مرور رشد و توسعه فردی
رشد و توسعه فردی
هر آنچه باید برای رشد و تعالی فردی خود بدانید
برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند؛ از این ۱۲ خوراکی غافل نشوید
تغذیه نقشی اساسی در رشد مغز کودکان دارد. به همین دلیل باید بدانید که بهتر است برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند. مصرف مواد مغذی نقش بسزایی در تکامل اولیه، تمرکز و توانایی یادگیری دارد. در ادامه، نقش مواد غذایی در رشد مغز را توضیح میدهیم و…
حمله اضطراب چیست؟ چه تفاوتی با حمله پانیک دارد؟
معمولا زمانی مضطرب میشویم که میترسیم اتفاق بدی بیفتد. حمله اضطرابی معمولا شامل ترس از اتفاق یا مشکل خاصی است که ممکن است رخ بدهد. همچنین اضطراب میتواند واکنشی به استرس باشد و علاوه بر احساس ترس و نگرانی، با علائم فیزیکی همراه باشد. در…
شبه علم چیست؟ چرا مردم فریب آن را میخورند؟
تاکنون درباره کریپتوزولوژی یا نهانجاندارشناسی چیزی شنیدهاید؟ بهنظرتان دانشمندانی که در این حوزه تلاش میکنند وجود موجودات غیرعادی ناشناخته مانند هیولای لخنس، پاگنده و چوپاکابرا را اثبات کنند موفق خواهند شد؟ درباره نظریه ریسمان که…
پارادایم چیست؟ چطور سرنوشت ما با الگووارههای ذهنی کنترل میشود؟
تاکنون به این فکر کردهاید که سرنوشت انسان از پیش تعیین شده است یا انسانها قدرت کافی برای تعیین سرنوشتشان را دارند؟ یکی از دلیلهای سرنوشت ازپیشتعیینشده اکثر افراد، پارادایم است. به افرادی که میشناسید فکر کنید؛ اکثر افراد در کودکی به…
جملات فلسفی؛ ۵۲ جملهای که شما را به فکر فرو میبرند
تا به حال شده با خواندن جملات انگیزشی افراد موفق یا جملات فلسفی بزرگان، فکر بکری به ذهتان خطور کند؟ تا تمدن هست، اشتیاق به دانستن جایگاه ما در جهان هستی و مطالعه جنبههای مختلف زندگی وجود دارد. شاید پاسخ بعضی از پرسشهایمان را هم در جملات…
آناتومی مغز انسان؛ بخشهای مختلف مغز و عملکرد آنها
آناتومی مغز انسان یکی از شگفتانگیزترین پدیدههاست که پیچیدگیهایش هر کسی را حیرتزده میکند. هوش، احساسات، حافظه و خلاقیت را مغز ما ایجاد میکند. در ادامه، درباره اجزای مغز و وظایف هرکدام مفصل توضیح میدهیم. با ما همراه باشید.
اختلال انطباقی؛ علائم، علت، تشخیص و درمان
۵۰ سال است که روانشناسان از عبارت اختلال انطباقی برای افرادی استفاده میکنند که نمیتوانند بهدرستی با موقعیتهای پراسترس زندگی مواجه شوند. اختلال انطباقی یکی از شایعترین اختلالات روانشناختی است که میتواند هر فردی در هر سنی و از هر جنسی…
ذهن باز یعنی چه؟ چگونه ذهن خود را باز کنیم؟
ذهن باز ویژگی مثبتی در نظر گرفته میشود، اما آیا تاکنون به این فکر کردهاید که ذهن باز یعنی چه؟ احتمالا افرادی را دیدهاید که تا حرفی برخلاف باورهایشان میشنوند، مقاومت میکنند، عصبانی میشوند و دنبال اثبات درستی عقیدهشان هستند. شاید…
سخنرانی انگیزشی؛ اهداف، مزیتها و نکات آموزشی
اگر شغلی دارید که باید با مردم یا کارکنان تعامل داشته باشید، سخنرانی انگیزشی یکی از ابزارهای لازم برای شماست. این سخنرانیها به مخاطب شما دیدگاه تازهای میدهند و او را به تلاش و حرکت وامیدارند. آموزش سخنرانی انگیزشی لزوما ترفند خاصی ندارد…
انواع تست هوش و کاربرد آنها
