مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
چطور بدون خسته شدن بدویم؟ ۱۳ راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن
دویدن ورزشی بدون هزینه است که مزایای بی‌شماری دارد. خیلی‌ها پس از شروع این ورزش، گمان می‌کنند قوای بدنی لازم برای آن را ندارند و درنهایت تسلیم می‌شوند در حالی که خیلی اوقات ضعف قوای بدنی عامل خستگی زودرس نیست، بلکه سرعت و نوع دویدن سبب…
دیسپارونی یا رابطه جنسی دردناک؛ انواع، علت، روش درمان
دیسپارونی دردی است که هنگام رابطه جنسی مداوم و عودکننده بروز و آمیزش را سخت یا غیرممکن می‌کند. اثرات این درد گهگاه تا مدت‌ها بعد از رابطه باقی می‌ماند و زمینه‌ساز دلسردی و بی‌میلی زن و مرد به برقراری رابطه می‌شود. در این مقاله، درباره علت و…
کولین؛ همه‌چیز درباره این ماده مغذی حیاتی برای بدن
کولین نوعی ماده مغذی حیاتی است و هرچند بدن مقداری کولین می‌سازد، برای جلوگیری از کمبود آن باید با مصرف مواد غذایی دریافتش کنید. جگر گوساله و مرغ، ماهی سالمون و تخم‌مرغ منابع غنی از کولین هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کولین تا انتهای…
کزاز چیست؛ از روش انتقال تا دریافت واکسن
اگر زخم باز داشته باشید یا حیوانی شما را گاز گرفته باشد، شاید پزشک برای شما واکسن کزاز تجویز کند. کزاز نوعی بیماری باکتریایی جدی است که موجب انقباض عضلات و مشکلات تنفسی می‌شود. هر زخمی، هرچند کوچک، ممکن است زمینه‌ساز کزاز شود. بااین‌حال،…
مزایای خمیر دندان خانگی + طرز تهیه ۴ نوع پرطرفدار آن
آیا از طعم تکراری خمیردندان خود خسته شده‌اید؟ استفاده از خمیردندان‌های خانگی راهکاری ایمن و ساده برای تجربه طعم و بوی جدید است. می‌توانید از این خمیردندان‌ها برای بهداشت دهان و دندان خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که مواد شیمیایی وارد…
تب روماتیسمی؛ همه‌چیز درباره این بیماری خودایمنی
تب روماتیسمی نوعی بیماری خودایمنی و التهابی است و زمانی ایجاد می‌شود که گلودرد استرپتوکوکی یا مخملک به‌درستی درمان نشوند. این عارضه ممکن است باعث التهاب بافت‌هایی مانند مفاصل و قلب شود. یکی از شایع‌ترین علائم این بیماری راش پوستی قرمز و…
بهترین مواد غذایی آبرسان بدن؛ ۲۵ خوراکی پرآب
آب برای سلامتی بدن بسیار ضروری است، اما فقط نوشیدن آب کافی نیست. با مصرف بعضی مواد خوراکی می‌توانید بدنتان را پرآب کنید. در این مقاله از «چطور»، بهترین مواد غذایی آبرسان بدن را معرفی کرده‌ایم که بیش از ۸۰درصد آب دارند و با مصرف آنها…
اهمیت آموزش مسائل جنسی به کودکان + راهنمای آموزش در سنین مختلف
اولین نشانه کنجکاوی کودک درباره مسائل جنسی معمولا سؤال پرتکرار «بچه‌ها چطور به‌دنیا می‌آیند؟» است و در جایگاه والد می‌توانید به قصه معروف لک‌لک‌ها متوسل شوید و موقتا قضیه را حل‌و‌فصل کنید یا با شروع آموزش مسائل جنسی به کودکان، این پرسش را…
فواید کمک به دیگران برای سلامتی جسم و روان
کمک به دیگران کاری پسندیده است که قرن‌هاست در ادبیات تعلیمی، دین و رسوم ما به آن توصیه شده است و درباره فواید معنوی آن بسیار سخن گفته‌اند، اما آیا کمک‌کردن فواید دیگری هم دارد؟ علم نیز اثبات کرده است که کمک کردن فوایدی کاملا محسوس و…
زردک چیست و چه تفاوتی با هویج دارد؟ فواید، روش پخت و مصرف آن
زردک شبیه هویج اما بزرگ‌تر و رنگ‌پریده‌تر از آن است و مزه عالی و فواید زیادی دارد. این گیاه بومی منطقه اوراسیاست و قدمت مصرفش به دوران روم باستان برمی‌گردد. فصل برداشت آن از پاییز تا بهار است و در بهار طعم شیرین‌تری دارد، چون نشاسته در طول…
علائم ناباروری در مردان و زنان + آشنایی با روش‌های درمان آن
