نشانه مشکلی…
تری گلیسیرید نرمال چقدر است؟ علائم و روش درمان تری گلیسیرید بالا
تری گلیسیرید یکی از رایج‌ترین انواع چربی در بدن است که در موادی غذایی مثل کره وجود دارد. وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، آن را از تری‌گلیسیرید تأمین می‌کند. بااین‌حال تری‌گلیسیرید اضافی می‌تواند احتمال بروز مشکلاتی مثل حمله قلبی و سکته مغزی را…
روغن تخم کتان؛ خواص و موارد مصرف این روغن گیاهی
روغن تخم کتان یا روغن پنبه‌دانه نوعی روغن گیاهی حاوی اسیدهای چرب ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است. کاهش التهاب و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی از مهم‌ترین فواید این روغن گیاهی‌اند. هرآنچه لازم است درباره…
نوروتراپی؛ روشی برای بهبود عملکرد مغز و سلامت روان
نوروتراپی نوعی روش درمانی غیرتهاجمی است که در آن از فعالیت امواج مغزی برای بهبود عملکرد مغز و رسیدگی به وضعیت سلامت روان استفاده می‌شود. محققان در پژوهش‌های مختلف اثربخشی این روش در درمان برخی اختلالات مانند اضطراب و استرس مزمن، افسردگی و…
فشار جنسی چیست؛ علائم و روش مدیریت تنش جنسی
تابه‌حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که احساس کنید پشت هر نگاه و خنده و تعامل کوچک، جریان جنسی عمیق‌تری پنهان است؟ این احساس مرموز و اغلب پرهیجان از فشار جنسی سرچشمه می‌گیرد؛ ترکیب پیچیده‌ای از احساسات و خواسته‌های ناگفته که فکرکردن را دشوار…
منوراژی؛ همه‌چیز درباره خون‌ریزی شدید دوران قاعدگی
خون‌ریزی شدید قاعدگی یا منوراژی (menorrhagia) نوعی اختلال رایج است. منوراژی به خون‌ریزی‌های بیشتر از هفت روز و جریان خون بیشتر از حد طبیعی قاعدگی گفته می‌شود. اگر خون‌ریزی شدید فعالیت‌های روزمره شما مختل کند، باید به پزشک مراجعه کنید.
الیگومنوره؛ آنچه باید درباره قاعدگی نامنظم بدانید
الیگومنوره به خون‌ریزی‌های نادر یا غیرمعمول سبک بین دوره‌های قاعدگی گفته می‌شود. در واقع الیگومنوره نشانگر چرخه پریودی است که بیشتر از ۳۵ روز طول می‌کشد یا کمتر از ۹ پریود در سال است. الیگومنوره دلایل مختلفی دارد که بعضی از آنها بی‌ضررند،…
والدین کنترل گر؛ نشانه‌ها، معایب و مزایای فرزندپروری هلیکوپتری
یکی از شیوه‌های تربیتی که امروزه هم بسیار رایج شده، فرزندپروری هلیکوپتری است. در این شیوه تربیتی والدین همانند هلیکوپتر در حال پرواز مدام در حال کنترل حرکات فرزندشان هستند و خودشان را در تمام جنبه‌های زندگی فرزندشان دخیل می‌کنند. در این…
چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه‌حل چیست؟
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب‌آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و…
نقش لیپید در بدن؛ انواع، تفاوت آن با چربی و منابع خوراکی آن
لیپیدها ترکیبات چرب مومی یا روغنی هستند که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری‌اند و به‌عنوان بلوک‌های ساختمانی تمام سلول‌های زنده به کار می‌روند. لیپید در تنظیم مقدار هورمون‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، وضعیت اندام‌های نرم و ذخیره انرژی به‌شکل…
مهرطلبی چیست؛ مهربانی به‌بهای فراموش‌کردن خودتان