روانشناسان از دیرباز مشتاق دانستن بهره هوشی افراد بودند و سعی میکردند با معرفی انواع تست هوش ضریب هوشی کودکان و بزرگسالان را بسنجند. این تستها بهمرور زمان تکامل یافتند و امروزه اطلاعات مفیدی درباره نحوه عملکرد افراد در حوزههای مختلف…
تکنیک پاکسازی هواوپونوپونو برای رسیدن به آرامش درونی
در دنیای پرسرعت و پراسترس امروز، بسیاری از مردم در نقاط مختلف جهان دنبال روشهای گوناگون برای کاهش استرس و اضطرابشان میگردند. این روشهای درمانی که با روشهای پزشکی مدرن متفاوتاند طب مکمل نامیده میشوند. در ۲ دهه گذشته طب مکمل در کشورهایی…
تحلیل شخصیت enfj؛ قهرمان تیپهای شخصیتی MBTI
شخصیت enfj یکی از ۱۶ تیپ شخصیتی در تست شخصیتشناسی MBTI است. این تست کاربردهای مختلفی دارد و با سنجش ۴ عامل درونگرایی یا برونگرایی، احساسی یا منطقی، حسی یا شهودی، ادراکی یا قضاوتی در شخصیت انسانها دیدگاهی درباره خودشان به آنها ارائه…
بازی های ویدئویی چطور استرس را کاهش میدهند؟
بازیهای ویدئویی طرفداران زیادی دارند و بسیاری از کودکان و حتی بزرگسالان را درگیر خود کردهاند. تصور رایج این است که این بازیها صرفا موجب هدررفتن وقت، پرخاشگری و کنارهگیری افراد از اجتماع و انزوا میشوند. خوشبختانه نتایج پژوهشهای…
وابی سابی فلسفه لذتبردن از کاستیها
اگر بخواهیم در چند کلمه وابی سابی را تعریف کنیم، یعنی درک زیبایی چیزهای ناقص و ناتمام. البته این توصیف برای این مفهوم عمیق و ریشهدار ژاپنی بیش از حد سادهانگارانه است. وابی سابی در واقع چیزی بین مفهومی هنری، فلسفهای برای زندگی و احساسی…
روانشناسی مثبت گرا چیست و به ما چه میآموزد؟
احتمالا اصطلاح روانشناسی مثبت گرا به گوش شما هم خورده است. نام این مفهوم در محتواهای زرد هم به چشم میخورد، پس لازم است بدانید این شاخه از علم روانشناسی واقعا چیست که بتوانید از آن بهشیوهای درست در زندگی خود استفاده کنید. امروزه انسانها…
آی کیو نرمال چند است؟
آیکیو از آن واژههایی است که زیاد به کارش میبریم، از آن واژههایی که معنای اصلیشان را کمی هم تغییر دادهایم. دقت کردهاید بهجای معنی واقعیاش که یعنی ضریب هوشی، گاهی حکم کنایه به کمهوشی یا بیدقتی فرد را پیدا میکند؟ از اینها که…
تأثیر قدردانی؛ ۴ روش برای تمرین قدردانی آگاهانه
زمانی که دنبال راههایی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی میگردید، قدردانی و شکرگزاری اولین راهکارهایی هستند که در منابع مختلف ارائه شدهاند. تأثیر قدردانی موضوعی است که متخصصان روانشناسی مثبتگرا تأکید ویژهای روی آن دارند و معتقدند این…
چطور با احساس تنهایی در تعطیلات کنار بیاییم؟
همه ما فصل تعطیلات را به احساس شادی و عشق و سرخوشی میشناسیم، غافل از اینکه بسیاری از اطرافیانمان این دوره را در اوج تنهایی پشتسر میگذرانند. عدهای از خانوادههای خود دور هستند و دلتنگ عزیزانشان میشوند، برخی کسی را ندارند که تنهایی خود…
کاسپلی؛ سرگرمی خلاقانه و جذاب
یکی از سرگرمیهایی که تقریبا تمام طرفداران فیلم و سریالها، بهویژه انیمهبینها، در سراسر جهان دوست دارند انجام کاسپلی است. هرچند در کشور ما این کار چندان رایج نیست، سرگرمی خوبی برای ایام تعطیلات است. در این مقاله، هرآنچه را باید درباره…
چطور از چرخه یکنواخت زندگی خارج شویم؟
مدام کارهای قدیمی را تکرار میکنید اما به نظر میرسد که به جایی نمیرسید؟ چیزهایی که قبلا برایتان جذاب بوده، شما را هیجانزده نمیکند؟ بهجای آنکه بهسمت اهدافتان گام بردارید، یک جا گرفتار شدهاید؟ همه این احساسات میتواند انسان را تا مرزِ…
