مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
۹ راهکار برای مقابله با بی خوابی
حتما برایتان پیش آمده است که باید صبح زود بیدار می‌شده‌اید، اما نمی‌توانسته‌اید بخوابید. بی‌خوابی ممکن است طبیعی یا ناشی از بیماری‌هایی مثل کرونا باشد. حتی شاید تماشای سریالی جذاب شما را شب‌زنده‌دار کرده باشد. شب‌زنده‌داری در حد متعادل چیز…
ورزش برای پروستات؛ از تمرینات هوازی تا حرکات یوگا
پروستات غده کوچکی به‌اندازه یک گردوست که بخشی از دستگاه تناسلی مردان را تشکیل می‌دهد. این غده مجرای ادرار یا پیشاب‌راه را احاطه می‌کند. با بالارفتن سن مشکلات پروستات ظاهر می‌شوند، مشکلاتی که بسیار آزاردهنده ولی درمان‌شدنی هستند. البته این…
مزایای آموزش هوش هیجانی به کودکان + ۱۱ راهکار سودمند
یادگیری مهار احساسات و واکنش مناسب به احساسات دیگران بخش مهمی از آموزش کودکان است. آموزش این مهارت به کودکان و تقویت هوش هیجانی آنها علاوه بر جلوگیری از رفتارهای خشونت‌آمیز، نقش مهمی در بهبود یادگیری و موفقیت تحصیلی آنها دارد. آموزش هوش…
مشاوره ژنتیک برای چه مواردی لازم است؟
احتمالا اسم مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج یا مشاوره ژنتیک قبل از بارداری به گوشتان خورده باشد و از خودتان پرسیده باشید که در این جلسات مشاوره چه کاری انجام می‌دهند. مشاوره ژنتیک به شما اطلاعاتی می‌دهد درباره اینکه بیماری‌های ژنتیکی چطور ممکن…
بیماری های مشترک بین انسان و حیوان + روش‌های پیشگیری
بسیاری از افراد روزانه با حیوانات مختلف سروکار دارند، پس مهم است بیماری های مشترک بین انسان و حیوان ازجمله بیماری های مشترک بین انسان و دام را بشناسند. بعضی از این بیماری‌ها ممکن است حتی حیوان را مریض نکنند و فقط بر انسان‌ها اثر بگذارند.…
مود ترکر چیست؟ چطور به سلامت روان کمک می‌کند؟
فقط وضعیت تغذیه و ورزش نیست که باید پیگیری شود؛ گاهی پیگیری حالات روحی و احوالمان کمک می‌کند قدرتمندانه با اختلالات سلامت روان مقابله کنیم. برنامه‌های ردیاب خلق‌و‌خو یا اصطلاحا مود ترکر از بهترین پیشرفت‌های فناوری در زمینه سلامت روان محسوب…
چطور از تنها زندگی‌کردن لذت ببریم؟
بعضی از مردم ذاتا از تنهایی لذت می‌برند و برای بعضی دیگر تنهابودن معضلی جدی است. اگر شما جزو دسته دوم هستید، نباید نگران باشید. برای شما هم راه‌هایی هست که از تنهابودن ناراحت نباشید. فرقی هم نمی‌کند که چه احساسی راجع به تنهایی دارید، ایجاد…
بابل تی چیست؟ چه خواصی دارد؟ چطور تهیه می‌شود؟
بابل تی نوشیدنی بومی تایوان است که به‌تازگی در جهان محبوب شده. این نوشیدنی ظاهری جذاب و مزه‌ای شیرین دارد و می‌تواند جایگزین اسموتی میوه‌ای و قهوه باشد. بابل تی طعم‌های گوناگونی دارد و می‌توان در آن از شربت‌ها و مخلفات دیگری مانند ژله،…
سندروم شوگرن؛ علائم، علت، روش تشخیص و درمان
سندروم شوگرن اختلالی مزمن است که باعث کمبود تولید رطوبت در غدد خاصی از بدن از جمله غدد تولیدکننده بزاق و اشک می‌شود. ریه‌ها، روده و سایر اندام‌های بدن کمتر تحت‌تأثیر سندرم شوگرن قرار می‌گیرند. در این مقاله علائم، علل و روش‌های تشخیص و درمان…
تنقیه؛ هرآنچه باید درباره این روش درمانی بدانیم