ناباروری مقوله‌ای استرس‌زا برای افرادی است که تصمیم دارند بچه‌دار شوند. بسیاری از افراد گمان می‌کنند ناباروری هیچ درمانی ندارد، اما این درست نیست و ناباروری بسیاری از افراد قابل‌درمان است. بیش از ۴۸میلیون زوج در جهان دچار ناباروری‌اند، پس…
کلیندامایسین؛ همه‌چیز درباره این آنتیبیوتیک مهم
کلیندامایسین نوعی آنتیبیوتیک است که برای درمان عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شود. این دارو زمانی تجویز می‌شود که پنی‌سیلین گزینه مناسبی برای درمان نیست. ممکن است کلیندامایسین برای مواردی مانند عفونت‌های تنفسی خاص، عفونت ریه و مسمویت خونی…
فوبیای تماس تلفنی چیست؟ چطور بر آن غلبه کنیم؟
شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقتی تلفن زنگ می‌زند، دوست دارید جواب ندهید یا مثلا وقتی می‌خواهید به کسی تلفن کنید، مدام سناریوهای مختلف گفت‌وگو را در ذهن خود مرور می‌کنید. شاید هم وقتی زنگ تلفن به صدا درمی‌آید، خیس عرق می‌شوید و احساس ترس…
سیستوسکوپی؛ روشی برای تشخیص و درمان مشکلات مثانه
اگر دچار مشکلات ادراری شده باشید، شاید نام سیستوسکوپی برایتان آشنا باشد. سیستوسکوپی یعنی متخصص مجاری ادراری از یک دوربین برای دیدن مثانه و مجرای ادرار فرد استفاده می‌کند. این روش برای تشخیص و درمان بعضی از مشکلات ادراری مفید است. برای…
چسبندگی رحم یا سندرم آشرمن؛ علائم، علت، روش درمان
چسبندگی رحم عارضه‌ای است که به‌سبب آن بافت اسکار (چسبندگی) داخل رحم ایجاد می‌شود. زنان مبتلا به این عارضه ممکن است پریود نشوند یا دچار پریودهای سبک، درد لگن یا ناباروری شوند. هرآنچه لازم است درباره چسبندگی رحم بدانید، در این مقاله خواهید…
روانشناسی رنگ صورتی؛ نماد عشق و امید یا ساده‌لوحی؟
رنگ صورتی یکی از رنگ‌های ملایم و بسیار پرطرفدار در جهان است. حداقل بعد از اکران فیلم «باربی» با بازی مارگو رابی و رایان گاسلینگ در ژوئیه امسال (تیرماه) و استقبال بی‌نظیری که از آن شد، مطمئن شدیم صورتی رنگ موردعلاقه خیلی‌هاست. آیا می‌دانید…
آیا باید همه نیازهای فرزندمان را برآورده کنیم؟ راه درست چیست؟
یکی از اشتباهات رایج والدین این است که فکر می‌کنند باید تمام نیازهای فرزند را برآورده کنند. این افراد گمان می‌کنند عشق‌ورزیدن به‌معنای ترجیح‌دادن نیازهای فرزند به نیازهای خودشان است. با اینکه قصد چنین والدینی صلاح فرزندان است، ممکن است اثر…
علت دزدی کودکان چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
دختر ۵ساله‌تان از شما می‌خواهد که برای او از فروشگاه آب‌نبات بخرید. شما مخالفت می‌کنید و می‌گویید که امروز فقط چیزهایی را می‌خرید که برای این هفته نیاز دارید و از آب‌نبات خبری نیست. بااین‌حال وقتی او را روی صندلی خودرو می‌نشانید، متوجه…
لمینت دندان؛ روش کار و عوارض + تفاوت آن با کامپوزیت
آیا از ظاهر دندان‌هایتان ناراضی هستید؟ برای همه ما مهم است که لبخندی زیبا و دندان‌هایی مرتب داشته باشیم. امروزه با پیشرفت علم پزشکی شاهد درمان‌های جدیدی هستیم که علاوه‌بر سلامت دندان‌ها، زیبایی آنها را نیز در نظر می‌گیرند. لمینت دندان یکی…
تب زرد؛ همه‌چیز درباره این بیماری ویروسی
تب زرد نوعی بیماری ویروسی است که با نیش پشه آلوده به افراد منتقل می‌شود. این بیماری در بعضی مناطق شایع‌تر است و سبب طیفی از علائم از خفیف مثل بدن درد و تب گرفته تا شدید مثل نارسایی اندام می‌شود. می‌دانید چرا این بیماری تب زرد نام گرفته است…
۱۴ میوه و سبزی پاییزی که به بهبود سلامتی‌تان کمک می‌کنند
فصل پاییز سبزی‌ها و میوه‌های مختلفی دارد که نه‌تنها خوش‌طعم‌اند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر می‌خواهید درباره خواص عالی خوراکی‌های پاییز بیشتر بدانید، تا پایان این مقاله همراهمان باشید.