اکثر افراد دوست دارند محبوب سایرین باشند و به‌نظر آنها مثبت به نظر برسند. عده‌ای به حدی می‌خواهند دوست داشته شوند که خواسته‌ها و نیازهای خود را فراموش می‌کنند و توجه به نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند. اما فداکاری بیش از حد منجر…
آمنوره یا فقدان قاعدگی؛ هرآنچه باید بدانید
آمنوره فقدان قاعدگی به‌مدت سه ماه یا بیشتر است. علامت اصلی آمنوره قطع پریود است، ولی بسته به علت زمینه‌ای ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشد. در ادامه با انواع آمنوره، علل و عوامل زمینه‌سازش، علائم و راه‌های تشخیص و درمان آن بیشتر آشنا…
چای سبز یا سیاه؛ کدام مفیدتر است؟
کاملیا سیننسیس نام گونه‌ای از سرده کاملیاست که از برگ‌های آن چای سیاه و سبز تولید می‌شود. این نوشیدنی که طرف‌داران بسیاری دارد، ۵هزار سال پیش ابتدا به دربار پادشاهان و سپس به خانه‌های مردم راه پیدا کرد. امروزه بیشتر افراد چای سبز را بهتر…
دیسمنوره؛ همه‌چیز درباره قاعدگی دردناک
دیسمنوره واژه‌ای پزشکی است که برای قاعدگی دردناک به کار می‌رود. علت قاعدگی دردناک انقباض رحمی برای ریزش لایه داخلی رحم است. درد معمولا قبل از پریود شروع می‌شود و چند روز بعد فروکش می‌کند. در این مقاله درباره دیسمنوره، علت ایجاد آن و روش‌های…
علت پرحرفی کودکان؛ چطور رفتار کنیم؟
صحبت‌کردن بچه‌ها واقعا شیرین و دوست‌داشتنی است، اما تابه‌حال یک روز کامل را با کودکی گذرانده‌اید که مدام در حال حرف‌زدن است؟ فرض کنید کودکی خردسال دارید که روزی چندصد بار می‌گوید «مامان» و اصرار دارد به هر جمله‌ای که می‌گوید واکنش نشان…
پرس پا؛ فواید، فرم درست و اشتباهات رایج
پرس پا از تمرینات مفیدی است که تمام عضلات پایین‌تنه را تقویت می‌کند، ولی بیشتر بر عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن تمرکز دارد. از مزایای مهم دستگاه‌هایی مانند پرس پا تقویت عضلات بزرگ‌تر و آسان‌بودن استفاده از آنهاست. در ادامه با حرکت پرس…
علت خواب ندیدن؛ آیا ممکن است اصلا خواب نبینیم؟
دنیای خواب و رؤیا جذاب و شگفت‌انگیز است، اما بسیاری از مردم ادعا می‌کنند مدت‌هاست هیچ خوابی ندیده‌اند. امروزه کارشناسان و محققان زیادی در این باره تحقیق می‌کنند تا بفهمند خواب ندیدن چه دلایلی دارد و آیا ممکن است کسی اصلا خواب نبیند یا نه.…
اختلال کنترل تکانه؛ علائم، علت و روش مهار این اختلال روانی
اختلال کنترل تکانه (ICD) نوعی اختلال روانی است که به‌سبب آن فرد نمی‌تواند تکانشگری و رفتارهای پرخاشگرانه‌اش را مهار کند و عصبانیت او به‌شکل طغیان خشم یا تخریب اموال فوران می‌کند و به خودش و دیگران آسیب می‌زند. در این مقاله درباره علائم، علل…
سپتوپلاستی؛ همه‌چیز درباره عمل اصلاح انحراف بینی
سپتوپلاستی نوعی جراحی اصلاح انحراف بینی یا انجراف سپتوم است که باعث می‌شود جریان هوا بهتر وارد ریه شود و تنفس بهبود یابد. سپتوپلاستی معمولا جراحی سرپایی است و بیشتر افراد همان روز جراحی به خانه برگردند. ورم سپتوپلاستی معمولا ۲ تا ۳ روز باقی…
انحراف بینی؛ هرآنچه باید بدانید
انحراف بینی مشکلی شایع است که مادرزادی یا بر اثر ضربه‌خوردن و آسیب بینی اتفاق می‌افتد و بیش از ۸۰درصد مردم دنیا دچارش هستند. این افراد در دو دسته قرار می‌گیرند؛ کسانی که علائم خفیف دارند و با دارودرمانی به زندگی خود ادامه می‌دهند و افرادی…
چرا نقاب می زنیم؟ چطور نقاب اجتماعی را کنار بگذاریم؟
