مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
ورزش در خانه برای تناسب اندام؛ ورزش روزانه بدون تجهیزات ورزشی
در شرایط کنونی، با شیوع ویروس کرونا، بسیاری از کسب و کار ها تعطیل شده‌اند و قرنطینه و خانه‌نشینی برای عده زیادی ضروری شده است. باشگاه ورزشی یکی از مکان‌هایی است که در این شرایط امکان دسترسی به آن وجود ندارد؛ بنابراین عملا امکان ورزش کردن…
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟ ۴۲ ایده جالب و مفید
بهترین سرگرمی برای سالمندان از دیدگاه شما چیست؟ این روزها بازنشستگی فقط به تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج ختم نمی‌شود. افزایش سن به‌معنی خانه‌نشینی و بی‌تحرکی یا خوابیدن‌های طولانی نیست. سالمندان امروزی هم خواستار ماجراجویی، تحرک بیشتر و…
بیماری واژینیسموس یا دخول غیرممکن چیست؟ دلایل و راه‌های درمان آن
در بعضی زنان، عضلات رحم حین دخول واژنی به‌طور غیرارادی یا مداوم منقبض می‌شود. این مشکل، واژینیسموس یا دخول غیرممکن نامیده می‌شود. انقباض‌ها ممکن است مانع رابطه جنسی شود یا آن را بسیار دردناک کند. همراه ما باشید. در این مقاله می‌خواهیم…
۱۸ نکته برای کنار آمدن با کودکان در دوران قرنطینه
احتمالا شما هم حالا، مثل بسیاری از افراد دیگر، به‌دلیل اوضاع کنونی مجبور به قرنطینه و خانه نشینی هستید و کارهایتان را از خانه پیش می‌برید. عادت‌کردن به شرایط جدید کاری و تغییرات زندگی روزمره از یک سو و حضور دائمی در کنار کودکان از سوی دیگر،…
۱۲ کاری که زنان جذاب و باوقار انجام نمی‌دهند
در دنیای امروز با حجم عظیمی از آموزه‌های تازه‌ای روبه‌رو هستیم که رسانه‌ها با اهداف رنگارنگ به ما تحمیل می‌کنند. گاهی اوقات، حجم عظیم پوچی و سرعت بیهوده‌ای که در این دنیا جاری است، حالمان را بد می‌کند. اما هنوز هم می‌توانیم یاد بگیریم که…
ترس از رابطه زناشویی، علائم، دلایل و راه‌های درمان آن
اختلال ترس از رابطه زناشویی فراتر از بیزاری یا اکراه ساده است و احتمال دارد باعث بروز ترس شدید در هنگام تصمیم به برقراری رابطه شود. بعضی افراد حتی ممکن است از فکرکردن به این موضوع دچار ترس یا فوبیا شوند. در این مقاله، قصد داریم انواع، علائم…
قبل از انتخاب مشاور تناسب اندام و رژیم غذایی، این نکات را بخوانید
خوشبختانه تناسب اندام و توجه به رژیم های لاغری (یا رژیم های چاقی) در این روزها بسیار پرطرف‌دار شده است. نگاه تخصصی به موضوع تناسب اندام، ضروری‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. اگر می‌خواهید به اندامی مناسب برسید و از آن مهم‌تر، سالم و…
۱۶ ایده برای ساخت بازی فکری در خانه با روش‌های آسان و ارزان
اگر از بازی‌های آنلاین یا بازی با گوشی و کامپیوتر خسته شده‌اید، ساخت بازی فکری کودکان و بزرگسالان خودش یک تفریح جذاب است. می‌توانید کمی خلاقیت به خرج دهید و با ایجاد کمی تغییر در بازی‌های کلاسیک، بازی‌های جذاب و سرگرم‌کننده‌ای را همراه با…
۱۱ نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
تا چند ماه گذشته، هیچ‌یک از ما فکرش را هم نمی‌کردیم که حالا عباراتی مثل فاصله‌گذاری اجتماعی و قرنطینه در صدر اخبار روزانه دیده شود و اولویت اصلی دولت‌ها، پیشگیری از شیوع بیشتر ویروس کرونا و مقابله با آن شود. حالا دیگر فرقی نمی‌کند کجای این…
۳۰ ایده خلاقانه برای سرگرمی کودکان در خانه
چند هفته‌ای است که ویروس کرونا در ایران هم مثل بسیاری دیگر از کشورهای جهان شیوع پیدا کرده است؛ مدارس و دانشگاه‌ها تعطیل شده‌اند و بنا به وضعیت موجود، همۀ خانواده‌ها محدودیت‌های بسیاری را ازبابتِ خروج از خانه و رفت‌وآمدها تحمل می‌کنند. یکی…
