مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
ایگو چیست؟ تبیین نهاد، خود و فراخود در شخصیت انسان
نظریه‌های فروید پایه و اساس بخش مهمی از دانش روانشناسی امروزی‌اند. یکی از مهم‌ترین نظریه‌های فروید این است که شخصیت ما را به ۳ بخش نهاد (Id)، خود (Ego) و فراخود (Super Ego) تقسیم می‌کند. این ۳ بخش در دوره‌های مختلف زندگی شکل می‌گیرند و روی…
هیپرتروفی عضلانی؛ هرآنچه باید بدانید
هیپرتروفی به‌معنای افزایش اندازه عضلات است. بیشتر اوقات افراد با انجام تمرین‌های قدرتی به هدف افزایش اندازه و حجم عضله می‌رسند. تمرین با وزنه رایج‌ترین روش برای افزایش عضلات و هیپرتروفی است. اگر می‌خواهید بدانید هیپرتروفی چیست و چه مزایایی…
۱۶ توصیه برای کاهش اثرات منفی طلاق روی فرزندان
طلاق برای هیچ‌کس راحت نیست، به‌خصوص برای فرزندان. کودکان توانایی وفق‌دادن خود با شرایط جدید را دارند، اما لازم است برای تسهیل این کار نکاتی را در نظر داشته باشید. حرکتی اشتباه از سوی والدین کافی است تا کودک درگیر ترومایی شود که تمام عمر…
پنیر فتا؛ خواص، مضرات و طرز تهیه + ۵ دستور تهیه غذا با آن
پنیر فتا همان پنیر سفید صبحانه ما ایرانی‌هاست، اما کاربرد این پنیر خوش‌طعم و خوش‌بافت محدود به میز صبحانه نیست. می‌توان آن را در دستورپخت غذاهای متنوع گنجاند و از خواص پرشمارش برای سلامتی بهره‌مند شد. در این مقاله مفصل درباره خواص، مضرات و…
علائم کمبود منگنز در بدن؛ فواید، مقدار مصرف و بهترین منابع منگنز
منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی می‌دهد، از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان‌ها را حفظ می‌کند. اگر این ماده معدنی به‌اندازه کافی به شما نرسد، دچار کمبود منگنز…
هیستروسکوپی؛ روشی برای تشخیص بیماری‌های رحمی
هیستروسکوپی روشی برای تشخیص بیماری‌های داخل و دهانه رحم و علل خون‌ریزی غیرطبیعی رحم است. این روش تشخیصی با استفاده از هیستروسکوپ انجام می‌شود، لوله نازکی که برای بررسی دهانه و داخل رحم وارد واژن می‌شود. هرآنچه لازم است درباره هیستروسکوپی…
پنیر چدار چیست و چه تفاوتی با انواع دیگر پنیر دارد؟
در رژیم غذایی بیشتر خانواده‌ها، پنیر جایگاه ثابتی دارد و از آن برای تهیه انواع غذاها استفاده می‌شود. پنیر چدار هم نوعی پنیر است که صدها سال است تولید می‌شود. اگر می‌خواهید این نوع پنیر را به‌خوبی بشناسید، در این مقاله از «چطور» با ما همراه…
سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟ + نکاتی برای انتخاب مناسب
هر روز برای ورزش به باشگاه می‌روید؟ پیاده‌روی بخشی از برنامه روزانه‌تان است؟ شاید هم ورزشکار حرفه‌ای هستید! در هر صورت، به خانم‌هایی که اهل هر نوع ورزشی هستند استفاده از سوتین ورزشی خوب توصیه می‌شود. این سوتین‌ها جلوی حرکت بیش از حد سینه‌ها…
سندرم خستگی مزمن؛ از علت تا درمان
سندرم خستگی مزمن نوعی اختلال پیچیده است که سبب خستگی بیش از حد می‌شود و ممکن است بیشتر از ۶ ماه طول بکشد. علائم این بیماری با فعالیت جسمی یا ذهنی شدت می‌گیرند و با استراحت کاملا برطرف نمی‌شوند. اگر شما هم این روزها دچار خستگی زیادی…
چطور با بچه ها حرف بزنیم؟ نکاتی که باید بدانید
