مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
شاه بلوط چه خواصی دارد؟ ارزش غذایی و روش خوردن آن
شاه بلوط هم میوه محسوب می‌شود و هم آجیل! شاه بلوط طعم ملایمی دارد و افزودنی خوبی برای انواع غذاها محسوب می‌شود. فصل شاه بلوط زمستان است؛ وقتی هوا سرد می‌شود و برف می‌بارد، خوردن شاه بلوط برشته در کنار شومینه لذتی دوچندان دارد. هرآنچه را…
۶ توصیه برای خرید جوراب مناسب برای سلامت پاها
بسیاری از ما زمان زیادی را صرف جست‌وجو برای خرید کفش مناسب می‌کنیم، ولی اگر از جوراب مناسبی استفاده نکنیم، احتمال ایجاد تاول، قارچ، بوی بد و مشکلات و ناراحتی‌های پا و ناخن پا افزایش می‌یابد. اگر در گذشته توجه چندانی به خرید جوراب مناسب…
هیدروسفالی؛ همه‌چیز درباره تجمع مایع مغزی نخاعی
هیدروسفالی تجمع زیاد مایع مغزی‌نخاعی درون حفره مغز یا همان بطن‌هاست. این مایع اضافی موجب پهن‌شدن بطن می‌شود و فشار مضری به بافت مغز وارد می‌کند. می‌دانید چرا هیدروسفالی ایجاد می‌شود و چه روشهای درمانی دارد؟ برای آشنایی بیشتر با این بیماری…
کریا یوگا چیست؛ آشنایی با آموزه‌های آن + نکاتی برای شروع
یوگا شاخه‌های مختلفی دارد که هریک به‌شکلی برای رسیدن به آرامش و سلامتی به ما کمک می‌کنند. یکی از این شاخه‌ها کریا یوگا نام دارد که بیشتر بر رشد و بیداری معنوی و شناخت خود تأکید دارد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا با این شاخه از یوگا…
انواع روانگردان؛ از داروهای با مصرف درمانی تا مواد توهم‌زا
داروهای روانگردان (Psychotropic) داروهایی هستند که می‌توانند خلق، درک و رفتار را دگرگون کنند. اگر این داروها با روان‌درمانی ترکیب شوند، برای درمان عارضه‌هایی مانند اختلال شخصیت مرزی، اضطراب، اختلال دوقطبی، افسردگی و اسکیزوفرنی بسیار مفید…
سالمونلا؛ همه‌چیز درباره این مسمومیت غذایی شایع
سالمونلا یکی از شایع‌ترین مسمومیت‌های غذایی است که ممکن است شما هم دچارش شده باشید. این بیماری سبب علائمی مثل اسهال، تب و درد معده می‌شود و ممکن است چند روزی شما را درگیر خودش کند. البته سالمونلا فقط از طریق غذا منتقل نمی‌شود و حیوانات هم…
خواص بلوط برای بدن و استخوان‌ها؛ چگونه بلوط را بخوریم؟
خواص بلوط برای سلامتی بی‌نظیرند، مانند محافظت از قلب، افزایش انرژی، بهبود گوارش و تنظیم میزان قند خون. بلوط برای ایجاد استخوان‌های قوی، رشد و ترمیم، کاهش التهاب، درمان اسهال و مراقبت از پوست نیز مفید است. برای آشنایی بیشتر با خواص میوه بلوط…
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن برای داشتن خواب باکیفیت
بهترین زمان خوابیدن و بیدارشدن را می‌دانید؟ خواب نه‌تنها برای عملکرد مغز، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضروری است. همان طور که باتری تلفن همراه خالی می‌شود و به شارژشدن نیاز دارد، بدن هم با خواب خوب و باکیفیت شارژ می‌شود. در این مقاله،…
آشنایی با هاتا یوگا و فواید آن + ۷ حرکت مقدماتی
یوگا حدود ۲۰۰۰ سال پیش در هند آغاز شد. در ابتدا یوگا شامل مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی معنوی بود، ولی با گذشت زمان تمرینات و حرکات فیزیکی نیز به آن افزوده شد. هاتا یوگا شاخه‌ای از یوگاست که در سراسر جهان طرف‌داران فراوانی دارد و در بسیاری از…
بیماری منییر؛ اختلال تعادل ناشی از نقص گوش داخلی
بیماری منییر (Ménière disease) نوعی اختلال تعادل است. این عارضه به‌علت نقص در قسمتی از گوش داخلی به‌نام لابیرنت ایجاد می‌شود. تجمع مایع در این ناحیه می‌تواند باعث احساس سرگیجه شدید شود و حتی شنوایی را تحت‌تأثیر قرار دهد. برای آشنایی با علل…
