مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
وحشت خواب؛ علت جیغ زدن و ترس ناگهانی در خواب
وحشت خواب اختلالی است که اغلب با جیغ زدن و ترس شدید و ناگهانی در خواب همراه است. وحشت خواب با عنوان هراس شبانه نیز شناخته می‌شود. این اختلال خواب به‌طور معمول چند ثانیه تا یک دقیقه طول می‌کشد. وحشت خواب حدود ۴۰ درصد کودکان و درصد بسیار…
مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن
مثبت گرایی سمی؟! این عبارت متناقض نیست؟ مگر مثبت‌گرایی یا مثبت‌اندیشی هم می‌تواند سمی و مضر باشد؟ بله! هر چیزی اگر بیش از حد استفاده شود و از حد تعادلش خارج شود، آسیب‌رسان خواهد شد. در این مقاله، مثبت گرایی سمی را تعریف می‌کنیم، مثال‌هایی…
درمان های غیردارویی بیماری‌های اعصاب و روان؛ دکتر ذاکری توضیح می‌دهد
در سالیان اخیر و با پیشرفت تجهیزات روان‌درمانی، بیماری‌های اعصاب و روان دیگر صرفا با دارو درمان نمی‌شوند. در حال حاضر درمان‌های غیردارویی مختلفی هم در دسترس هستند که با کمک‌گرفتن از آنها می‌توان مشکلات روانی متعددی را درمان کرد و علائم‌شان…
مراقبت‌های بعد از کشیدن دندان؛ بعد از جراحی یا کشیدن دندان چه باید کرد؟
دندان‌های دائمی همیشه هم دائمی نیستند. گاهی به‌دلیل ضربه، بیماری، عفونت یا پوسیدگی به‌اندازه‌ای آسیب می‌بینند که ناچار به کشیدن آنها می‌شویم. در مواردی نیز دندان‌ها به‌قدری شلوغ و نامرتب‌اند که کشیدن آنها ضروری می‌شود. برای جلوگیری از…
۱۲ سوال مهمی که قبل از جراحی بینی باید به آنها پاسخ دهید
در میان انواع جراحی زیبایی، جراحی زیبایی بینی یا رینوپلاستی یکی از عمل‌های جراحی رایج و بسیار پرطرفدار در کشور ما محسوب می‌شود. هر فرد ممکن است به دلایل خاص خود تصمیم بگیرد که بینی‌اش را عمل کند. گاهی اوقات این تصمیم به‌خاطر تغییر چهره و…
بهترین هدیه برای افراد افسرده؛ ایده‌هایی ناب برای بهبود حال دوستانمان
افسردگی احساس آزاردهنده‌ای ایجاد می‌کند و هرکسی نمی‌تواند درد عمیق این افراد را درک کند؛ ولی گاهی با دادن هدیه به این افراد، می‌توانیم به آنها نشان دهیم که کنارشان هستیم. البته قطعا کنترل و درمان این اختلال فقط شامل دادن هدیه نمی‌شود و به…
۹ راهکار طلایی برای جلوگیری از زانو درد در سنین بالا + ورزش‌های مناسب
گاهی‌اوقات صدمه به پا یا کارهای روزمره روی زانوها فشار می‌آورد و در نهایت، به‌ویژه با افزایش سن، منجر به زانودرد می‌شود؛ اما راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید از زانودرد جلوگیری کنید. در این مقاله از «چطور»، این راهکارها…
لیست بیماری‌های استخوان، بیماری‌های مرتبط و عوامل محرک آن
استخوان‌ها برای شکل‌دادن به بدن و پشتیبانی از آن، محافظت از اندام‌های حیاتی و اتصال عضلات و حرکت‌کردن ضروری هستند. این بافت‌های زنده به‌طور مداوم بازسازی می‌شوند و درست مانند سایر بخش‌های بدن گاهی دچار بیماری هم می‌شوند. بیماری‌های استخوان…
خواب راحت در دوران پریود و پیشگیری از لکه‌‌ها و نشت خون شبانه
تصور کنید خیلی راحت و آرام در رختخواب گرم و نرم‌تان دراز کشیدید و کم‌کم به خواب می‌روید که ناگهان این فکر به سراغ‌تان می‌آید «نکند با لکه‌های خون پریود روی لباس و ملحفه از خواب بیدار شوم؟» اما نگران نباشید این موضوع کاملا طبیعی است.…
قرص ارلیستات؛ نحوه مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم این داروی لاغری
قرص ارلیستات با نام تجاری آلی (Alli) و زنیکال (Xenical) نوعی قرص لاغری است. این دارو با مداخله در فرایند جذب بعضی از چربی‌ها به لاغری کمک می‌کند. شما چقدر با قرص ارلیستات و عوارض جانبی آن آشنا هستید؟ در این مقاله بیشتر با قرص ارلیستات، نحوه…
