مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
آمینو اسید چیست؟ انواع، فواید و منابع غذایی
همه موجودات زنده برای ساختن پروتئین از آمینو اسید استفاده می‌کنند. بدن انسان برای عملکرد مناسب به ۲۰ آمینو اسید مختلف نیاز دارد. ۹ مورد از این آمینواسیدها را آمینواسیدهای ضروری می‌نامند. آمینواسیدهای ضروری را باید با خوردن غذای سالم دریافت…
فیلم درمانی چطور به سلامت روان کمک می‌کند؟
با تماشای فیلم می‌توانیم به دنیاهای دیگری برویم و چیزهایی جدیدی را تجربه کنیم. ممکن است تماشای فیلم اثری عمیق بر احساسات و افکارمان بگذارد. در فیلم درمانی از این تأثیر برای درمان مشکلات روحی و روانی استفاده می‌شود؛ بیماران فیلمی را تماشا…
تست ورزش؛ هرآنچه باید بدانید
تست ورزش آزمایشی است که واکنش قلب به شدیدترین فعالیت را مشخص می‌کند. برای انجام این آزمایش معمولا فرد به دستگاه نوار قلب (EKG) وصل می‌شود، روی تردمیل راه می‌رود یا روی دوچرخه ثابت رکاب می‌زند تا فعالیت قلب ثبت شود. بیماری‌های قلبی مختلفی با…
نئو فوبیا چیست؟ نشانه‌ها و روش درمان آن
چقدر از امتحان‌کردن چیزهای جدید استقبال می‌کنید؟ آیا هنگام مواجهه با آنچه برایتان ناآشناست، دچار ترس و اضطراب می‌شوید؟ در این مقاله، شما را با پدیده‌ای به‌نام نئوفوبیا آشنا می‌کنیم که احتمالا بسیاری از ما در زندگی خود حداقل یک مرتبه با آن…
مینای دندان؛ عوامل آسیب‌زا، روش محافظت و درمان
مینای دندان سخت‌ترین ماده در بدن شماست که حتی از استخوان‌هایتان نیز سخت‌تر است. این ماده لایه خارجی دندان را می‌پوشاند و از تاج و داخلی‌ترین لایه‌های دندان (عاج و پالپ) در برابر آسیب، پوسیدگی و فرسایش روزمره محافظت می‌کند. هرچند مینای…
آیا ضدآفتاب خراب می‌شود؟
کرم ضدآفتاب یکی از محصولاتی است که در میان محصولات مراقبت از پوست هر کسی به چشم می‌خورد. بسیاری از ما کرم‌های ضدآفتابی داریم که شاید چندین سال پیش خریده‌ایم و هرازگاهی از آنها استفاده می‌کنیم. تابهحال به این فکر کرده‌اید که ممکن است کرم…
لسیتین چیست؟ فواید، عوارض و روش نگهداری آن
لسیتین نام گروهی از چربی‌ها به‌نام فسفولیپید است. مکمل‌های لسیتین معمولا از دانه سویا، تخمه آفتابگردان، دانه کلزا، زرده تخم‌مرغ یا سایر محصولات حیوانی مانند ماهی به دست می‌آیند. هرآنچه لازم است درباره این خوراکی بدانید، در این مقاله خواهید…
مکنده انرژی کیست؟ او را بشناسیم و از خود محافظت کنیم
مکنده انرژی شخصی است که خواسته یا ناخواسته انرژی احساسی دیگران را تخلیه می‌کند و بعد از چند دقیقه هم‌نشینی ساده با او احساس خستگی، اضطراب یا عصبانیت سراسر وجودمان را فرا می‌گیرد یا بی‌دلیل نیاز داریم چند ساعتی استراحت کنیم! مهم است که بلد…
آنژین چیست؟ همه‌چیز درباره این درد رایج قفسه سینه
آنژین نوعی درد قفسه سینه است که ممکن است طبق الگوهای خاص یا پیش‌بینی‌نشده ایجاد شود و از بین می‌رود. در بعضی شرایط استراحت و دارو این بیماری را تسکین می‌دهند و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشند، اما آنژین شدید یا پیش‌بینی‌نشده علامت حمله قلبی…
کثیف ترین لوازم آشپزخانه که فکرش را نمی‌کنید!