تنقیه تزریق مایع به‌صورت رکتال یا مقعدی برای پاکسازی یا تحریک تخلیه روده است. این روش‌ها سال‌هاست که برای درمان یبوست مزمن یا آماده‌سازی فرد برای آزمایش پزشکی خاص یا جراحی استفاده می‌شود. این درمان می‌تواند به‌دست متخصص یا به‌صورت شخصی در…
فواید تماشای فیلم ترسناک، آسیب‌ها و نکاتی که باید در نظر بگیرید
شاید با دیدن تیتر این مطلب اولین چیزی که به ذهن بسیاری از ما برسد این باشد که «فواید تماشای فیلم‌های ترسناک؟ مگر فیلم ترسناک فایده‌ای هم دارد؟». از آن سو، ممکن است طرفداران این ژانر بگویند: «این فیلم‌ها عالی هستند». حقیقت این است که پاسخ…
نحوه برخورد با والدین سمی در جایگاه فردی بالغ
پدر و مادر از خردسالی نیازهای کودک را برآورده می‌کنند و این میزان وابستگی رهایی از آنها در آینده را چالش‌برانگیز می‌کند. بسیاری از والدین به پشتوانه این وابستگی، ناخودآگاه از مرزهای شخصی فرزند خود می‌گذرند و ناخواسته او را آزار می‌دهند. در…
کرم طناب دار؛ انگل یا مخاط روده؟
تا به حال اسم کرم طناب دار به گوشتان خورده است؟ کرم طناب‌دار ساختار کرمی‌شکل بلندی است که گاهی در روده دیده می‌شود. بعضی از محققان عقیده دارند که کرم طناب‌دار نوعی کرم انگلی است، اما بعضی دیگر بر این باورند که این کرم‌ها چیزی جز مخاط یا…
کتاب درمانی؛ چه چیزهایی درباره این درمان مؤثر باید بدانیم؟
وقتی با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی دست‌به‌گریبانیم، ساده نیست که درک کنیم چه در ذهن و جسم ما رخ می‌دهد، به‌ویژه اگر تجربه دیگری نداشته باشیم که بتوانیم شرایطمان را با آن مقایسه کنیم. کتاب درمانی این شکاف را با ادبیات پر می‌کند.…
بی اعتبار سازی احساسی چیست و چه پیامدهایی دارد؟
«خیلی هم بد نیست. تو نباید این احساس رو داشته باشی! تو همه‌چی رو شخصی می‌کنی.» اینها نمونه‌ای از جملاتی هستند که شاید شما نیز آنها را در رابطه شنیده باشید. این جملات بیان می‌شوند که ظاهرا راهکاری ارائه بدهند و حال ما را حین گذر از حسی تلخ…
کنترل خشم در کودکان؛ نشانه‌های هشدار و روش آموزش
همه گاهی عصبانی و خشمگین می‌شوند. در واقع ابراز صحیح خشم نه‌تنها غیرعادی نیست، بلکه رفتاری کاملا سالم و طبیعی است. با وجود این، برخی از کودکان همیشه خشمگین و عصبانی‌اند و به‌اندازه کافی از زندگی لذت نمی‌برند. آنها موقع بازی و حتی تفریحات…
چسب جوش؛ کاربردها، انواع، روش استفاده
تصور کنید شب قبل از روزی مهم، صورت‌تان شروع به خارش و گزگز می‌کند و در نهایت یک جوش روی صورت‌تان ظاهر شود. اگر همان لحظه در اینترنت دنبال درمانی مؤثر بگردید، احتمالا به چسب جوش برمی‌خورید. این چسب شبیه باند کوچکی است که مستقیم روی جوش قرار…
کاردیومیوپاتی در بارداری؛ علائم، روش درمان و پیشگیری
به‌دنیاآوردن فرزند می‌تواند یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی باشد، با این حال ممکن است باعث عوارضی مانند کاردیومیوپاتی در بارداری شود. این عارضه که ۱ ماه پیش از زایمان تا ۵ ماه پس از آن رخ می‌دهد، پری پارتوم کاردیومیوپاتی نیز نامیده…
خواص کنگر فرنگی یا آرتیشو؛ روش پخت و تهیه دمنوش آن
کنگر فرنگی یا آرتیشو یکی از زیباترین گیاهان روی زمین است که مصارف خوراکی هم دارد. اگر می‌خواهید خواص فراوان این گیاه را بدانید، این مقاله را بخوانید.
