مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
فواید آجیل؛ آجیل‌های مفید، میزان مصرف
آجیل خوراکی محبوب و خوشمزه‌ای است که در انواع رژیم‌های غذایی جای می‌گیرد، از کتوژنیک گرفته تا وگان. این خوراکی میان‌وعده‌ای عالی محسوب می‌شود، زیرا نگهداری و حملش آسان است و به‌راحتی می‌توان آن را در کیف، جیب یا چمدان قرار داد. پژوهش‌ها…
چطور با احساس تنهایی در تعطیلات کنار بیاییم؟
همه ما فصل تعطیلات را به احساس شادی و عشق و سرخوشی می‌شناسیم، غافل از اینکه بسیاری از اطرافیانمان این دوره را در اوج تنهایی پشت‌سر می‌گذرانند. عده‌ای از خانواده‌های خود دور هستند و دلتنگ عزیزانشان می‌شوند، برخی کسی را ندارند که تنهایی خود…
کاهش درد زایمان؛ روش‌های دارویی و غیردارویی
با نزدیک شدن زمان زایمان، کاهش درد زایمان طبیعی یکی از دغدغه‌های مهم مادران خواهد بود. دانستن گزینه‌های غیردارویی و دارویی برای کاهش درد به مادر کمک می‌کند تا با آرامش خیال بیشتری با زایمان خود روبه‌رو شود. برای آشنایی با روش‌های رسیدن به…
ارضا شدن مرد در رابطه جنسی؛ هرآنچه باید بدانید
مردها ظرفیت فوق‌العاده زیادی برای لذت‌بردن از رابطه جنسی دارند اما از آنجا که آموزش‌ها هیچ‌وقت در این زمینه کامل نبوده و بسته‌بودن «چشم‌و‌گوش» ارزش تلقی می‌شده است، خود مردان هم آشنایی چندانی با عمق نیازهای جنسی‌شان ندارند، چه رسد به…
خانه تکانی دل؛ ۷ راهکار ساده برای سروسامان دادن به درهم ریختگی عاطفی
کم‌کم بوی بهار از راه می‌رسد. ما نیز به‌رسم هر سال، خانه‌تکانی را شروع می‌کنیم. با گردگیری، غبارروبی، شستن قالی‌ها، تمیز کردن در و پنجره‌ها آماده سال جدید می‌شویم. آیا خانه ما تنها جایی است که نیاز به خانه‌تکانی دارد؟ آیا دل‌ها و افکار ما…
نوروز در تنهایی؛ چطور روز عید را تنها سپری کنیم
چند سالی است که به‌دلیل شیوع کرونا بسیاری از ما نوروز را در تنهایی می‌گذرانیم. این کار برای کسانی که به تنهایی عادت دارند سخت نیست، اما همه این‌طور نیستند. بسیاری از مردم نوروز را فرصتی برای جمع‌شدن دور هم و بیرون‌رفتن از خانه می‌دانند.…
آداب رفتار در باشگاه ورزشی؛ این ۱۲ نکته را رعایت کنید
حضور در باشگاه ورزشی آداب و قوانینی دارد که بهتر است رعایتشان کنیم. کسی که این آداب را رعایت می‌کند فرد دل‌نشین‌تری می‌شود. این آداب را می‌دانید؟ در ادامه ۱۲ نکته مهم درباره حضور در باشگاه را توضیح داده‌ایم. تا انتهای مقاله با ما همراه…
جینکو بیلوبا یا کهن دار؛ خواص، عوارض، نکات مهم
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یا کهن دار درختی بزرگ با برگ‌های بادبزنی است. این درخت یکی از قدیمی‌ترین درختان زنده است که قدمت آن به بیش از ۲۰۰ میلیون سال پیش برمی‌گردد و گاهی از آن به‌عنوان فسیل زنده یاد می‌شود. جینکو بیلوبا بومی چین، ژاپن…
استوما؛ انواع، جراحی، مراقبت و درمان
استوما حفره‌ای در پوست شکم است که یک خروجی برای دستگاه گوارش ایجاد می‌کند. استوما با عمل جراحی ایجاد می‌شود و راهی برای خروج مواد دفعی است. این حفره می‌تواند دائمی یا موقت باشد و به مراقبت منظم و دقیق نیاز دارد. برای آشنایی با انواع…