آشپزخانه پر از وسایل منشا انتقال باکتری در خانه و منطقه امنی برای رشد میکروب‌ها و باکتری‌هاست، حتی اگر همیشه بعد از پخت‌و‌پز ظرف‌ها را بشویید و کل آشپزخانه را تمیز کنید. سالمونلا، ای کولی و سایر باکتری‌هایی که ردپای آنها در تهوع و اسهال و…
همه‌چیز درباره دندان قروچه کودک؛ دلایل و روش‌های درمان
تقریبا یک‌پنجم کودکان زیر ۱۱ سال دندان قروچه را تجربه می‌کنند! این آمار چشمگیر نشان‌دهنده شیوع این عارضه، به‌خصوص در کودکان و نوزادان شیرخوار، است و ممکن است به هر دلیلی رخ دهد، از استرس و اضطراب جدایی از والدین گرفته تا مصرف داروها و ابتلا…
توهم کنترل؛ اغراق در توانایی کنترل رویدادها و روش مقابله با آن
«هروقت این لباس را می‌پوشم، تیم فوتبال موردعلاقه‌ام قهرمان می‌شود.» ممکن است گوینده این جمله یا جملاتی مانند این خودتان یا یکی از اطرافیانتان باشد. به‌هرحال کم نیستند کسانی که چنین تصوراتی دارند، اما چرا گاهی تصور می‌کنیم که بیش از حد بر…
ملانوما؛ علائم، روش تشخیص و درمان خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست
ملانوما که به‌معنای «تومور سیاه» است، خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست است. این عارضه به‌سرعت رشد می‌کند و توانایی گسترش به هر اندامی را دارد. هرآنچه لازم است درباره این بیماری بدانید، در این مقاله خواهید خواند.
چطور از سرعت زندگی بکاهیم؟ ۱۵ نکته برای زندگی کردن
بچه‌ها منتظرند زودتر بزرگ شوند تا بتوانند به رؤیاهایشان برسند و نوجوانان بی‌صبرانه منتظرند شمع تولد ۱۸سالگی‌شان را فوت کنند تا گواهینامه بگیرند و زندگی مستقل و جذابشان را شروع کنند. بااین‌حال، زندگی بزرگ‌ترها آن‌قدر سریع سپری می‌شود که فرصت…
ویتامین B5؛ خواص، منابع، مقدار مصرف و علائم کمبود آن
ویتامین B5 یکی از ویتامین‌های مهم خانواده ویتامین B است. یکی از عملکردهای مهم این ویتامین تبدیل مواد مغذی از غذا به انرژی است و این انرژی در واقع همان چیزی است که انتقال‌دهنده‌های عصبی را در مغز فعال می‌کند. پانتوتِنیک اسید برای حفظ سلامت…
آنفولانزای معده؛ همه‌چیز درباره این بیماری گوارشی
آنفولانزای معده عفونتی است که موجب علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال می‌شود. در علم پزشکی به این بیماری گاستروانتریت ویروسی گفته می‌شود که به‌معنای التهاب معده و روده است. در این مقاله، هرآنچه را لازم است درباره این بیماری بدانید…
اکستازی؛ هرآنچه باید بدانید
اکستازی از مواد صناعی غیرقانونی است که باعث افزایش احساس همدردی و محبت به دیگران و علاوه بر آن تحریک سیستم عصبی می‌شود. استفاده دوز بالای این ماده می‌تواند درک را تغییر دهد و باعث احساس شناوری شود، اما ممکن است تشنج و استفراغ نیز ایجاد کند.…
آیا تنهایی تنهایی می‌آورد؟
احساس تنهایی تغییراتی را در مغز ایجاد می‌کند که موجب دورترشدن فرد از روابط اجتماعی می‌شود. تنهایی علاوه بر منزوی‌کردن فرد، مغز او را طوری تغییر می‌دهد که بر توانایی اعتمادکردن به دیگران و برقراری ارتباط با آنها اثر می‌گذارد. در ادامه،…
سوگ در مناسبت‌های شاد؛ چطور به خود و دیگران کمک کنیم؟
حال‌و‌هوای تعطیلات و مناسبت‌های شاد نه فقط برای افراد سوگوار که برای اطرافیان آنها نیز چالش‌برانگیز است، به‌خصوص برای ما ایرانی‌ها که به هر مناسبت دور هم جمع می‌شویم، تبریک می‌گوییم و عیدی می‌دهیم. هیچ اشکالی ندارد که فرد داغ‌دار کل…
توهم انتخاب؛ آیا واقعا تصمیم‌گیری با ماست؟
تابهحال شده پس از ورود به فروشگاهی بزرگ سردرگم شوید و نتوانید کالاهای مدنظرتان را انتخاب کنید؟ یا پیش آمده است که در رستوران نتوانید بین غذاهای مختلف یکی را انتخاب کنید؟ شاید هم این سردرگمی هنگام انتخاب را موقع خرید لباس تجربه کرده باشید.…