برای بسیاری از ما حرف‌زدن با بچه‌ها کار ساده‌ای نیست. درست حرف‌زدن با کودکان نیز نکات و ترفندهایی دارد که با رعایت آنها می‌توانیم به‌رغم داشتن رفتاری دوستانه، قاطع و جدی به نظر برسیم. در ادامه، نکات و اصول مهم حرف‌زدن با بچه‌ها را شرح…
فواید شوخی و خنده برای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی
حس شوخ‌طبعی سالم سبب می‌شود با شرایط دشوار راحت‌تر کنار بیایید. شاید شوخی و طنزپردازی فقط مانند معجونی آرامش‌بخش یا نوری در تاریکی به نظر برسد، اما شوخی بسیار قدرتمندتر از چیزی است که تصور می‌کنید. در حقیقت خنده و شوخی سلاحی مؤثر است که…
بالانیت یا التهاب سر آلت تناسلی؛ هرآنچه باید بدانید
بالانیت یا التهاب سر آلت تناسلی عارضه‌ای درمان‌پذیر است که بیشتر مردانی دچارش می‌شوند که ختنه نکرده‌اند. علائم اصلی بالانیت التهاب و درد در قسمت سر آلت تناسلی‌اند. برای درمان این بیماری باید کرم‌های ضدقارچ و آنتی‌بیوتیک مصرف کنید، منظم…
شخصیت چیست؛ انواع، نظریه‌ها و اختلالات رایج
شما شخصیت خود را چگونه تعریف می‌کنید؟ فکر می‌کنید چه صفات و ویژگی‌هایی دارید و خلق‌وخوی اصلی‌تان چیست؟ هرکس شخصیت منحصربه‌فرد خودش را دارد که برخی از جوانب آن با افزایش سن تغییر می‌کنند و برخی دیگر نسبتا ثابت می‌مانند. شخصیت مجموعه‌ای از…
چلغوز چیست؛ همه‌چیز درباره دانه کاج
چلغوز کاج دانه‌ای است که آن را از میوه نوع خاصی از کاج می‌گیرند. افزودن این دانه‌ها به رژیم غذایی برای سلامتی مفید است. اگر می‌خواهید بدانید چلغوز چیست و چگونه مصرف می‌شود، حتما این مقاله از «چطور» را بخوانید.
گم شدن در زندگی؛ ۹ راه درمان احساس گم شدگی
گم‌شدن در زندگی احساسی است که شمار زیادی از افراد در دوره‌ای از زندگی خود با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ هرچند بیشتر این افراد درباره‌اش حرفی نمی‌زنند. آیا تا حالا دچار این احساس شده‌اید؟ مثلا احساس کنید درمانده‌اید، نمی‌دانید قدم بعدی‌تان…
برونکوسکوپی؛ روش پزشکی بررسی ریه و مجاری تنفسی
اگر پزشک برایتان برونکوسکوپی تجویز کرد، چندان نگران نشوید. پزشک به‌کمک برونکوسکوپی ریه و مسیر هوایی شما را می‌بیند. معمولا پزشک متخصص ریه (پولمولوژیست) از این روش برای اهداف مختلفی بهره می‌گیرد. می‌دانید برونکوسکوپی چیست و در چه مواردی…
غذا خوردن با دست؛ خوب یا بد؟
غذا خوردن با دست از آن موضوعات بحث‌برانگیزی است که طرف‌داران و مخالفان خاص خودش را دارد. موافقان این کار مدعی‌اند با دست غذاخوردن باعث می‌شود از غذاخوردن بیشتر لذت ببرند و مخالفان معتقدند این کار غیربهداشتی و به دور از تمدن است. در این…
گرانولوماتوز با پلی آنژیت؛ علائم، روش تشخیص و درمان
گرانولوماتوز با پلی‌آنژیت (GPA) نوعی بیماری نادر با علت نامشخص است که ممکن است افراد در هر سنی دچارش شوند. مشخصه این بیماری التهاب در بافت‌های مختلف از جمله رگ‌های خونی (واسکولیت) و عمدتا بخش‌هایی از دستگاه تنفسی و کلیه‌هاست. هرآنچه لازم…
اهمیت شخصیت شناسی چیست؛ مبنا و نظریه‌های روانشناسی شخصیت
شخصیت در نحوه نگرش و تعامل افراد با جهان نقش مهمی دارد. روان‌شناسانی که درباره این موضوع تحقیق می‌کنند، می‌کوشند عواملی را شناسایی کنند که بر ویژگی‌های فردی اثر می‌گذارند. آنها چگونگی رشد و تغییر شخصیت‌ها را بررسی و به مردم کمک می‌کنند که…
۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!
