مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
رژیم دش؛ همه چیز درباره این رژیم کاهنده فشار خون
رژیم دش معمولا به کسانی پیشنهاد می‌شود که در پی کاهش فشار خون هستند، اما مزایای دیگری هم دارد که سبب می‌شود خیلی از افراد آن را رژیم غذایی سالم برای عموم بدانند. در ادامه، بیشتر درباره این رژیم غذایی توضیح می‌دهیم و مزایا و معایبش را بررسی…
هایپرکالمی چیست؟ از علت تا درمان
پتاسیم یکی از الکترولیت‌های ضروری برای عملکرد درست بدن است، اما افزایش بیش از حد پتاسیم خون که هایپرکالمی نامیده می‌شود، می‌تواند سبب علائمی مثل خستگی و ضعف عضلانی شود. اگر میزان پتاسیم خون خیلی افزایش یابد، ممکن است موجب حمله قلبی هم بشود.…
تنوع عصبی؛ نگرشی نوین به ناتوانی
چه می‌شد اگر مردم دنیا به اختلالاتی همچون ADHD، اوتیسم و ناتوانی‌های یادگیری به‌چشم «تفاوت» نگاه می‌کردند نه نقص؟ چه می‌شد اگر این افراد به‌جای تلاش برای درمان و رفع این تفاوت‌ها، عملکرد مغز خود را آن‌طور که هست می‌پذیرفتند؟ این ایده جالب…
ورزش بیش از حد؛ عوارض، نشانه‌ها، توصیه‌هایی برای بهبود
«هرچه بیشتر ورزش کنم، نتیجه بهتری می‌گیرم.» تابه‌حال چند بار این جمله را به خودتان گفته‌اید؟ حقیقت این است که این دیدگاه درباره ورزش درست نیست و برای رسیدن به نتیجه ایدئال استراحت کافی هم لازم است. افراط در هر کاری ضرر دارد و ورزش بیش از حد…
هماتوم؛ علت، علائم، تشخیص + تفاوت آن با کبودی
هماتوم یعنی تجمع غیرعادی خون به‌علت پارگی یا آسیب سلول‌های خونی. هماتوم‌ها از کبودی‌های ساده جدی‌ترند و ممکن است در هر قسمتی از بدن دیده شوند. شدت هماتوم به علت آن بستگی دارد و علائمی مانند درد و التهاب ایجاد می‌کند. ضربه آرام باعث تغییر…
آموزش تفکر انتقادی به کودکان + ۸ تمرین مفرح
اگر فرزندتان را برای زندگی در قرن ۲۱ آماده می‌کنید، نباید از اهمیت تفکر انتقادی غافل شوید. در دنیای امروزی، کودکان همه‌روزه با اخبار و اطلاعات جدید بمباران می‌شوند و باید بدانند شنیده‌های خود را چطور ارزیابی کنند و چطور بر اساس آنها نظرات و…
سس تارتار؛ فواید، عوارض احتمالی و طرز تهیه
سس تارتار یکی از سس‌های ثابت موقع سرو غذاهای دریایی در رستوران‌هاست. هرچه را بخواهید درباره سس تارتار و طرز تهیه آن بدانید در این مقاله خواهید خواند.
لارنژیت چیست؟ همه چیز درباره این نوع التهاب حنجره
لارنژیت نوعی التهاب حنجره است که به‌علت تحریک یا عفونت حنجره یا استفاده زیاد از آن ایجاد می‌شود. شاید از خودتان بپرسید که این بیماری چه نشانه‌هایی دارد و چطور می‌توان آن را تشخیص داد و درمان کرد. برای رسیدن به جواب این سؤالات تا انتهای…
گهواره نوزاد؛ مزایا و معایب + نکاتی برای خرید
بچه‌داری کار سختی است و یکی از دلایل این سختی نیاز مداوم نوزاد به آغوش است. نیاز به آغوش نیازی کاملا طبیعی است و بهتر است تا حد امکان این نیاز نوزاد را به‌خوبی رفع کنید، مخصوصا در ماه‌‌های اول تولدش. اما آیا می‌توان همیشه نوزاد را بغل کرد؟…
عفونت باکتریایی چیست؟ هر آنچه باید بدانید
عفونت باکتریایی توسط موجوداتی تک‌سلولی ایجاد می‌شود که در بدن تکثیر می‌شوند یا سمومی تولید می‌کنند. عفونت‌های باکتریایی ممکن است بخش‌های مختلف بدن را درگیر کنند از جمله پوست، ریه، مغز و خون. معمولا این عفونت‌ها با آنتی‌بیوتیک درمان می‌شوند،…
دو ماراتن چگونه است؟ انواع و توصیه‌های کاربردی
دو ماراتن یکی از چالش‌برانگیزترین مسابقات برای ورزشکاران است که هر سال بیش از ۵۰۰ مسابقه آن در نقاط مختلف دنیا برگزار می‌شود. در این مقاله، بیشتر درباره این مسابقه توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید.