بهترین زمان مصرف ویتامین دی در شبانه روز چه موقع است؟
ویتامین دی (D) یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت و تندرستی شماست که می‌تواند بر خلق‌و‌خو، سلامت استخوان، ایمنی بدن و مسائل دیگر اثر بگذارد. از آنجایی که جذب ویتامین دی از آفتاب به این سادگی‌ها نیست و بسیاری از ما رژیم غذایی حاوی…
ایمی پرامین؛ همه‌چیز درباره این قرص ضدافسردگی
قرص ایمی پرامین با اسم تجاری توفرانیل (Tofranil)، نوعی داروی ضدافسردگی سه حلقه‌ای است که علاوه بر درمان علائم افسردگی، گاهی برای درمان شب ادراری کودکان ۶ساله و بزرگ‌تر نیز تجویز می‌شود. اگر به هر دلیلی نیاز است از این دارو استفاده کنید،…
پارادوکس انتخاب؛ چرا گزینه بیشتر همیشه به تصمیم بهتر منجر نمی‌شود؟
تصور کنید روزی برای خرید شیر راهی سوپرمارکتی بزرگ می‌شوید. به قفسه لبنیات این فروشگاه که می‌رسید، با ده‌ها گزینه روبه‌رو می‌شوید. این‌روزها نه‌تنها باید درباره درصد چربی شیر تصمیم بگیرید، بلکه انواع شیر مثل شیر گاو، بادام و سویا هم وجود…
علت درد پاشنه پا؛ همه‌چیز درباره التهاب فاشیا پلانتار
درد پاشنه پا می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را مختل و کارهای نیازمند راه‌رفتن یا ایستادن را دشوار کند. علت درد پاشنه پا انواع و اقسام مختلفی دارد و این عارضه سالانه افراد زیادی را درگیر می‌کند. یکی از علل اصلی درد پاشنه بیماری فاشیا پلانتار…
ویروس روبلا؛ همه‌چیز درباره ویروس به‌ظاهر ساده سرخجه
روبلا یا سرخجه نوعی عفونت ویروسی مسری است که به نام سرخک آلمانی یا سرخک سه‌روزه هم شناخته می‌شود. هرچند علائم بیماری روبلا خفیف است، جوش‌های قرمز واضحی را در سراسر بدن ایجاد می‌کند. از طرف دیگر، این ویروس به‌ظاهر ساده می‌تواند برای نوزادان…
بایدها و نبایدها در صحبت با فرد دارای تمایل خودکشی
برای همه ما اتفاق می‌افتد که بخواهیم به فردی با حس‌و‌حال خودکشی دلداری دهیم و او را از تصمیمی که گرفته منصرف کنیم. تک‌تک کلماتی که از دهان ما خارج می‌شوند، می‌توانند این افراد را قدمی به خودکشی نزدیک‌تر یا از آن دورتر کنند. اگر بایدها و…
خوراکی‌های ضد اسید معده؛ از زنجبیل تا سفیده تخم‌مرغ
برگشت گهگاه اسید معده به مری خیلی غیرطبیعی نیست، اما بعضی افراد ممکن است هر بار بعد از صرف غذا دچار سوزش معده، نفخ و آروغ شوند. تقریبا ۲۰درصد افراد بیماری رفلاکس معده دارند. این بیماری نوعی برگشت مزمن اسید معده به مری است که توسط پزشک تشخیص…
از خانواده ام متنفرم؛ علت چیست؟ چه باید کرد؟
تنفر از خانواده خصوصا در بعضی از دوران‌های زندگی مثل نوجوانی طبیعی است، اما اگر همیشه چنین احساسی دارید، بهتر است دقیق‌تر بررسی‌اش کنید و دنبال راه چاره باشید. اگر از خودتان می‌پرسید که چرا از خانواده ام متنفرم و باید با این احساسم چه‌کار…
بیماری عروق کرونر؛ انواع، علت، علائم
بیماری عروق کرونری (CAD) شریان‌های کرونری را درگیر می‌کند که به قلب خونرسانی می‌کنند. در این بیماری، رسوبات باعث باریک‌شدن یا انسداد یک یا چند شریان کرونری می‌شوند. بیماری عروق کرونری معمولا باعث درد قفسه سینه (آنژین) می‌شود و می‌تواند…
داروهای ضد اسید معده؛ نحوه اثر، انواع، عوارض
داروهای ضد اسید معده یا آنتی‌اسید معده برای درمان سوزش سردل و سوءهاضمه استفاده می‌شوند. آنتی اسیدها سریع مقدار اسید معده را کاهش می‌دهند و علائم این مشکلات را از بین می‌برند. شما می‌توانید این داروها را بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید، اما…