مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
چربی اشباع چیست؟ آیا واقعا برای سلامتی مضر است؟
تأثیر چربی اشباع بر سلامت یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات در تغذیه است. برخی از متخصصان درباره مضرات مصرف بیشازحد و حتی متوسط این چربی‌ها هشدار می‌دهند. منتها عده‌ای دیگر معتقدند چربی‌های اشباع لزوما مضر نیستند و می‌توانند بخشی از رژیم…
ویروس دلتا و نکات مهم مربوط به این ویروس جهش‌یافته
از زمان شروع همه‌گیری کووید ۱۹ تاکنون، جهش‌های مختلفی در ویروس کرونا ایجاد شد که نسبت به گونه اولیه آن خیلی مسری‌تر و کشنده‌تر بوده‌اند. ویروس دلتا یکی از مسری‌ترین گونه‌های ویروس کرونا است که هم‌اکنون افراد زیادی را در ایران و بیش از ۱۰۴…
چه چیزهایی درباره آزار جنسی کودک باید بدانیم؟ از نشانه‌ها تا اقدامات حمایتی
آزار جنسی کودک بسیار گسترده است و انواع مختلفی دارد. داشتن تصاویر برهنه کودکان، اجبار آنها به برهنگی یا خودارضایی، انجام یا تماشای هرگونه فعالیت جنسی در مقابل کودکان، تشویق آنها به انجام عمل جنسی در مقابل دوربین، جلوگیری‌نکردن از آنها برای…
انواع تست غربالگری سرطان چگونه انجام و برای چه کسانی توصیه می‌شود؟
تست غربالگری سرطان شامل آزمایش‌هایی می‌شود که وجود سرطان را در افراد سالم بررسی می‌کنند. با این کار، می‌توان سرطان را در مراحل اولیه تشخیص داد. این امر می‌تواند درمان آن را آسان‌تر کند. انواع مختلفی از تست‌های غربالگری وجود دارند که…
بهترین زمان خوردن میوه؛ بررسی باورهای رایج و توصیه‌ها
بسیاری از منابع آنلاین ادعا می‌کنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید، می‌توانید از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار شوید. هیچ مدرکی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد. در این مقاله، باورهای…
همه‌چیز درباره سندروم سوء جذب؛ از علائم تا روش درمان
وظیفه اصلی روده باریک جذب غذاست و هنگامی که نتواند این کار را انجام دهد، سندروم سوء جذب رخ می‌رهد. این سندروم شامل چند نوع اختلال می‌شود که از جذب برخی مواد مغذی یا مایعات جلوگیری می‌کنند. در ادامه، با انواع مختلف سوءجذب و دلایل آن آشنا…
غلات کامل؛ هرآنچه باید از خواص و انواع آن بدانید
هزاران سال است غلات بخشی از رژیم غذایی انسان‌ها را تشکیل می‌دهد. منتها طرفداران بسیاری از رژیم‌های غذایی مدرن مانند پالئو مدعی‌اند که خوردن غلات ممکن است برای سلامت انسان مضر باشد. در حالی که مصرف بیشازحد غلات تصفیه‌شده با بروز مشکلاتی…
کناره گیری عاطفی؛ هرآنچه باید بدانید
کناره گیری عاطفی تجربه زیسته مشترک بین همه ماست. زمانی که سرخورده می‌شویم یا در شرایط سختی قرار می‌گیریم، برای مدتی به‌تنهایی و دوری از دیگران رو می‌آوریم. بعد از مدتی هم دوباره روحیه‌مان را بازیابی می‌کنیم و به روال عادی زندگی برمی‌گردیم.…
سیری زودرس چیست؛ نشانه‌ها، دلایل و روش‌های درمان آن
مدتی است که حتی برای خوردن غذای موردعلاقه‌تان هم باید کلی تلاش کنید! کافی است چند لقمه غذا دهانتان بگذارید تا احساس سیری کنید. وقتی به‌زور تلاش می‌کنید یک وعده غذاییِ عادی را تمام کنید، حالت تهوع پیدا می‌کنید و نزدیک است که بالا بیاورید!…
خوابیدن با آرایش چه بلایی بر سر پوست و چشم می‌آورد؟
مطمئنم برای شما هم اتفاق افتاده که برخی از شب‌ها از روی تنبلی، خستگی یا هر دلیل و توجیه دیگر آرایشتان را پاک نکرده‌اید. همه ما می‌دانیم خوابیدن با آرایش بد است؛ اما آیا از آسیب‌هایی که این سهل‌انگاری به پوست ما وارد می‌کند هم باخبریم؟…
اختلال گسستگی؛ انواع، نشانه‌ها، روش تشخیص و درمان
آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگام تماشای سریال یا فیلم یا مطالعه کتاب، چنان مجذوب جذابیت‌های اثر شده‌اید که متوجه گذر زمان نشده باشید؟! اگر پاسخ مثبت است، شما گسستگی از محیط پیرامون را تجربه کرده‌اید. در این یادداشت، اختلال گسستگی را…
همه‌چیز درباره سندرم زولینگر الیسون؛ از علائم تا درمان
سندرم زولینگر الیسون (ZES) بیماری نادری است که در آن در پانکراس (لوزالمعده) یا دوازدهه (بخش بالایی و اولین قسمت روده کوچک) یک یا چند تومور ایجاد می‌شود. این تومورها، که گاسترینوما (Gastrinoma) نامیده می‌شوند، هورمون گاسترین زیادی را ترشح…
سیکلوسپورین؛ هر آنچه باید درباره این داروی سرکوب‌گر سیستم ایمنی بدانید
سیکلوسپورین (Cyclosporine) با اسامی تجاری نئورال، ساندیمیون و جنگراف از دسته داروهای سرکوب‌کننده ایمنی و مهارکننده کلسی‌نورین است. در ادامه، بیشتر با این دارو آشنا می‌شویم و در مورد نحوه مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم این داروی سرکوب‌کننده…
چربی ترانس چیست و چه تأثیری بر سلامتی دارد؟
شاید از مضرات انواع چربی ترانس زیاد شنیده باشید. این چربی‌ها از لحاظ تغذیه‌ای ناسالم‌اند. منتها ممکن است علت این امر را ندانید. اگرچه در سال‌های اخیر با افزایش آگاهی جامعه و تقویت قوانین محدودکننده مصرف چربی های ترانس میزان مصرف آن به‌طور…
رژیم غذایی برات برای درمان مشکلات گوارشی؛ روش استفاده و میزان اثربخشی آن
کلمه «برات (BRAT)» مخفف ۴ کلمه انگلیسی موز (Banana)، پوره سیب (Applesauce)، برنج (Rice) و نان تست (Toast) است. در گذشته، متخصصان اطفال رژیم غذایی برات را برای درمان مشکلات معده در کودکان تجویز می‌کردند. اساس این رژیم بر مصرف غذاهای دارای…
نور آبی چیست؟ چه فواید و زیان‌هایی برای بدن دارد؟
در گذشته‌های دور، پیش از آنکه انسان با استفاده از برق و لامپ نور مصنوعی تولید کند، خورشید منبع اصلی تأمین روشنایی بود و عصر و شب در تاریکی نسبی سپری می‌شد. منتها حالا اوضاع کاملا تغییر کرده و این اوقات از روز، تقریبا در تمامی نقاط دنیا،…
علت خال قرمز روی پوست، علائم و روش‌های درمان آن
خال قرمز روی پوست که آنژیوم گیلاسی و همانژیوم مویرگی یا گیلاسی (Cherry Hemangioma) نیز نامیده می‌شود، زائده پوستی کوچک و قرمزرنگی است که از رگ‌های کوچک خونی یا مویرگ‌ها تشکیل شده است. معمولا خال‌های قرمز روی تنه، بازوها، ساق پا و شانه‌ها…
هیپوترمی یا سرمازدگی چیست؟ علائم، دلایل و روش‌های پیشگیری آن
هیپوترمی نوعی شرایط اضطراری پزشکی است که زمانی اتفاق می‌افتد که بدن انسان بیش از مقدار حرارتی که تولید می‌کند حرارت خود را از دست می‌دهد و باعث می‌شود دمای بدن به‌شکل خطرناکی پایین بیاید. دمای طبیعی بدن حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد است. هیپوترمی…
چربی احشایی چیست؟ چگونه از شر آن خلاص شویم؟
داشتن مقداری چربی برای بدن ضروری است. در بدن انواع مختلفی از چربی وجود دارد. تأثیر این چربی‌ها بر سلامت متفاوت است. چربی احشایی نوعی از چربی بدن است که در حفره شکمی ذخیره می‌شود. این چربی در نزدیکی اندام‌های ضروری مانند کبد، معده و…
قرص سیپروفلوکساسین؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
سیپروفلوکساسین (Ciprofloxacin) یک آنتی‌بیوتیک فلوروکینولون است که بر انواع مختلف عفونت‌های باکتریایی تأثیر می‌گذارد. نام‌های برند‌های مختلف دارو شامل سیپرو (Cipro)، سیپرو ایکس‌آر (Cipro XR)، پروکین ایکس‌آر (ProQuin XR) می‌شود. در گذشته این…
همه چیز درباره نمودار رشد کودک
نمودار رشد کودک یکی از شاخص‌هایی است که بر اساس آن میزان رشد طبیعی نوزاد، کودکان و نوجوانان بر اساس اندازه‌های مختلف بدن مثل قد، وزن، شاخص توده بدنی بررسی می‌شود. در ادامه، درمورد نمودار رشد و نحوه تفسیر آن بیشتر می‌خوانید.