فلاونوئید چیست؛ انواع، فواید، منابع
فلاونوئیدها گروه متنوعی از ترکیبات گیاهی هستند که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند. مثلا محصولات گیاهی مثل چای و شکلات منابع خوب فلاونوئید هستند. فلاونوئیدها خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارند که در دفع سموم و مبارزه با استرس…
تعرض جنسی چیست + باورهای غلط رایج
بسیاری از ما بارها درباره تجاوز جنسی در فیلم‌ها، خبرها و رسانه‌ها شنیده‌ایم و می‌دانیم که مقوله‌ای بسیار مهم است و تحقیقات و بررسی‌های زیادی درباره آن انجام شده است. بااین‌حال، مقوله مهم دیگری هم هست که کمتر به آن پرداخته شده است، یعنی…
واکسن آنفولانزا؛ مزایا، عوارض، میزان اثرگذاری
هر سال زمستان، همه‌گیری آنفولانزا بسیاری از افراد را درگیر می‌کند و حالا نیز ممکن است با کووید ۱۹ همراه شود و مشکلات بیشتری ایجاد کند. آنفولانزا بسیار واگیردار است و سالانه به صدها هزار بستری و هزارن مرگ منجر می‌شود. به همین دلیل مهم است که…
سوگ جمعی چیست؟ چطور با آن کنار بیاییم؟
در عرض چند دقیقه، ساختمانی عظیم فروریخت! کسی باور نمی‌کرد که پلاسکوی همیشه پابرجا در چند دقیقه به تلی از خاکستر تبدیل شود. این حادثه در دی‌ماه سال ۱۳۹۵ رخ داد و در آن ۲۱ نفر، از جمله ۱۵ آتش‌نشان، جان باختند. البته حوادثی مانند پلاسکو در…
الکترولیت بدن چیست؟ هرآنچه باید بدانید
الکترولیت های بدن موادی معدنی با بار الکتریکی هستند که در بافتها، اندام‌ها، خون و سایر مایعات بدن وجود دارند. این مواد برای عملکرد طبیعی بدن مهم‌اند، از انقباض عضلانی گرفته تا ضربان قلب. این الکترولیت‌ها همچنین سبب تنظیم واکنش‌های شیمیایی…
پاکسازی ریه با ۱۱ روش ساده و کاربردی
اگر سال‌های سال در معرض دود سیگار، آلودگی، ویروس و سایر سموم بودید، ایده پاکسازی ریه بسیار جذاب به نظر می‌رسد. البته اگر وسوسه شده‌اید که برای پاکسازی ریه سراغ انواع ویتامین‌ها، چای‌ها و روغن‌های مختلف بروید، بهتر است دست نگه دارید و پولتان…
ترب کوهی؛ خواص، عوارض، مقدار مصرف
ترب کوهی نوعی سبزی ریشه‌ای از خانواده شب‌بویان است. این ترب از گذشته تاکنون در طب سنتی مصارف دارویی داشته است و چون طعم تند و فواید بسیاری برای بدن دارد، برای تهیه غذاهای مختلف هم از آن استفاده می‌شود. در این مقاله هرآنچه را باید درباره…
فواید مدیتیشن؛ ۱۱ اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
مدیتیشن فرایندی است که تمرکزکردن و تغییر افکار را به ذهن می‌آموزد. محبوبیت مدیتیشن روزبه‌روز بین افراد بیشتر می‌شود، زیرا آگاهی درباره فواید آن در حال افزایش است. در این مقاله، فواید مدیتیشن را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
فیبروز ریوی؛ علائم، علت، روش تشخیص و درمان
فیبروز ریوی نوعی بیماری ریوی خطرناک است که تا آخر عمر با فرد باقی می‌ماند. این بیماری باعث ایجاد بافتی زخمی و ضخیم در ریه می‌شود که تنفس را دشوار می‌کند. علائم فیبروز ریوی ممکن است ناگهانی یا طی چند سال بروز کنند. با اینکه این عارضه درمانی…
لغزش فرویدی؛ پشت پرده تپق‌زدن‌های انسان چیست؟
تابه‌حال شده است چیزی بگویید که قلبا قصد گفتنش را نداشته‌اید؟ فروید این کلام غیرعمدی و فکرنشده را وصل می‌کند به خواسته‌ای نهان و اندیشه‌ای در ناخودآگاه انسان. نامش هم لغزش فرویدی است، اشتباهی که به دیگران نشان می‌دهد در فکر و دلمان واقعا چه…