انواع تیپ بدنی در مردان و زنان + تست تشخیص تیپ بدنی
بدن هر فرد از نظر اندازه و شکل با بدن دیگری متفاوت است. تیپ بدنی افراد پس از بلوغ مشخص می‌شود، اما ممکن است با توجه به میزان فعالیت، عادات غذایی، سبک زندگی و تغییرات هورمونی تغییر کند. در این مقاله انواع تیپ بدنی را بررسی می‌کنیم، پس…
آیا باید با فرزندتان دوست باشید؟ روش ایجاد رابطه صمیمانه اما متعادل
سال‌ها قبل به والدین توصیه می‌شد در رفتار با کودکان مقتدر باشند، اما با ظهور سبک‌های مختلف فرزندپروری مرز بین والدبودن و دوست‌بودن روزبه‌روز کم‌رنگ‌تر شده است. رفتار درست چیست؟ آیا باید با فرزندتان دوست باشید؟ در این مقاله به این سؤال پاسخ…
توکسوپلاسموز؛ همه‌چیز درباره این بیماری مشترک گربه و انسان
اگر طرف‌دار نگهداری حیواناتی مثل گربه هستید، شاید اسم بیماری توکسوپلاسموز به گوشتان خورده باشد. این بیماری نوعی عفونت انگلی است که انگلی به همین نام عامل ایجادش است. اصلی‌ترین علت ابتلا به توکسوپلاسموز تماس با مدفوع گربه آلوده به این انگل…
فواید فاصله گرفتن از شبکه‌های اجتماعی و روش انجام آن
تابه‌حال فکر کرده‌اید که دنیای ما قبل از هیاهوی شبکه‌های اجتماعی چگونه بود؟ در دنیای امروزی، تکنولوژی روزبه‌روز بیشتر پیشرفت می‌کند و این پیشرفت‌ها زندگی ما را بهینه و ساده‌تر کرده‌اند، اما مشکلاتی نیز ایجاد کرده‌اند. شبکه‌های اجتماعی بخش…
پنیر ریکوتا؛ انواع و ارزش غذایی + طرز تهیه در خانه
پنیر ریکوتا در فرایند پنیرسازی از آب پنیر درست می‌شود و آن را اغلب با شیر گاو درست می‌کنند، اما می‌شود برای تولیدش از شیر گوسفند، بز یا گاومیش نیز استفاده کرد. برخلاف بسیاری از پنیرها، نیازی نیست این پنیر کهنه شود و بسیار تازه مصرف می‌شود.…
ترکیب بدنی چیست؛ اهمیت، تفاوت آن با BMI و نحوه اندازه‌گیری
آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو می‌روید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کرده‌اید؟ شاید هم مدام شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی خود را بررسی می‌کنید تا بفهمید در کدام محدوده وزنی قرار دارید. وزن و شاخص بی‌ام‌آی اطلاعات زیادی درباره…
بدترین درد دنیا؛ ۲۰ بیماری با شدیدترین دردها
درد احساس آزاردهنده‌ای است که ممکن است به‌علت ابتلا به بیماری‌های مختلف دچارش شویم. همه افراد هرازگاهی حس درد می‌کنند، اما درد مزمن متفاوت است و ادامه دارد و معمولا بیش از ۶ ماه طول می‌کشد. منشأ این نوع درد معمولا بیماری‌های زمینه‌ای است.…
اهمیت ندادن به فکر دیگران؛ چرا و چگونه؟
انسان ذاتا موجودی اجتماعی و خواهان برقراری ارتباط با دیگران است. اهمیت‌دادن به افکار دیگران نیز بخشی از تمایل ذاتی ما به ایجاد و حفظ ارتباط صمیمانه است. البته اهمیت‌دادن بیش از حد به افکار دیگران به قیمت سلامت روانمان تمام می‌شود، پس باید…
تب مدیترانه ای خانوادگی؛ علائم، علت، روش تشخیص و درمان
تب مدیترانه ای فامیلیال (FMF) نوعی بیماری ژنتیکی نادر است که بیشتر در مردم اطراف دریای مدیترانه و خاورمیانه دیده می‌شود. این عارضه نوعی سندرم خودالتهابی است، یعنی فرد مبتلا مکررا دچار تب و التهاب شکم می‌شود. در این مقاله درباره علائم، علل و…