بهره وری سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها، روش مقابله
تا به حال شده برای انجام کاری تمام تلاش خود را بکنید و حتی به قیمت سلامت جسم و روانتان تمام شود؟ چند بار این اتفاق برایتان افتاده است؟ اگر بارها و بارها حاضر شده‌اید فراغت، خواب، استراحت، غذا و جنبه‌های مختلف زندگی را برای پیشبرد کارتان یا…
هپارین؛ نحوه مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم این داروی ضدانعقاد
هپارین یا هپارین سدیم نوعی داروی ضدانعقاد (رقیق‌کننده خون) است که برای جلوگیری از تشکیل لخته خون یا جلوگیری از اتصال لخته‌های خونی به هم و بزرگ‌شدن آنها کاربرد دارد و در مواردی مثل ترومبوز وریدی، آمبولی ریه و آمبولی شریان محیطی تجویز…
با این ۱۶ گجت و اپلیکیشن مربی و پزشک خودتان باشید
روزهای پایانی سال است و خیلی از ما در تکاپوی نوشتن اهداف و آرزوهای سال جدید هستیم. دوست داریم در سال جدید وزنمان را کم کنیم و اندام متناسب و زیبا داشته باشیم، رژیم غذایی‌مان را تغییر دهیم، عادات خوابمان را بهتر کنیم و خلاصه به هر نحوی بیشتر…
رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو؛ نکاتی که باید بدانید
تیروئید هاشیموتو که بیماری هاشیموتو هم نامیده می‌شود یکی از رایج‌ترین اختلالات تیروئید در بسیاری از کشورهای دنیاست. اگر شما هم دچار این بیماری خودایمنی هستید، احتمالا درباره رژیم غذایی مناسب خودتان سؤال‌های زیادی دارید. در ادامه درباره رژیم…
۱۲ باور غلط درباره سکته مغزی
سکته مغزی در سال ۲۰۱۹ دومین دلیل اصلی مرگ و میر در دنیا بود که ۱۱درصد مرگ‌ها را شامل می‌شد. اگر می‌خواهید باورهای نادرست درباره سکته مغزی را بدانید تا بهتر سلامت خود را حفظ کنید، به خواندن ادامه دهید.
اهمیت آموزش کار گروهی به بچه ها
اگر آموزش کار گروهی به بچه ها از سنین کم شروع شود، در بزرگ‌سالی مهارت‌های شناختی و اجتماعی لازم را خواهند داشت و می‌توانند با اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس بیشتری وارد جامعه شوند. حالا که مدارس به‌علت شیوع ویروس کرونا تعطیل شده‌اند و یکی از…
هجوم افکار مزاحم هنگام خواب؛ علت، نشانه‌ها، روش مقابله
احتمالا تا به حال برایتان پیش آمده است که خوابتان بیاید و بخواهید استراحت کنید، اما به‌محض خاموش‌کردن چراغ‌ها افکار مزاحم هنگام خواب به ذهنتان هجوم بیاورند. بعد شروع می‌کنید به فکرکردن درباره فهرست کارها یا نگرانی‌های بی‌پایانتان برای روزها…
دارابی؛ همه‌چیز درباره این میوه خانواده مرکبات
دارابی که پومیلو، بتابی، جکوتره و گریپ‌فروت چینی هم نامیده می‌شود، بزرگ‌ترین عضو خانواده مرکبات است که گاهی اندازه یک توپ والیبال هم می‌شود. گوشت این میوه معمولا صورتی، سفید یا قرمز است و طعمی مثل گریپ‌فروت دارد. در این مقاله خواص دارابی و…
تیروئید هاشیموتو؛ علائم، روش تشخیص و درمان
بیماری هاشیموتو یکی از اختلالات خودایمنی است که غده تیروئید را درگیر می‌کند. این اختلال در زنان میان‌سال شایع‌تر است. در ادامه درباره تیروئید هاشیموتو، علائم و روش‌های درمان آن بیشتر بخوانید.