غذاهای تخمیری و مزیت‌های آن برای سلامتی
امروزه شهرت و محبوبیت غذاها و نوشیدنی‌های تخمیری در سطح جهان در حال رشد چشمگیری است. محصولات تخمیری را می‌توانید در قفسه‌ها و یخچال‌های بسیاری از فروشگاه‌ها مشاهده کنید. از جمله آنها می‌توان به ترشی‌جات، خیارشور، دوغ و ماست تخمیری، و…
معرفی انواع داروی ضد تهوع برای بیماری‌ها و شرایط مختلف
استفراغ و حالت تهوع از علائم شایعی است که به‌دلایل مختلف مثل دریازدگی، عفونت‌های باکتریایی و ویروسی، بارداری، اثرات جراحی، و سایر شرایط مثل شیمی درمانی اتفاق می‌افتد. به همین دلیل، انواع داروی ضد تهوع برای کاهش استفراغ و حالت تهوع طراحی…
۲۰ خوراکی که رژیم لاغری‌تان را نابود می‌کند
فرقی نمی‌کند رژیم لاغری یک ماهه باشد یا برنامه‌ای ۶ماهه، همه ما گاهی در رژیم لاغری‌مان، بدون اطلاع از ارزش غذایی بعضی مواد غذایی و خوراکی‌ها از آنها استفاده کرده‌ایم. این خوراکی‌ها ظاهری سالم و کم‌کالری دارند؛ ولی در حقیقت این‌طور نیست و…
چطور با وجود درد شانه ورزش کنیم و خوش‌اندام بمانیم؟
اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید یا همیشه ورزش می‌کنید، ممکن است بر اثر آسیب‌دیدگی درد شانه را تجربه کرده باشید. منتها دلیل نمی‌شود با آسیب‌دیدن شانه بخواهیم ورزش را کنار بگذاریم. می‌توانید در کنار آسیب‌دیدگی شانه ورزش هم بکنید. از شما دعوت…
استفاده از جو دو سر در صبحانه و شام؛ ۱۴ دستور غذای رژیمی اما سیرکننده
امروزه جو دوسر با فواید بسیارش برای سلامتی محبوبیت فراوانی یافته است. در بسیاری از دستورالعمل‌های غذاهای سالم، جو دوسر به چشم می‌خورد. جو دوسر گلوتن ندارد و گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که مشکل عدم‌تحمل گلوتن (سلیاک) دارند. جو دوسر سرشار…
ورزش های تابستانی جذاب در ایران و جهان
فصل تابستان بهترین زمان برای تفریح، لذت‌بردن از هوای تازه و رسیدگی به سلامت روح و جسم است. فعالیت‌های جسمی منظم به افزایش آرامش، بالابردن سطح انرژی و رسیدن به احساس موفقیت کمک می‌کند. به همین دلیل، هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی…
مشکلات تیروئید؛ هر آنچه باید در مورد بیماری‌های تیروئید بدانید
غده تیروئید هورمون‌هایی را تولید می‌کند که در بسیاری از سیستم‌های مختلف بدن ما نقش دارند. زمانی که تیروئید این هورمون‌های مهم را خیلی کم یا خیلی زیاد تولید کند، مشکلاتی تحت عنوان مشکلات تیروئید بروز خواهد کرد. از جمله مهم‌ترین مشکلات…
ناخن قاشقی؛ عوامل ابتلا، روش درمان و پیشگیری از آن
آیا می‌دانستید که ناخن‌‌های شما هم می‌توانند نشانه‌هایی از وضعیت سلامتی شما را بروز دهند؟ گاهی تغییراتی که در رنگ، شکل و جنس ناخن‌ها ایجاد می‌شود، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. در این مقاله با پدیده ناخن قاشقی آشنا می‌شوید و…
۱۱ باور نادرست درباره آلرژی که نباید بپذیرید
شاید باورش سخت باشد ولی میزان شیوع آلرژی‌ها در بعضی از جوامع تا ۵۰ درصد بالا رفته است و از هر ۲ نفر، ۱ نفر مبتلا به آلرژی است. همین مسئله اهمیت توجه به باورهای نادرست درباره آلرژی را چندبرابر می‌کند. شما چقدر باورهای غلط درباره آلرژی‌ها را…