آیا ورزش‌کردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبت‌نام می‌کنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها می‌کنید؟ خب فقط شما این‌جوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث می‌شوند خیلی زود از ورزش خسته…
حساسیت به شیر؛ علت، علائم، روش تشخیص و درمان
تقریبا ۱ تا ۲درصد از کودکان به شیر حساسیت دارند و سیستم ایمنی بدنشان به آن واکنش نشان می‌دهد. این مشکل به‌شکل خارش، ناراحتی‌های معده و سوزن‌سوزن‌شدن اطراف دهان بروز می‌کند و اگر حساسیت شدید باشد، آنافیلاکسی (anaphylaxis) هم ایجاد می‌کند.…
چگونه خواب‌هایمان را به یاد بیاوریم؟
خواب و رؤیاهایی که در آن می‌بینیم، بخش مهمی از زندگی‌اند. خواب‌دیدن در تقویت حل مسئله، تثبیت حافظه انسان و تنظیم هیجان نقش دارد. ما هر شب ۴ یا ۵ خواب می‌بینیم، ولی بیشتر آنها را فراموش می‌کنیم. گرچه فراموش‌کردن خواب‌ها نشانه وجود مشکل…
روانشناسی رنگ طوسی؛ نماد تعادل، خرد و روشنگری
رنگ طوسی یا خاکستری ترکیبی از رنگ‌های سفید و سیاه است. با اینکه ممکن است خاکستری رنگی خنثی و کسل‌کننده به نظر برسد، رنگی مدرن و باکلاس و شیک است. هرآنچه لازم است درباره ویژگی‌ها و روانشناسی رنگ طوسی بدانید، در این مقاله خواهید خواند. اگر…
بیوپسی چیست؛ انواع، روش کار و عوارض
بیوپسی نمونه‌برداری از سلول‌ها، بافت یا مایعات بدن است تا متخصص پاتولوژی آنها را بررسی کند. مراکز پزشکی این عمل را زمانی انجام می‌دهند که پزشک تشخیص داده باشد ناحیه‌ای از بدن درگیر بیماری شده است یا بیمار نشانه‌های بیماری خاصی را دارد و…
ترس کودک از لولو؛ علت و ۱۱ راه کمک به کودک
بیشتر بچه‌ها در کودکی از لولو یا همان هیولای زیر تخت می‌ترسند و بیشتر مواقع منشأ این ترس رایج بازی‌های کامپیوتری و شبکه‌های اجتماعی‌اند. می‌دانید وقتی فرزندتان می‌گوید با خاموش‌کردن چراغ‌ها هیولا از زیر تخت بیرون می‌آید و می‌خواهد او را…
روانشناسی رنگ قهوه ای؛ نماد تنهایی و گوشه‌گیری
قهوه‌ای ترکیبی از چند رنگ مختلف از جمله نارنجی، زرد، قرمز، سبز، آبی و بنفش است. بسته به اینکه کدام‌یک از این رنگ‌ها غالب‌تر باشد، ویژگی‌ها و معنای این رنگ پرطرف‌دار کمی تغییر می‌کند. رنگ قهوه‌ای نماد صداقت و وفاداری است. در این مقاله درباره…
پنیر کاتیج؛ ارزش غذایی، طرز تهیه و فواید آن
پنیر کاتیج نوعی پنیر کم‌کالری با طعم شیر است که مواد مغذی زیادی دارد. این پنیر همه‌فن‌حریف سبب کاهش وزن و افزایش حجم عضله می‌شود و به بسیاری از غذاها طعم خوبی می‌بخشد. در چند دهه گذشته، این پنیر بسیار محبوب شده است و به‌عنوان بخشی از رژیم…
تقویت عضلات ساق پا؛ ۱۱ حرکت برای عضلات جلو و پشت ساق پا
عضلات پا نقشی حیاتی در راه‌رفتن و دویدن ما دارند، اما کمتر به این عضلات مهم توجه می‌کنیم. بسیاری از افراد فقط هنگامی که درگیر درد می‌شوند به فکر تقویت عضلات ساق پا می‌افتند در حالی که هرچه عضلات ساق پا قوی‌تر باشند، قدم‌زدن، دویدن و انجام…
تروما چیست؛ علائم، مراحل، اقدامات لازم برای بهبود
بعد از اتفاقی ناگوار، مدتی طول می‌کشد تا بر اندوه ناشی از آن غلبه کنیم و دوباره احساس امنیت کنیم. این حس ناامنی توأم با دلسردی و گوشه‌گیری نتیجه ترومای روحی است که شاید نتیجه تصادف، تجاوز، خشونت خانگی، مرگ یا انواع بلایای طبیعی باشد. همراه…
روتین شبانه بچه‌مدرسه‌ای‌ها برای داشتن صبحی آرام و بی‌استرس
فرزندپروری کاری دشوار و پیچیده است و گاهی اوقات استرس‌زا نیز می‌شود. بسیاری از ما به دنبال روش‌هایی برای ساده‌ترکردن زندگی هستیم. برای فرستادن فرزندتان به مهدکودک یا مدرسه نیز راهکارهایی وجود دارند که این کار را راحت‌تر می‌کنند. ایجاد روتین…