آموزش مسواک زدن به کودک + اهمیت مسواک‌زدن از سن کم
آموزش مسواک زدن به کودک مثل آموزش ردشدن از خیابان یا بستن بند کفش ضروری است. بر اساس آمار، ۴۰درصد از بچه‌ها قبل از شروع مدرسه پوسیدگی دندان دارند و پوسیدگی دندان ۵ برابر رایج‌تر از آسم و ۷ برابر رایج‌تر از آلرژی معمولی است. کودکان از همان…
درد واژن؛ ۱۳ علت رایج و روش درمان آنها
درد واژن می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد و فرد را نگران سلامت اندام تناسلی زنانه کند. این عارضه ممکن است علتی ساده مانند عفونت مخمری داشته باشد یا به‌علت نوعی بیماری خطرناک مانند اندومتریوز بروز کرده باشد. چه درد خفیف باشد و چه شدید، باید آن…
چاکرا چیست و چگونه بر سلامت جسمی و روحی ما اثر می‌گذارد؟
اگر به یوگا یا انرژی‌درمانی علاقه‌مند باشید، بی‌شک درباره چاکراها و نقش آنها در جریان انرژی در بدن شنیده‌اید. ولی می‌دانید چاکرا چیست و چگونه بر سلامت جسمی و روحی ما اثر می‌گذارد؟ در ادامه، به این پرسش پاسخ می‌دهیم و چاکراهای اصلی و تأثیر…
زندگی شیرین یا واقعیت تلخ؟ چرا خودمان را فریب می‌دهیم؟
همه ما خودمان را فریب می‌دهیم؛ بعضی از ما هنگامی که غرق مشکلات شده‌ایم و نمی‌خواهیم ترس زندگی‌مان را نابود کند خودمان را فریب می‌دهیم و عده‌ای دیگر از ما هم زمانی این کار را می‌کنیم که عاشق می‌شویم و دوست نداریم ایرادات معشوقمان را…
انواع شوک؛ نشانه‌ها، کمک‌های اولیه و درمان
شوک نوعی وضعیت جدی تهدیدکننده زندگی است و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما خون کافی برای حمایت از اندام‌ها و بافتها ندارد. در نتیجه اندام‌ها اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و ممکن است این مسئله موجب نارسایی و کاهش عملکرد اندام شود. شوک انواع…
حمایت عاطفی چیست؟ فواید و نکاتی که باید بدانید
تابه‌حال برایتان پیش آمده است روز بدی را گذرانده باشید و به یکی از دوستانتان زنگ بزنید که با او صحبت کنید؟ یا مثلا با یکی از اعضای خانواده‌تان درباره مسئله اضطراب‌آوری حرف بزنید که در مهمانی خانوادگی با آن مواجه شده‌اید؟ اگر جوابتان مثبت…
میگرن در کودکان؛ علائم، علت، درمان
افراد ممکن است در هر سنی دچار میگرن شوند. علائم میگرن در کودکان مشابه علائم بزرگ‌سالان است. عوامل زمینه‌ساز میگرن در کودکان نامشخص است، اما ژنتیک می‌تواند یکی از علل مهم ابتلا به میگرن باشد. خوشبختانه نیمی از کودکان مبتلا به میگرن پس از…
ایست تنفسی؛ انواع، علائم، کمک‌های اولیه
ایست تنفسی عارضه‌ای خطرناک است که امکان دارد به آسیب جبران‌ناپذیر مغز و سایر اندام‌ها یا حتی مرگ منجر شود. در این وضعیت، اقدامات اطرافیان و کادر درمان نقش مهمی در حفظ سلامت فرد دارد. با اقدام به‌موقع و مناسب، فرد می‌تواند کاملا بهبود یابد.…
ویپاسانا چیست؛ فواید و روش انجام آن
مراقبه به‌معنی تمرکز عمیق بر ذهن خود است و می‌تواند موجب ذهن آگاهی و آرامش درونی شود. راه‌های زیادی برای مراقبه وجود دارد که یکی از آنها استفاده از تکنیک مراقبه ویپاسانا است. در ویپاسانا با تمرکز بر درون خود، خویشتن‌نگری (self-observation)…