آشنایی با روانشناسی رنگ سبز در زمینه‌های مختلف
رنگ‌ها مستقیما بر طرز فکر و نحوه رفتار انسان اثر می‌گذارند و این قابل‌انکار نیست. سبز رنگ طبیعت است و احساس آرامش، شادی و طراوت طبیعت را القا می‌کند. در ادامه همراه ما باشید تا مفصل درباره روانشناسی رنگ سبز و مفاهیم مثبت و منفی این رنگ صحبت…
سرکوب جنسی؛ ریشه‌ها، نشانه‌ها و پیامدها + راه درمان
آخرین باری را که هیجان و کشش جنسی را تجربه کردید خاطرتان هست؟ اگر پاسختان منفی است، احتمال اینکه با سرکوب جنسی دست‌و‌پنجه نرم کنید (و خودتان ندانید!) بسیار زیاد است. واپس‌رانی تمایلات جنسی که از تربیت خانوادگی، آموزه‌های ادیان، دیدگاه…
ایکتیوز؛ همه‌چیز درباره این بیماری پوستی نادر
ایکتیوز (ichthyosis) شامل گروهی از بیماری‌های پوستی است که موجب خشکی و خارش پوست و ظاهر ناهموار، زبر و قرمز پوست می‌شوند. ممکن است علائم این بیماری خفیف یا شدید باشد، یعنی فقط ظاهر پوست را تغییر دهد یا اندام‌های داخلی بدن را هم درگیر کند.…
خواص سیرابی که شاید ندانید؛ از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم‌خونی
سیرابی منبع بسیاری از مواد مغذی و جزو غذاهای سنتی بسیاری از مناطق جهان است. شاید فکر کنید سیرابی غذایی است که بیشتر در زمان قدیم مصرف می‌شده است یا افراد قدیمی طرف‌دارش هستند، اما بسیاری از رژیم‌های غذایی پرطرف‌دار شامل این غذای مغذی هستند.…
ارتباط روزمره با دوستان چطور سلامت روان را بهبود می‌بخشد؟
داشتن دوست خوب و سلامتی با هم ارتباط تنگاتنگی دارند. بر اساس بسیاری از پژوهش‌های روانشناسی، دوستی‌های ارزشمند سبب رضایت بیشتر از زندگی، سلامت روان و طول عمر بیشتر فرد می‌شود. مثلا یکی از پژوهش‌های انجام‌شده بعد از همه‌گیری کوید-۱۹ حاکی از…
قرص لوپرامید؛ هشدارها و نکات احتیاطی مصرف این قرص ضداسهال
قرص لوپرامید دارویی است که برای درمان اسهال استفاده می‌شود. البته بین مصرف دوز زیاد لوپرامید و افزایش مرگ‌ومیر ارتباط معناداری دیده شده است. این دارو برای درمان اسهال ناگهانی یا حتی مزمن کاربرد دارد و این کار را با کاهش سرعت حرکات روده…
آکرومگالی؛ همه‌چیز درباره رشد غیرعادی در بزرگسالی
آکرومگالی نوعی بیماری نادر اما جدی است که به‌علت افزایش زیاد هورمون رشد در بدن ایجاد می‌شود. تقریبا از هر ۱۰۰هزار نفر ۳ تا ۱۴ نفر دچار این بیماری می‌شوند. این بیماری روی استخوان و بافت‌های بدن اثر می‌گذارد و موجب رشد غیرعادی آنها بعد از سن…
تئوری انتخاب؛ علل اساسی رفتار انسان‌ها
درباره رفتار انسان نظریات مختلفی در علم روانشناسی مطرح شده است. یکی از این نظریات که مدت‌هاست بسیاری از درمانگران آن را به کار می‌گیرند و در حوزه‌های به‌جز روانشناسی نیز کاربردهایی پیدا کرده است، تئوری انتخاب است. دکتر ویلیام گلاسر…
خرزهره؛ خواص این گیاه سمی اما زیبا + روش تکثیر آن
خرزهره گیاهی سمی و کشنده است و مسمومیت با آن ممکن است بر ریه‌ها، کلیه‌ها، طحال و بافت عضلانی اثر منفی بگذارد. بلع یا استنشاق دود حاصل از سوختن گیاه باعث مسمومیت می‌شود. البته جالب است بدانید که به‌رغم سمی‌بودن این گیاه، برخی افراد…
بی اختیاری ادرار؛ انواع، علل و روشهای تشخیص و درمان
بی اختیاری ادرار یعنی نشت غیرارادی ادرار به بیرون از مثانه. بسیاری از افراد دچار این مشکل هستند و در زنان بیشتر از مردان رایج است. بی اختیاری ادرار ممکن است علل متعددی داشته باشد، مثلا چاقی و سیگارکشیدن از عواملی هستند که فرد را مستعد…