برای همه ما پیش آمده است که در موقعیت‌هایی احساسات واقعی خود را پنهان کنیم یا به‌اصطلاح روی شخصیت واقعی‌مان نقابی متفاوت بزنیم. خیلی اوقات این کار را برای محافظت از خود انجام می‌دهیم غافل از اینکه به‌مرور زمان ممکن است به روح و روانمان…
فرزند پروری مقتدرانه؛ والدین مقتدر چطور فرزندشان را تربیت می‌کنند؟
فرزند پروری مقتدرانه یکی از پرطرف‌دارترین سبک‌های فرزندپروری است. والدین مقتدر با فرزندان خود خون‌گرم و مهربان‌اند و در عین حال محدودیت‌های مفیدی برای آنها تعیین می‌کنند. این والدین به شخصیت و فردیت فرزندانشان احترام می‌گذارند و هدفشان…
انواع حرکت کرانچ؛ روش انجام و اشتباهات رایج
حرکت کرانچ طرف‌داران و البته منتقدان زیادی دارد. کرانچ یکی از بهترین حرکت‌های ورزشی برای تقویت عضلات شکم است و انجام آن شکم را شش‌تکه و زیبا می‌کند البته در کنار حرکات ورزشی دیگر. در واقع کرانچ زمانی مؤثر خواهد بود که در تلفیق با حرکات…
۹ عامل و ۱۰ خوراکی تحریک کننده میگرن + روش مقابله
برخی افراد فکر می‌کنند میگرن همان سردرد شدید است. گرچه مهم‌ترین نشانه بروز میگرن سردرد است، بیشتر اوقات فرد مبتلا دچار علائم دیگری مانند حالت تهوع، استفراغ، مورمورشدن یا بی‌حسی دست و پا و حساسیت به نور و صدا هم می‌شود. محققان هنوز علت دقیق…
بلوغ پسران؛ نشانه‌ها و اختلالات رایج
هر انسانی مراحلی از رشد و تکامل بدنی و روانی را طی می‌کند. بلوغ نیز یکی از این مراحل است. دوره بلوغ برای پسران همراه با تغییراتی در ظاهر بدن و خلق‌وخوی آنهاست؛ از افزایش توده بدنی گرفته تا تمایل به جنس مخالف و تلاش برای کسب هویت مستقل از…
حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری
برایتان پیش آمده که حین ورزش‌کردن یا بعد از آن دچار حالت تهوع شوید؟ این وضعیت حالت تهوع ناشی از ورزش نامیده می‌شود. خوشبختانه با اقداماتی مانند نوشیدن مایعات کافی و استراحت‌های کوتاه حین ورزش می‌توانید تا حد زیادی از این حالت تهوع پیشگیری…
خواص شگفت‌انگیز روغن ماکادمیا برای سلامتی، پوست و مو
تابه‌حال چیزی درباره روغن ماکادمیا شنیده‌اید یا این سؤال برایتان مطرح شده که روغن ماکادمیا برای چی خوبه؟ این روغن گیاهی کاربردها و فواید بسیاری دارد، مخصوصا برای مراقبت از پوست و مو. فواید این روغن گیاهی بابت مواد مغذی، اسیدهای چرب و پتاسیم…
ایستادن چقدر کالری میسوزاند و چه فوایدی دارد؟
بدن شما حتی در زمان استراحت و انجام فعالیت‌های حیاتی مثل نفس‌کشیدن، تپش قلب، گردش خون، گوارش و حتی متابولیسم سلولی کالری میسوزاند. بااین‌حال جالب است که تفاوتی کوچک در میزان کالری سوزانده‌شده در زمان نشستن و ایستادن وجود دارد. در حالت…
اختلال انفجاری متناوب؛ خشم و طغیان بی‌دلیل نشانه چیست؟
اختلال انفجاری متناوب (IED) نوعی اختلال روانی است که باعث می‌شود فرد مبتلا بدون دلیلی مرتبط دچار خشم شدید و طغیان شود. دوره‌های عود این اختلال ممکن است با جیغ‌زدن، پرخاشگری و پرتاب‌کردن یا شکستن اشیا همراه باشد. هرآنچه لازم است درباره…
چوب مسواک چیست؛ فواید و روش درست استفاده از آن
چوب مسواک نوع خاصی از چوب است که از ریشه، شاخه و ساقه درخت سالوادورا پرسیکا تهیه می‌شود و هزاران سال است که از آن برای تمیزکردن دندان‌ها استفاده می‌کنند. در ادامه با این چوب پرخاصیت و مفید و خواص آن بیشتر آشنا می‌شویم و روش درست استفاده از…