۱۰ اپلیکیشن برای زنان در زمینه‌های مختلف
روزبه‌روز به تعداد اپلیکیشن‌های تخصصی و کاربردی اضافه می‌شود. دسته خاصی از این اپلیکیشن‌ها به زنان و نیازهای ویژه‌شان تعلق دارند. در ادامه تعدادی از کاربردی‌ترین اپلیکیشن‌های موجود برای زنان را معرفی می‌کنیم. این شما و این ۱۰ اپلیکیشن برای…
۱۰ باور غلط درباره دوستی که باید دور بریزید
دوستی و روابط دوستانه یکی از باارزش‌ترین دارایی‌های هر فرد محسوب می‌شوند. دوست واقعی کسی است که هم در روزهای شادی و خوش‌گذرانی و هم در روزهای سخت و غم‌انگیز کنار ما باشد. گاهی باورهای غلطی درباره رابطه دوستانه داریم و این باورهای غلط…
ریتالین؛ همه‌چیز درباره این داروی محرک عصبی
ریتالین (Ritalin) با اسم عمومی متیل فنیدات محرک سیستم عصبی مرکزی است که به صورت قرص و کپسول در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. این دارو برای افزایش تمرکز و توجه و مهار مشکلات رفتاری به کار می‌رود. همچنین برای تقویت مهارت سازمان‌دهی وظایف و بهبود…
خودمراقبتی والدین مجرد؛ این ۶ توصیه را جدی بگیرید
دست‌تنها تربیت‌کردن فرزندان باعث خستگی، تباهی، تحریک‌پذیری و حتی عصبانیت‌تان شده است؟ دچار علائم استرس والد مجرد شده‌اید؟ خب نباید خودمراقبتی را نادیده بگیرید. مراقبت از خود بخش مهمی از مراقبت از بچه‌ها هم هست. شما مهم‌ترین فرد در زندگی…
کدام کتاب‌ها و بازی‌های فکری برای کودکان مناسب‌ترند؟
همان‌طور که جنب‌وجوش و تحرک برای رشد جسمی کودکان لازم است، بازی‌های فکری نیز برایشان ابزاری حیاتی محسوب می‌شود که می‌تواند به رشد ذهنی آنها کمک کند. این بازی‌ها موجب می‌شوند بخشی از انرژی بچه‌ها برای فراگیری مهارت‌های مختلف ذهنی و شناسایی و…
بارداری شیمیایی یعنی چه؟ علائم و علل آن
بارداری شیمیایی نوعی سقط خودبه‌خودی است که خیلی زود اتفاق می‌افتد، حتی گاهی قبل از اینکه فرد متوجه شود باردار است. تنها علامت بارداری شیمیایی تأخیر در قاعدگی است. در حاملگی شیمیایی که به آن سقط جنین شیمیایی هم می‌گویند، تخمک بارور می‌شود…
هذیان چیست؛ انواع، نشانه‌ها، روش درمان
اختلال هذیان نوعی بیماری روانی جدی است که فرد مبتلا به آن نمی‌تواند واقعیت را از تصوراتش تشخیص بدهد. تصورات این افراد ممکن است غیرعادی یا کاملا مانند اتفاقات معمول زندگی باشند، مانند مسموم‌شدن یا فریب‌خوردن. این هذیان‌ها معمولا ناشی از…
تنگی کانال نخاعی؛ انواع، علائم، روش تشخیص و درمان
با افزایش سن، خطر ابتلا به تنگی کانال نخاعی نیز افزایش می‌یابد. این عارضه باریک‌شدن فضای درون ستون فقرات است و نخاع و ریشه اعصابی را فشرده می‌کند که از هر مهره خارج می‌شوند. تنگی کانال نخاعی علائمی مانند کمردرد، گردن‌درد، بی‌حسی،…
رابطه جنسی در طول شیمی درمانی؛ چه باید کرد؟
رابطه جنسی در طول شیمی‌درمانی موضوعی است که بسیاری از افراد از شنیدن آن تعجب می‌کنند. شاید دلیل تعجبشان این باشد که پزشکان به‌ندرت درباره مسائل جنسی و صمیمیت فیزیکی در طول شیمی‌درمانی با بیمارانشان صحبت می‌کنند. درباره این موضوع صحبت زیادی…
۱۱ روش کاربردی برای کاهش و دفع اسید لاکتیک
احتمالا شما هم بعد از انجام فعالیت‌های شدید بدنی، دچار سوزش و خستگی عضلانی را شده‌اید. می‌گویند این اتفاق بابت تجمع ماده‌ای به‌نام اسید لاکتیک است که موجب کاهش یا توقف فعالیت عضلانی شما می‌شود. پس به نظر می‌رسد با شناخت روش‌های دفع اسید…
تفاوت همدردی و همدلی چیست؟
تفاوت همدردی و همدلی نکته‌ای است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند. آنها نمی‌دانند معنی همدردی و همدلی چیست، هرکدام چه احساسی را منتقل می‌کنند و کدام‌یک برای ایجاد رابطه مهم‌تر است. این ۲ واژه حتی در زبان انگلیسی هم با یکدیگر اشتباه…
خواص تره فرنگی؛ روش تهیه ۴ غذای خوشمره با آن
تره فرنگی به‌سبب طعم قوی خود محبوب سرآشپزهای حرفه‌ای است و می‌توان آن را در بیشتر غذاها استفاده کرد. تره‌فرنگی خواص بسیاری دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم. اگر می‌خواهید خواص تره فرنگی را بهتر بشناسید و طرز تهیه چند غذا با آن را یاد…