سندروم تورت چیست؟ انواع، دلایل و راه‌های درمان آن
آیا تا به حال با کودکانی که تیک‌های عصبی مخصوص‌به‌خود را دارند، روبه‌رو شده‌اید؟ بعضی‌ها مثلا شانه‌هایشان را بالا می‌اندازند، پلک‌هایشان را روی هم فشار می‌دهند یا با بینی خود صدای خاصی درمی‌آورند. این افراد احتمالا به سندروم تورت مبتلا…
طرز تهیه ماسک آبرسان مو در خانه؛ ۱۰ ماسک آبرسان طبیعی اما عمیق
موهای صاف و درخشان، موهای فر و مجعد، موهای چرب یا خشک؛ هر ماسک آبرسان مو برای یک سری موها مناسب است. هیچ‌وقت تصور نکنید هر چیزی که جواب‌گوی نیاز بقیه باشد، برای شما هم خوب است. ممکن است ماسکی که دوست‌تان استفاده می‌کند و از آن راضی است، به…
پاسخ به سوالات رایج درباره سکس‌تراپی
رابطه جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی مشترک دارد. درصد قابل‌توجهی از طلاق‌ها در ایران به نارضایتی جنسی زوجین برمی‌گردد؛ همچنین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بین رضایت از زندگی زناشویی و رضایت جنسی ارتباط معناداری وجود دارد. اما سلامت رابطه جنسی در…
ترس از قضاوت دیگران؛ ریشه‌ها و نحوه مقابله اساسی با آن
ترس از قضاوت دیگران معمولا یکی از نگرانی‌های بیشتر افراد است. ما برای اینکه دیگران قضاوت‌مان نکنند، حرف خود را نمی‌زنیم یا در کلاس و جلسات کاری صحبت نمی‌کنیم. این ترس باعث می‌شود خیلی مواقع باب میل بقیه و مخالف با نظر شخصی‌مان رفتار کنیم؛…
انواع سوختگی و درجه‌های آن؛ علائم، درمان و مراقبت
سوختگی یکی از حوادث بسیار رایج در سراسر جهان است. همهٔ ما در طول زندگی شاید بارها هنگام آشپزی دستمان را سوزانده‌ایم یا با خوردن چیزی داغ دهانمان سوخته است، اما سوختگی آن‌قدر هم ساده نیست و در برخی موارد نه‌تنها می‌تواند پیامدهایی بسیار…
علت استفراغ خونی، عوارض و راه‌های درمان آن
استفراغ خونی یا بالا اوردن بی‌اختیار خون از گلو، عارضه‌ای است که می‌تواند در گروه‌های سنی مختلف و به دلایل مختلف اتفاق افتد. نشانه‌ها و علائمی هم دارد که از شخص به شخص و بسته به عوامل یادشده، متفاوت خواهند بود. در ادامه مطلب حاضر، بیشتر…
۸ بیماری جدی که از پاهایتان تشخیص داده می‌شوند
بسیاری از ما گاهی در زندگی با درد پا یا مشکلات دیگری در پاهایمان روبه‌رو می‌شویم. معمولا این درد و ناراحتی به‌دلیل آسیبی جزئی، کار زیاد، تغذیه نامناسب یا حتی استرس ایجاد می‌شود؛ ولی در بعضی از موارد نیز درد و ناراحتی در پاها نشانه‌ای از…
ارتباط کباب و سرطان؛ آیا گوشت طبخ شده در حرارت بالا سرطان‌زا است؟
کباب کردن گوشت روی شعلهٔ آتش یا زغال، یکی از لذت‌بخش‌ترین روش‌های پخت گوشت است که بیشتر ما ایرانی‌ها از آن استقبال می‌کنیم! اما برخی از محققان، گوشت کباب‌شده را در گروه مواد غذایی «احتمالا سرطان‌زا» قرار داده‌اند. چه ارتباطی بین کباب و…
کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان باید اندازه و وزنی متناسب با دانش‌آموز داشته باشد؛ در غیر این صورت، غیراستاندارد خواهد بود و از آنجا که دانش‌آموز در سن رشد قرار دارد، حمل هر روزه این کوله‌پشتی غیراستاندارد می‌تواند عوارض…
آیا دوز اول واکسن کرونا ایمنی کافی ایجاد می‌کند؟ چرا تزریق دوز دوم واکسن لازم است؟
چند ماهی می‌شود که واکسیناسیون ویروس کرونا در تمام دنیا و از جمله در ایران عزیزمان شروع شده است. شاید برای خیلی‌ها این سؤال پیش آمده باشد که چرا واکسن کرونا در دو نوبت یا اصطلاحا ۲ دوز تزریق می‌شود. آیا دوز اول واکسن کرونا ایمنی کافی ایجاد…