شیر خشک کودک؛ هرآنچه باید بدانید
پژوهش‌های علمی باعث شده‌‌اند که صنعت تولید شیر خشک کودک در یک قرن اخیر پیشرفت زیادی داشته باشد. امروزه تولیدکنندگان شیرخشک‌هایی به بازار عرضه می‌کنند که سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز کودک هستند. همچنین شیرخشک‌های ویژه‌ای در بازار…
پاتیناژ؛ آشنایی با این ورزش چشم‌نواز و شاد
پاتیناژ یا اسکیت روی یخ فعالیتی ورزشی و تفریحی است که برای انجام آن با کفش‌هایی مخصوص روی سطح یخی سُر می‌خورید و حرکات مختلفی را انجام می‌دهید. شاید اسکیت روی یخ برایتان ترسناک باشد، ولی با آموزش و تمرین کافی می‌توانید این ورزش را یاد…
بیماری ژیگانتیسم؛ رشد غیرعادی در دوران کودکی
ژیگانتیسم یا رشد غیرعادی، نوعی بیماری بسیار نادر است. این بیماری زمانی بروز می‌کند که بدن کودک یا نوجوان میزان زیادی هورمون رشد تولید می‌کند و موجب افزایش زیاد قد او می‌شود. هرچند ژیگانتیسم قابل‌درمان است، تشخیص زودهنگام برای جلوگیری افزایش…
اثر ماندلا؛ خاطرات دروغین چطور شکل می‌گیرند
خاطرات همیشه دقیقا آن چیزهایی نیستند که اتفاق افتاده‌اند. ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند و هر فرد از وقایع مختلف خاطرات متفاوتی داشته باشد. حافظه تلقین‌پذیر است، یعنی احتمال دارد که نظرات و خاطرات دیگران بر آنچه یک نفر به خاطر می‌آورد،…
گیاه پنج انگشت؛ آثار مثبت آن بر بیماری‌های زنانه + مضرات احتمالی
نوسانات هورمونی که معمولا خانم‌ها دچارش می‌شوند، عذاب‌آور است. گیاه پنج انگشت که استفاده از آن قدمتی طولانی دارد، برای حل این مشکل و مشکلات دیگر خانم‌ها مفید است. در این مقاله، هرآنچه را لازم است درباره این گیاه بدانید، برایتان نوشته‌ایم.
احساس گناه والدین؛ علل و راه مقابله با آن
برایتان پیش آمده است که گاهی به‌عنوان والدین احساس کنید آن‌قدر که باید پدر یا مادر خوبی برای فرزندتان نیستید؟ آیا از اینکه باید فرزندتان را ترک کنید و سر کار بروید احساس گناه می‌کنید؟ آیا به کسانی که به‌نظرتان والدین بهتری هستند، نگاه…
تتراسایکلین؛ همه چیز در مورد این آنتی‌بیوتیک پرکاربرد
تتراسایکلین به خانواده‌ای از داروها به‌نام آنتی‌بیوتیک‌ها تعلق دارد. پماد موضعی تتراسایکلین برای درمان عفونت‌های باکتریایی مختلف استفاده می‌شود. کرم مکلوسایکلین و مایع موضعی تتراسایکلین نیز برای مهار جوش کاربرد دارد. این دارو را می‌توان…
ورزش برای درد سیاتیک؛ ۱۰ حرکت اثربخش + ورزش‌های مضر
درد سیاتیک درد آزاردهنده‌ای است که برخلاف سایر اشکال درد، با استراحت بهبود نمی‌یابد. ولی انجام بعضی از تمرینات و حرکات کششی می‌تواند به تسکین درد سیاتیک و گرفتگی ناحیه اطراف آن کمک کند. گرچه سیاتیک به‌مرور زمان برطرف می‌شود، این تمرینات…
درمان هیجان مدار؛ اصول، تکنیک‌ها، شیوه اجرا
بیشتر مقالات روانشناسی ما را به خودمختاری، استقلال فردی و تکیه بر خود تشویق می‌کنند. اینها ارزش‌های درستی هستند، اما شاید ما را دچار این سوءبرداشت کنند که به دیگران نیازی نداریم، می‌توانیم همیشه روی پای خود بایستیم و دلبستگی ما به دیگری…
موسیقی درمانی؛ کاربرد موسیقی در بهبود سلامت جسم و روان
همه می‌دانیم که گوش‌دادن به موسیقی چقدر فایده دارد. زمانی که استرس داریم، شنیدن یک قطعه موسیقی از استاد کیهان کلهر باعث می‌شود که دوباره آرام شویم و لبخند بزنیم. این کار می‌تواند ما را چند دقیقه از زندگی ماشینی دور کند و به‌سمت احساساتمان…