سرگرم کردن بچه ها در خانه در روزهای قرنطینه و خانه‌نشینی
سرگرم کردن بچه ها در روزهای قرنطینه و خانه نشینی سخت است؟ به ستوه آمده‌اید و دیگر نمی‌دانید که با چه ترفندی، کوچولوها را در خانه نگه دارید؟ حق دارید. نگرانی بابت ویروس کرونا، نظافت و... از یک‌سو و نیاز به سرگرم نگه‌داشتن کودکان از سوی دیگر…
منظور از قرنطینه چیست؟ چطور خودمان را قرنطینه کنیم؟
این روزها زیاد می‌شنویم که باید در خانه بمانیم و تا جایی که ممکن است از آن خارج نشویم. فاصله‌گذاری اجتماعی و در خانه ماندن برای شکستن زنجیرۀ شیوع بیماری کووید۱۹ ضروری است؛ اما منظوراز قرنطینه دقیقا چیست؟ اگر ما یا اطرافیانمان به ویروس…
تقویت مهارت‌های کودک با انتخاب بهترین کتاب‌ها برای کودکان
به قدیمی‌ترین و اولین خاطراتی که از کتاب‌خواندن دارید، برگردید. چه چیزی را به خاطر می‌آورید؟ آیا آن کتاب یا داستان در شما حس ماجراجویی و اکتشاف برانگیخته بود و یا باعث شده بود که باور کنید شکست‌ناپذیرید؟ آیا کتاب پاسخ‌هایی برای سؤالات…
طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه؛ ۱۳ نوشیدنی انرژی زای خانگی
نوشابه‌های انرژی زای زیادی در بازار وجود دارد. اما این نوشیدنی‌ها اغلب پر از قند هستند و با کمی مواد مغذی، ظاهری جذاب و فریبنده دارند. شاید بخواهید طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه را بدانید. بد نیست بدانید که نوشیدنی‌های انرژی زای خانگی…
عمل تغییر جنسیت زن به مرد چگونه انجام می‌شود و چه مراحلی دارد؟
عمل تغییر جنسیت زن به مرد نوعی عمل تغییر جنسیت است که می‌‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد، از جمله تخلیه‌ٔ سینه (ماستکتومی) و تغییر آلت تناسلی. ما در این مقاله جراحی‌های تغییر جنسیت زن به مرد را بررسی می‌کنیم. همراه ما باشید.
عمل تغییر جنسیت مرد به زن چگونه انجام می‌شود و چه مراحلی دارد؟
عمل‌های جراحی متعددی وجود دارند که به افراد کمک می‌کنند جنسیت‌شان را تغییر دهند. عمل تغییر جنسیت مرد به زن هم از راه‌های متنوع ممکن است. بنا به نیازها و شرایط جسمانی افراد، گزینه‌های متفاوتی برای تجربه‌کردن زندگی در کالبدی تازه وجود دارد.…
هرچه که باید در مورد عمل تغییر جنسیت بدانید
عمل تغییر جنسیت یا جراحی تغییر جنسیت (SRS) ممکن است با اسامی مختلفی مثل جراحی اصلاح جنسیت یا جراحی بازسازی جنسیت هم شناخته شود. در این فرایند که از نظر بالینی به آن جراحی پلاستیک اندام تناسلی می‌گویند، اندام تناسلی از یک جنسیت به جنسیت دیگر…
لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر؛ ورزش، تغذیه و عادات روزانه
بسیاری از افرادی که چاقی زانو دارند در بیشتر طول سال از شلوار یا ساق‌پوش استفاده می‌کنند؛ چون دوست ندارند با پوشیدن دامن یا لباس‌های کوتاه، چاقی زانوهایشان مشخص شود. اما اگر به‌دنبال راهی برای لاغر کردن زانو هستید، حتما این مطلب را تا انتها…
آیا حیوانات خانگی ناقل کرونا هستند؟ چطور از آنها مراقبت کنیم؟
به‌تازگی اخباری درباره ابتلای دو سگ خانگی به ویروس کرونا منتشر شده است و دست‌به‌دست می‌شود. همین موضوع ممکن است باعث شود که برخی افراد به خیال ابتلا به کرونا، حیوانات خانگی‌شان را رها کنند یا حیوان‌آزاری و آسیب‌زدن به حیوانات افزایش پیدا…
راه‌های مراقبت و پیشگیری از کرونا برای کادر درمانی خانم و نیازهای آنها
کرونا تمام جهان را گرفته است. این وحشتناک است، نه؟ قطعا بله. اما مطمئن باشید که هر چیزی راهی دارد. پس نباید ترسید. پس نباید جا زد. حالا که می‌دانیم با چه روش‌هایی می‌توان سالم ماند، باید تلاش‌مان را به کار بگیریم تا خود و اطرافیانمان را…