کم خونی داسی شکل؛ علائم، علل، روش درمان و پیشگیری
کم خونی داسی شکل نوعی اختلال ارثی گلبول قرمز است. فرد مبتلا به این اختلال به‌قدر کافی گلبول قرمز سالم ندارد که اکسیژن را به سراسر بدن حمل کنند. این اختلال می‌تواند مشکلات زیادی برای افراد مبتلا ایجاد کند و درمان ندارد. برای آشنایی بیشتر با…
بانجی جامپینگ؛ روش انجام، شرایط لازم و عوارض احتمالی
بانجی جامپینگ یکی از تفریحات پرطرف‌دار برای علاقه‌مندان به هیجان است. اگر دوست دارید این تفریح پرهیجان را امتحان کنید ولی هنوز درباره آن سؤال‌هایی دارید، ادامه مقاله را بخوانید. در این مقاله، درباره بانجی جامپینگ، تاریخچه‌اش، تجهیزات آن و…
سرزنش کردن دیگران؛ چرا این‌کار را می‌کنیم؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
یکی از کارهای اشتباهی که بیشتر ما انجام می‌دهیم این است که وقتی زندگی سخت می‌شود، سریع انگشت اتهام را به‌سمت فرد دیگر نشانه می‌رویم. سرزنش کردن الگویی نادرست است. این رفتار آسیب‌زا اوضاع را به هم می‌ریزد، روابطمان را دچار مشکل می‌کند و باعث…
میدازولام؛ همه‌چیز درباره این آرام‌بخش مهم
میدازولام (Midazolam) نوعی داروی مُسکن و از خانواده بنزودیازپین‌هاست که عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کاهش می‌دهد. میدازولام به‌صورت محلول خوراکی یا آمپول موجود است. این دارو قبل از جراحی‌های کوچک، کارهای دندانی و قبل یا حین جراحی برای کاهش…
چطور سریع به خواب برویم؟
مطالعات فراوانی درباره زیان‌های بی‌خوابی انجام شده‌اند، از جمله مطالعه جدیدی که نشان می‌دهد خواب ناکافی موجب تجمع مواد سمی در مغز می‌شود یا مطالعه دیگری که نشان داد کمبود خواب به‌اندازه مستی بر عملکرد اثر می‌گذارد. همچنین یافته غیرمنتظره…
سند صیانت از کودکان و نوجوانان در فضای مجازی
امروزه کودکان بیشتر از گذشته در فضای مجازی وقت می‌گذرانند. طبق آخرین آمار سازمان یونیسف، در گوشه‌وکنار جهان هر نیم ثانیه یک کودک برای اولین بار به فضای مجازی پا می‌گذارد. شاید همین موضوع باعث شده که صیانت از کودکان و نوجوانان در فضای آنلاین…
ورزش با دیوار؛ ۱۶ حرکت ورزشی برای خانه یا محل کار
استفاده از دیوار روشی متفاوت برای انجام تمرین‌های ورزشی است. ورزش با دیوار بسیاری از حرکت‌هایی را که معمولا روی زمین انجام می‌دهیم، دشوارتر می‌کند و نیازمند تعادل و قدرت بیشتری است. همه ما به‌راحتی می‌توانیم هر جایی که هستیم دیوار، ستون یا…
چاودار چیست؟ نان چاودار چه خواصی دارد؟
چاودار از خانواده غلات است و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. اگر به زندگی سالم توجه دارید، پیشنهاد می‌کنیم این غله را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و هر روز شاهد معجزه باشید. این غله خواص بسیار زیادی دارد که مهم‌ترینشان عبارت‌اند از کاهش…
۱۰ راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور
حس‌کردن شادی در لحظه‌های زندگی از مهم‌ترین دستاوردهای ما انسان‌هاست. یکی از چیزهایی که برای رسیدن به چنین دستاوردی به ما کمک می‌کند، برقراری ارتباط خوشایند با آدم‌های دیگر است. اما آدم‌های مغرور نمی‌گذارند که به چنین نقطه‌ای برسیم، یعنی…
بازی کامپیوتری برای کودکان خوب است یا بد؟ راهکارهای انتخاب بازی و نظارت
درباره خوب یا بد بودن بازی کامپیوتری برای کودکان بحث‌های فراوانی شده است. این بازی‌ها می‌توانند یادگیری، سلامت و مهارت‌های اجتماعی کودک را بهبود ببخشند. هم کودکان و هم بزرگ‌سالان از انجام بازی‌های کامپیوتری لذت می‌برند. کودکان با انجام…
۳۳ رفتار آسیب‌زا در تربیت فرزند؛ همین امروز از آنها دست بکشید
بیشتر والدین سعی می‌کنند در حد توانشان بهترین پدر و مادر برای فرزندانشان باشند، اما همیشه هم این‌طوری نیست. بعضی از کارها بیش از آنکه مفید باشند، آسیب‌زا هستند. خیلی از رفتارهای آسیب‌زا در تربیت فرزند ممکن است ارادی نباشند. اگر با این…