اندازه گیری فشار خون در خانه؛ با دستگاه اتوماتیک و دستی و بدون دستگاه
خوشبختانه با وجود دستگاه‌های گوناگون موجود در بازار، دیگر مجبور نیستیم برای اندازه گیری فشار خون به مطب پزشک برویم. اندازه گیری فشار خون به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که پزشک از ما خواسته است که فشار خون‌مان را به‌طور منظم کنترل کنیم. در ادامه،…
۲۰ ماده غذایی که مانع چربی سوزی شکم و پهلو می‌شوند
چربی‌های دور شکم و پهلو مورد علاقه کسی نیست. همه افراد سعی می‌کنند مانع ایجاد چربی در نواحی اطراف شکم و پهلوی خود شوند. با ما همراه باشید تا باهم غذاهایی را که مانع چربی سوزی شکم و پهلو می‌شوند بررسی کنیم و با شناخت این غذاها تا حد امکان از…
تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی؛ تغییرات بدن و انتخاب سبک زندگی جدید
اگر وارد ۴۰سالگی شده‌اید یا تا ۴۰سالگی فاصله‌ای ندارید، شاید برایتان سؤال شده باشد که آیا باید در سبک غذاخوردن و ورزش خود تغییری ایجاد کنید یا نه. طبیعی است که از سن ۴۰سالگی به‌بعد، تغییراتی در بدن رخ می‌دهد که باید متناسب با آن، سبک زندگی…
علت ترس از صمیمیت؛ نشانه‌ها و راه‌های تشخیص و درمان آن
صمیمیت با دیگری به‌معنای درمیان‌گذاشتن احساسات و تجربیات عمیقمان با دیگران است. منتها هستند افرادی که در این کار مشکل دارند یا می‌ترسند احساساتشان را با دیگری در میان بگذارند. حتی ممکن است کار به جایی برسد که آنها عمدا رابطه را تخریب کنند…
بهترین میان وعده برای ورزشکاران + توصیه‌های مهم
اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میان‌وعده‌هایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید. میان‌وعده‌های سبک و در عین حال آسان انتخاب خوبی برای ورزشکاران است. با ما در این مقاله همراه باشید تا…
پنتوپرازول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی، تداخل دارویی و نکات مهم درباره آن
پنتوپرازول با نام تجاری پروتونیکس (Protonix) به رده‌ای از داروها به‌نام مهارکننده‌های پمپ پروتون یا به‌اختصار پی. پی. آی. اس (PPIs) تعلق دارد که تولید اسید معده را کاهش می‌دهد و برای درمان مشکلات معده و مری مثل بازگشت اسید کاربرد دارد. در…
خطرات و عوارض رژیم کتوژنیک؛ چه کسانی نباید رژیم کتو را دنبال کنند؟
در هر دوره‌ای از زمان، نام یکی از رژیم‌های غذایی بر سر زبان‌ها می‌افتد. این روزها، نوبت رژیم کتو رسیده است. بسیاری از افراد به‌امید ازدست‌دادن اضافه‌وزن در کوتاه‌ترین زمان ممکن، به‌سمت رژیم‌های تازه می‌روند. منتها آیا رژیم‌ها همان طور که…
توالت ایرانی یا فرنگی، کدام بهتر است؟ نکاتی که احتمالا نمی‌دانید
امروزه استفاده از توالت‌فرنگی در بسیاری از خانه‌ها و مکان‌های عمومی رایج شده است. بعضی به‌دلیل مشکلاتی مانند آرتروز زانو، به استفاده از توالت‌فرنگی روی می‌آورند و بعضی نیز به‌دلیل راحتی و ظاهر بهتر، میان توالت ایرانی یا فرنگی دومی را…
مازوخیسم چیست؟ هر آنچه باید درباره خودآزاری بدانید
مازوخیسم نوعی اختلال روانی بسیار رایج است. آزارخواستن، خودآزاری، خود‌تنبیهی، دردطلبی، احساس گناه بدون دلیل، و ده‌ها احساس و عمل دیگر که با دردکشیدن همراه‌اند همگی ممکن است از نشانه‌های مازوخیسم باشند. اگر شما هم حتی یکی از این علائم و…
سندروم استیون جانسون چیست؟ علائم، روش‌های تشخیص، پیشگیری و درمان آن
سندروم استیون جانسون یا به‌اختصار اس. جِی. اس (SJS) نوعی اختلال نادر و جدی است و جزو فوریت‌های پزشکی محسوب می‌شود که معمولا به بستری‌شدن نیاز دارد. این بیماری معمولا در واکنش به دارو اتفاق می‌افتد که با علائمی شبیه به آنفولانزا شروع…