تزریق بوتاکس برای میگرن؛ آیا درمان میگرن با بوتاکس امکان‌پذیر است؟
اگر شما هم مانند خیلی از افراد میگرن دارید، حتما بارها از خودتان پرسیده‌اید که آیا درمانی برای این بیماری آزاردهنده وجود دارد یا خیر. اگر هر ماه ۱۵ روز یا بیشتر نشانه‌های سردردهای میگرنی دارید، پس دچار میگرن مزمن هستید. شاید بعضی مسکن‌ها…
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو و ۱۶ توصیه ضروری از کارشناسان
چه کسی از داشتن شکم شش تکه بدش می‌آید؟ البته اگر آب کردن چربی های شکم راحت بود، حتما همهٔ ما شکم‌هایی عضلانی داشتیم! مسئله فقط دشواری کار نیست بلکه یافتن بهترین رژیم غذایی و بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو هم اهمیت فراوانی دارد. علاوه بر…
سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب؛ عوامل محرک، راه‌های تشخیص و درمان
بسیاری از ما با انواع اختلالات خواب مثل صحبت‌کردن و راه رفتن در خواب آشنا هستیم؛ اما شاید تاکنون درباره برقراری رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا چیزی نشنیده باشید. در این مطلب، سیر تا پیاز این بیماری نسبتا جدید را می‌خوانید. همراه ما باشید.…
فواید ویتامین D3 و هرآنچه درباره مصرف مکمل ویتامین D3 باید بدانید
ویتامین D جزو مهم‌ترین مواد مغذی موردنیاز بدن است. این ویتامین انواع مختلفی دارد که نوع سوم آن یعنی D3 مهم‌تر و همانی است که بدن ما در معرض نور خورشید تولید می‌کند. اما این روزها که در قرنطینه و خانه نشینی کرونا هستیم، احتمالش زیاد است که…
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش‌های مصرف و عوارض جانبی آن
شاهدانهٔ خوراکی از گیاه شاهدانه ساتیوا (کانابیس ساتیوا) به دست می‌آید. این گیاه همان گیاهی است که از آن ماری‌جوآنا به دست می‌آید. شاهدانه همان دانه‌های گیاه شاهدانه ساتیوا هستند. این دانه‌ها، برخلاف برگ‌های این گیاه، محتوی مقادیر چندانی از…
اصول تغذیه‌ای کلی برای بانوان در طول ماه
بدن زن‌ها بسیار منحصربه‌فرد است و پاسخ‌گویی به نیازهای خاص آن، قدم بزرگی در خود مراقبتی به حساب می‌آید. با این کار نه‌تنها علائم پریشان‌کنندهٔ پریود کاهش می‌یابد، بلکه سطح انرژی و خلق‌وخوی زنان هم بهتر می‌شود؛ درنتیجه، از وحشت دوران پریود…
بایدها و نبایدهای مقابله با کرونا که همه باید رعایت کنیم
شیوع ویروس کرونا در بسیاری از نقاط جهان همچنان ادامه دارد و روزبه‌روز به شمار مبتلایان افزوده می‌شود. مراکز جهانی بهداشتی و سایر سازمان‌های مرتبط همگی در تلاش‌اند تا با آگاهی‌رسانی به مردم مناطق مختلف از شیوع بیشتر ویروس پیشگیری کنند و…
افزایش ویتامین D در بدن؛ برای جبران کمبود ویتامین D چه کنیم؟
ویتامین D (ویتامین دی) ازجمله منابع و مواد مغذی ضروری برای بدن است. کارایی مناسب بسیاری از فرایندهای حیاتی در بدن، وابسته به جذب میزان کافی از این ویتامین در طول روز است. کمک به رشد و تقویت استخوان و حفظ مقاومت آنها یکی از فواید مهم ویتامین…
سیستم ایمنی بدن در دوران پریود چگونه است؟
سلامتی شما وابسته به سلامتی و قوت سیستم ایمنی بدنتان است. همین سیستم ایمنی است که با انوع بیماری ها و عفونت‌ها می‌جنگد و کمک می‌کند زخم‌هایتان بهبود پیدا کنند. البته این سیستم گاهی هم بنای ناسازگاری با بدن دارد و شروع به جنگیدن در جبهه‌ای…
درمورد روانشناسی ایموجی‌ها و تأثیر آنها در ارتباطاتتان چه می‌دانید؟
ایموجی‌ها و شکلک‌ها همان نمادهای کوچکی هستند که ما به‌وفور در پیام‌های متنی، ایمیل‌ها و سایر شبکه های اجتماعی از آنها استفاده می‌کنیم. در این مطلب قصد داریم درباره ایموجی‌ها و ناگفته‌های آنها صحبت کنیم. از تأثیر ایموجی‌ها بر روابطتان گرفته…