اثر تقدم؛ چرا به یاد آوردن ابتدای هر لیست سادهتر است؟
چرا بیشتر اوقات فقط اولین موارد لیست مواد غذایی را به خاطر میآوریم؟ تا به حال سعی کردهاید مواردی را که در لیستی فهرست شدهاند، حفظ کنید؟ اگر دقت کرده باشید، در این هنگام بهخاطرسپردن اولین موارد موجود در لیست آسانتر است و مواردی که در…
خودشکوفایی چیست؟ چطور به آن برسیم؟
بر اساس علم روانشناسی، خودشکوفایی زمانی حاصل میشود که انسان بتواند به اوج توانمندیهای خود دست پیدا کند. نظریهپردازان بزرگ معتقدند که اساس این مفهوم انگیزه و توانمندیهای ذاتی انسان است که با تشویقهای بیرونی گره میخورد و ضمن ممانعت از…
هوش فرهنگی چیست؟
محیطهای کاری امروزی بیش از هر زمان دیگری چندفرهنگی شدهاند و کار با افرادی از مکانهای مختلف که پیشزمینههای فرهنگی متفاوتی دارند کاملا طبیعی است. هرچند این چندفرهنگیبودن میتواند فرصتهای زیادی برایمان ایجاد کند، میتواند تا حدی هم…
سندرم سازگاری عمومی چیست
همه ما هم استرس مثبت و هم استرس منفی را تجربه کردهایم. سندرم سازگاری عمومی (GAS) تغییراتی فیزیولوژیکی را توصیف میکند که بدن هنگام پاسخ به استرس، خودکار دچارشان میشود. در این مقاله درباره مراحل، نشانهها، عوارض و روش شناسایی و مدیریت…
آرزو داشتن به چه معناست؟ چطور به آرزوهایمان برسیم؟
آرزو داشتن یکی از لذتبخشترین و زیباترین قسمتهای زندگی است. همین آرزوها و رؤیاهایمان هستند که به افکار و اعمال ما جهت میدهند و انگیزه ما برای برداشتن هر قدم هستند. در این مقاله درباره انواع مختلف آرزوها، تأثیرشان بر زندگی و نحوه رسیدن به…
آیا افزایش شانس واقعا ممکن است؟
بهنظرتان آدم خوششانسی هستید؟ تعریف شما از خوششانسی چیست؟ همه ما با توجه به تجربههایمان در زندگی، بارها پیش خودمان و دیگران اعتراف کردهایم که خوششانس یا بدشانس هستیم. افراد چیزهای زیادی را افزایشدهنده شانس میدانند؛ یکی به معجزه عددی…
کدام کتابها و بازیهای فکری برای کودکان مناسبترند؟
همانطور که جنبوجوش و تحرک برای رشد جسمی کودکان لازم است، بازیهای فکری نیز برایشان ابزاری حیاتی محسوب میشود که میتواند به رشد ذهنی آنها کمک کند. این بازیها موجب میشوند بخشی از انرژی بچهها برای فراگیری مهارتهای مختلف ذهنی و شناسایی و…
تاثیر موسیقی بر حافظه؛ ۱۰ فایده شگفتانگیز برای ذهن و روان
حافظه انسان عامل تمایز او با سایر جانداران است. بهکمک حافظه است که انسان توانسته اطلاعات را از نسلهای گذشته به نسلهای آینده منتقل کند و انقلابهای علمی و صنعتی را رقم بزند. همه دنبال تقویت حافظه و افزایش قدرت بهخاطرسپاری و یادآوری…
استرس پنهان در تکنولوژی که نباید از آن غافل باشیم
فناوری در تاروپود زندگی بشر رخنه کرده و با خودش استرس آورده است. خودمان کم نگرانی داشتیم، حالا ترس دوری از گوشیهای هوشمند هم اضافه شده است. شروع کردهایم به مقایسه زندگی خود با تصاویر خانوادههای خوشبخت و خندان. سعی میکنیم مثل آنها…
اضطراب شروع هفته کاری؛ دلایل و روشهای مقابله
تا به حال برایتان پیش آمده است که غروب جمعه احساس ناخوشایندی داشته باشید؟ یا مضطرب و نگران هفته پیش رو باشید؟ اگر پاسختان مثبت است، آنچه تجربه کردهاید اضطراب شروع هفته کاری بوده است. در این مقاله درباره این اضطراب، دلایل و شیوههای مهارش…